2020/10/21

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没有一无是处的人,只有自暴自弃的心

01.

没有一无是处的人

只有自暴自弃的心


李诞曾在《奇葩说》里说:“做废物是需要天赋的。”


做一个一无是处的人其实很难,你或许觉得自己很差劲,但这或许也只是你自己的感受,它可能并不真实。


演员古力娜扎,凭借完美的容颜获得了“宅男女神”的称号,而她却对自己的五官没自信,还因此去整了鼻子。


才华横溢的鬼才导演姜文,如今已经功成名就,可说是成功人士的典范了,却在一次采访中透露,自己仍是一个很不自信的人。


有很多优秀的人,尽管在别人眼里他们很厉害,但他们却总是觉得自己不够好,不配得到夸奖和肯定。


可见,一个人是否对自己有信心并不完全取决于他能力的高低以及他是否优秀,更多时候,自信取决于自己对自己的感受,自己对自己的看法,自己对自己的喜爱度。


没有一无是处的人,只有自暴自弃的心。


今天我要和你分享一个很简单的小方法,如果你能坚持下去,你就会发现自身的优点,也会对自己、对他人以及对这个世界产生信心。


02.

为什么我们总喜欢

关注事物不好的那一面?


那我们先来聊聊,为什么我们总是习惯性地关注事物不好的那一面?


美国心理学家罗伊·鲍麦斯特等人写过一篇论文,题目叫“坏比好强大”,文章中谈论的是“负面偏好”,他们认为,比起好事,人类更关注坏事。


人类拥有思维,能够利用和制造工具,这是人类的优势。但是,和其他动物相比,我们的生理技能却是屈居弱势的。


在远古时代,我们祖先的生活可以说是危险重重,随时都要关注危险是否会发生。


在那样的环境下,我们的祖先即便没有应对“坏事”的能力,至少也要有躲避“坏事”的本领,只有这样才能在优胜略汰的竞争中存活下来。


于是,“关注坏事”成了人类的本能,这项本能一直延续到今天。


适当关注“坏事”是必要的,但总是关注负面事件,会让我们变得不自信、不快乐。


没有人真的一无是处,每个人身上都有美好的东西、都有不同于他人的优势。


关键是,人要对自己有信心,坚信自己的价值,不要因为外界的否定和打压而自暴自弃。


03.

如何能看到自己的优势,

变得更加自信呢?


在《自定义人生》这本书中,作者提到了一个很简单的办法,就是坚持记录感恩日记,关注人和事美好的那一面


感恩日记都记录什么呢?


1. 记录让你有成就感的事,哪怕是很小的一件事;


2. 记录生活中那些美好的事物,比如落日、晴空、喜欢的衣服、心仪的美食、陌生人的微笑......都值得感恩。


要刻意挖掘和认可自己(或他人)的优势,不要只注意顺遂的事情,即使发生了冲突,也不要忽视他人的善意。


如何记录感恩日记呢?


你可以选择自己喜欢或习惯的方式来记录,比如可以使用漂亮的笔记本和笔,来进行手写记录;也可以使用手机APP或小程序来进行云端记录;使用电脑或混合记录都是可以的。


从简单的表达开始,不用记录太长,三五句话就可以。


比如,你可以这样表述:


■今天读到《自定义人生》这本书,有很多收获,感谢作者分享他的智慧。


■今天朋友问我可乐鸡翅的做法,我一步步说给她听,很有成就感,也许我该自创一本食谱。


■今天忙翻了,整天都很紧绷,下班时,看到一只可爱的柯基,肥肥的屁股,小短腿,顿时忘了白天的烦恼,愉快地回家了。


04.

人生很值得


像这样每天坚持记录,随着时间的推移,你会发现自己的人生其实拥有很多美好的东西,你将深刻体会到“人生很值得”。


当你开始了解自己、认同自己、尊重自己,你会发现自己的优势,接纳自己的不完美。


你会变得自信,因为你找到了自己存在的价值,那就是你活着的意义。


当你找到了活着的意义,也就坚定了人生的方向,不再彷徨。



文:Tomip!nk   (公众号:时间之果)
责任编辑:殷水

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