2023/9/23失眠必读，快来试试这10种方法！

如果躺在床上久久不能入睡,你可以:01丢开电子设备多年来,睡眠医生一直在告诫你,睡前不要使用智能手机、笔记本和平板电脑,他们有充分的理由。电子屏幕发出的光线不仅会扰乱褪黑激素的分泌(从生理上说,这会让你更难入睡)还会增加你的焦虑和压力,尤其是当你刚刚通过电子邮件或社交媒体收到压力性消息时。这会让那些恼人的或不愉快的消息在你脑海中盘旋,从而使事情变得更糟。此外,你在这些电子设备上使用的应用程序、网站......................详细>>

2023/9/22为什么你的话别人听不进去？| 五种反馈方式改善沟通

为什么不论你提出什么建议TA都会反驳?明明是好心提醒TA却认为是在挑刺? ——我膝盖受伤了。——怎么弄的,痛吗?——你为什么要窥探我伤口!受伤了还要问怎么伤的!你懂不懂尊重我!……——我膝盖受伤了。——有紫药水吗?抹点。早点去看医生。——我不需要你告诉我怎么做!难道我不知道怎么做吗!……——我膝盖受伤了。——我帮你包扎下?——不用了。……——我膝盖受伤了。——可怜的。上次我……——(打断)拜托不要......................详细>>

2023/9/21低智商的善良，不如高智商的冷漠！

社会最大的敌人并不是精明的坏人。提高作恶的成本,坏人自有约束;加大合作的砝码,坏人自会选择。最可怕的,恰恰是数量众多,缺乏常识、缺乏远见、缺乏智慧的好人。世间最大的恶,往往以善良之名到处横行。西谚说:通往地狱的道路,往往是善意的石头铺成的。这个世界,从来不缺泛滥的善良,缺的是理智和克制。当善良没有原则毫无节制地横行于世界上,它将成为最大的恶,因为它以善良之名制造了无数恶人。要做善良的人,但不能做盲......................详细>>

2023/9/20如何克服创业的恐惧心理？

创业者失败的原因也许有很多,但其中不少是心理因素造成的,换句话说,心理上的恐惧导致了失败的必然结果。一、创业恐惧症恐惧什么？一项调查发现,89%的创业者之所以会打退堂鼓,或者说之所以会在并没有碰到实质性困难的情况下就放弃,主要原因就在于他们在创业之前,由于怀疑自身实际能力,在还没有遭遇真正的困难时,便虚拟出许多“业已存在”的障碍,以至畏首畏尾、举步维艰,总是害怕一旦失败会耗费精力、财力、物力,最终......................详细>>

2023/9/19什么决定着我们的命运？答案是：不抱怨

01是什么在决定着我们的命运呢？是脾气？是态度？从前有一个小姑娘在春天走进一个美丽的公园，出来以后生气地说：“这地方又脏又臭，我下次再也不来了!”而另一个小姑娘也同时走进这个公园，出来后却感叹道：“简直太美好了!到处都是鲜花，绿树成荫，空气好啊!到处都是沁人心脾的芳香!为什么同一个公园会让这两个人有完全不同的反应呢？原来，第一个人进去以后发现公园里有很多狗屎，于是他为了证明这个公园很脏，到处寻找花......................详细>>

2023/9/18年轻人必须丢掉的幼稚职场心理有哪些？

我虽然不觉得自己是个成功的职场人，但是昨天跟一个人谈事，突然意识到，自己好像已经在职业的角度，跑赢了很多人，所以在这里正好说说自己的感悟。

工作是为了自己而不是为了别人

感觉我经常能听到有人讲，哎呀，我要摸鱼，哎呀我好想躺平，好想找个轻松而且还能白拿钱的工作呀对于这种事情，我是这样想的，就算是小孩子，你让他随便的出去玩，可能能玩一天能玩两天，但是我不觉得一个小孩能做到漫无目的的一直玩......................详细>>

2023/9/16剖析职场压力，学会自我减压很重要

假设我们上班一天花8小时，一周工作5天，工作30年，这一辈子在职场就要花掉约60000多小时。职场对我们来说很重要，然而，职场里的烦心事却不少。对上班族来说经常感到压力山大：有来自工作上的；有来自于家庭的；还有人际关系的；......总之，压力千变万化错综复杂，无处不在。于是，过度的压力下失眠、暴躁、抑郁等等症状都接踵而来，让脆弱不堪的心灵遭受打击。甚至对朋友家人的态度也直线下。缓解压力，已经成为......................详细>>

2023/9/15十个表现标志你的压力过大

如果你的生活中,曾经持续遭受强大的心理压力,你可能会越发觉得自己不像自己了,就犹如一副疲惫不堪的躯壳。当你在想“我要被这压力逼死了”时,你很有可能没有去想方设法减轻痛苦,而是得过且过。然而,这样做只会拖延及恶化手边的问题,如果未加抑制,只会给你的身体带来长期负面影响。在压力完全主导你之前,必须了解以下几大压力标志。1.疲劳如果你晚间睡眠很充足,但是每天依旧有起床困难症,那么你很有可能患有临床疲劳。......................详细>>

2023/9/14办公室“瞎忙族”易患心理疾病 应活用“死时间”

“最近忙什么？”“瞎忙！”你跟朋友见面时是否也有这样的寒暄？日前搜狐网健康频道、39健康网进行的一项1500余人参加的网络调查显示，三分之一的人觉得自己在“瞎忙”。记者通过企业qq群进一步调查发现，“瞎忙族”多为年轻的办公室人群。个案半年没见父母却不知在忙啥在渝中区某广告公司上班的苏丽(化名)告诉记者，她到单位半年多了，每天早上8点就到办公室，一坐到电脑前，先是MSN、QQ、飞信、旺旺登录，随后几......................详细>>

2023/9/135个步骤，治好你的拖拖拖拖拖拖拖延症

拖延症并不可怕，只要我们了解它，就能战胜它！《拖延心理学》这本书告诉我们，拖延并非时间管理的问题，而是关乎人的尊严，涉及个体与自身和谐相处的复杂心理。今天，我们将从拖延的成因、根源开始，一探究竟，争取战胜这个顽疾。我们为什么会拖延呢？恐惧失败：追求完美对于那些追求完美的人来说，他们往往把自己的能力、表现与个人价值等同起来。为了避免自责和消沉，他们选择拖延，以此缓解对失败的恐惧。这类人大多属于完美主......................详细>>