2022/5/29

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2022/5/29怎么清除办公室坏情绪?

密歇根大学的一项调查表明,坐办公室的人们有3/10的时间会脾气古怪,爱发牢骚、易怒。那么如何让这些办公室坏情绪远离自己呢? 我们为你准备了8种“坏心情清除术”。 该发泄时就发泄:有时摆脱坏心情的最明智做法就是别抑制它,而是任其发泄3-5分钟。但要设定好自我放纵的界限,趁办公室无人时哭上几声,或拍打一下桌椅,跺一跺脚。 故作好心情:有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。当你的坏情绪涌......................详细>>

2022/5/27你以为你以为的就是你以为的吗?

01 什么是社交焦虑? “社交技能没有得到充分发展的个体,就像刚踏上异乡土地的旅人。他们不懂当地的语言,无法融入当地的生活。”心理学家菲利普·津巴多这样描述社交焦虑者。 我们在临床工作中,反复听到那些有人际困难的病人诉说:“我觉得他们之间好像有一种我不能理解的暗语”。他们有一些我不明白的规则。每当处在一群人中,我总觉得自己是特别笨拙的那个——我只是尽量假装和掩饰不让别人觉察我的笨拙。 首先......................详细>>

2022/5/26关于性格的一切

今天的文章,我想跟你科普「性格」这个概念。 希望能给你一些启发和帮助。

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2022/5/25打开陌生人心扉的办法

是一种瞬间打开陌生人心扉的方法 。目前整个社会的心理状态,与其说是相信别人、接纳别人, 还不如说是偏向怀疑别人、批判别人。因此,如果你认真努力的去了解别人的心意,对社会来说,“物以稀为贵 ” 一、杯子技巧 和对方的交情还属于暧昧不清的阶段,正确掌握和对方的距离感,是很困难的事。最可怕的是,你觉得两人的感情已经不错,应该可以进入下一阶段了,但是对方 却完全不这么认为。也就是两人的 “距离感 ”有......................详细>>

2022/5/24圈子定律

眼睛纯净,才能看见美丽的风景; 心灵干净,才能拥有纯粹的感情。 有一种定律叫“圈子定律”,来源于社会学里很著名的“邓巴数字”理论,也叫150定律—— 人类智力将允许人类拥有稳定社交圈子的人数是148人,四舍五入大约是150人。 人一辈子活动的范围很小,或许一生只有一个地方最舒服,只有一个人最懂你。 圈子虽小,只要干净就好。 01 有自己“干净”的圈子,并在其中怡然自得。 周有光......................详细>>

2022/5/22如何建立稳固的自我

同事一句负面评价,就让你觉得自己不好。 老板一句批评,就让你陷入了漆黑的深渊。 朋友一句评判,就让你怀疑了自己的价值。 为什么? 因为,你缺少一个稳固的自我。 什么是稳固的自我? 稳固的自我,也就是“内聚性自我”。 心理学大师科胡特有这样一句描绘:在情绪的惊涛骇浪中,有一个内聚性自我稳稳地在那里。 武志红老师有一个说法是,在内聚性自我形成前,一个人就......................详细>>

2022/5/21沟通的艺术

日常生活中的任何沟通交流都需要人们克服畏惧、建立自信,这是实现更有效说话的前提。只有这样,人们才能够最大限度地发挥自己的潜在能力,在各种场合下发表恰当的讲话,博得赞誉,赢得别人的喜欢,获得成功。 任何说话技巧在实施之前,必须树立充分的自信心。因为自信心给人一种安全感,使你敢于与他人相处,并在任何非自由场合自由发表自己的看法。一旦你的思想表达中充满了激情,那么即使在很小的场合,你也会努力地搜索以前......................详细>>

2022/5/20喜欢发语音的人

01 早起,第一件事依然是推窗,把晨光放进来,把新鲜的空气放进来。 没有风的打扰,鸟鸣声四起,有清脆的,有沙哑的,有连续的,有一声接一声的,一片歌舞升平。 “蝉噪林逾静,鸟鸣山更幽”。 如此境界,真是美好。 如果不是这场疫情,这人间还是值得的,清新朗明之极。闭上眼睛,就能想象自己在仙境。 好吧,睁眼,从仙境回到人间,从自然的声音切换到人类的声音。 有个来访给我留言,是语音,打开,根本......................详细>>

2022/5/19如何适当表达愤怒

“愤怒是一种内心不快的反应,它是由感到不公和无法接受的挫折引起的。”——雅克·希拉尔(美国心理学家) 无论是一触即发,还是一味隐忍,愤怒都是坏情绪的红色警报。 “愤怒告诉我们,别人对我们使了坏,或者我们内心的愿望无法满足。我们必须要倾听自己的愤怒,因为它能帮助我们保持个性的完整。”——艾耶·古罗·勒内(心理学家) 学会表达愤怒 很多时候,我们不但拒绝承受别人的愤怒,也不想表达自己的愤怒。其......................详细>>

2022/5/188句话送给不太自信的你

网上有个问题:“缺乏自信,是怎样一种感受?” 有个高赞回答说是:“渴望得到别人的认可,很在意别人的眼光。时常觉得自己不重要,经常怀疑自己。觉得自己没人爱,没有安全感,也没有成就感……” 你会不会也时常觉得自信不起来,认为别人都比自己优秀,又深觉无力改变? 也许,做到以下这几点,你也可以找回自信,做回最闪耀的自己。 一是,不要只从别人身上获得价值感。 世间最大的能量,来自于我们的内心。只有......................详细>>

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