2020/11/29“沙子”和“水”——隐藏在沙盘游戏中的奥秘

分析心理学中有一种非常知名的“沙盘游戏疗法”，自从它问世以来，帮助了无数的来访者认清了自己的问题，挖掘了自己的资源，走出了自己的心理困境。其中，“沙子”是“沙盘游戏疗法”的最基本也是最重要的组成部分。 许多人很好奇，就是一堆普通的沙子，它不言不语，就是静静地躺在那里，为什么它会有那么大的“魔力”呢？ 下面，就让我们一起来感受一下这些“沙子”的奥妙吧！ 一堆普通的、在常人眼里十分渺小的沙......................详细>>

2020/11/22沙盘游戏的发展历程

一、沙盘游戏的历史渊源: 1.古代传统中的神秘之沙 沙是儿童最爱玩的材料之一，几乎每一个人儿时都曾有过玩沙的经验，不同国家、不同时期的儿童都不例外。沙的流动性和可塑性，使人们可以任意发挥想象力用它来建造自己心中的城堡、村庄、山川和河流，以及其它任何东西。不同的文化也常常在神秘的占卜仪式中用到沙。例如，马里的多贡族的医药师们在沙上圈定一块地方，随后通过译读当晚沙狐在上面留下的爪印来预测未......................详细>>

2020/11/15沙盘游戏的历史

不谈沙盘游戏技术的分析心理学史是不完整的。沙盘游戏治疗是非语言疗法的一种特殊形式，需要用到特定尺寸的沙盘（长宽约72X50 公分和8 公分的深度，距离地面约76 公分高），沙盘内部被涂成蓝色，给人水或天空的印象。一般来说，分析师都会提供两种沙盘，分别装有干沙和湿沙。正如沙盘游戏治疗的创始人朵拉·玛丽亚·卡尔夫所说的，沙盘建立了一个“自由和受保护的空间”，不会对沙画的品质作任何评判。不管是儿童还是成......................详细>>

2020/11/9我所理解的沙盘游戏疗法

前一段时间，朋友圈又被“薛之谦沙盘事件”刷屏了，在《我们的挑战》真人秀节目中，出现了“沙盘”和“空椅子技术”，这看似一次心理咨询的推广，引起了心理学行业内的轩然大波，只因出现了违反心理咨询伦理的情况。 关于此次事件，引发了很多人的讨论，包括当事医生也发声:“心理学怎么和新媒体结合，怎么让我们的心理学发扬光大，让大众接受和了解，会达到什么样的效果，这是我们有所期待，但不一定能控制的事情。”这话听起......................详细>>

2020/11/1案例解析：透过心理沙盘，理解自己

年近40的崔刚(化名)是一名国有大型企业的部门负责人,事业有成,手上负责着几个关系本市几百万老百姓民生大计的工作,忙的焦头烂额,家里的老大已经初中,聪敏睿智,独立温顺,虽然读着初三,却丝毫不见青春期叛逆的影子,小女儿正好是二胎政策刚刚公布的意外之喜,呱呱吃奶的年纪,让人怜爱不已。 照理说儿女双全,老婆又是某公立学校的老师,父母健在,都有自己的生活圈,拿着退休工资,悠闲地在外地养着老,生活应该过得......................详细>>

2020/10/25自我接纳：走向自信终极之路

自卑的人接纳自己是有条件的 自信的人接纳自己是无条件的 自我接纳就是无条件地爱自己,喜欢自己,认可自己的价值与存在。可能你会有疑问:我现在有这么多不足,这么多令人不满意的地方,我怎么接纳自己呢?而且我还担心,如果我接纳了一个这样的自己,就是降低了对自己的要求,就是甘愿这样平庸下去,会让我更堕落,我是不是就再也实现不了我想要的成功了?没错,这是许多人面对自我接纳时的困惑和迟疑,让我们回到成长的长......................详细>>

2020/10/18焦虑抑郁症：你没有看到，你缺失的爱，从来都在！

心理治疗里之所以很重视过去的经历，因为很多时候，我们的行为都不是单一当下存在的。大多数行为，连接着过去的强化。爆发的感觉，连接着过去的积累。所以当我们心理出现一些病理的症状时，处理症状背后连接的过去经验感受很重要。症状行为受过去经验感觉的驱动，当经验感觉被梳理，症状自然随之改变。同时，正因为行为受过去经验感觉影响，所以在另一方面，活在当下也很重要。活在当下，可以让我们看清楚当下的事实，而不会加上过......................详细>>

2020/10/11惊诧！99%的人都会得抑郁症

抑郁是心灵的感冒，每人都有抑郁情绪，不及时调节就会患抑郁症。抑郁症会成为病人沉重的负担，并带来严重的精神、情感和身体煎熬，对家庭、工作和社会都会带来损害，如伴有其他疾患会使预后更差，最终还可能导致自杀。 抑郁症还会加剧其他疾病的恶化：如抑郁症会使急性冠脉事件的危险增加3—4倍，与高血压与血脂异常的影响相似。 调查表明：在办公室工作8到10小时的人所承受的心理压力比在农田耕作的农民承受的心理压力......................详细>>

2020/10/6季节性情感障碍——伤春悲秋原来如此

“有一种思念叫望穿秋水,有一种寒冷叫忘穿秋裤。”最近,各地气温持续下降,“今天你穿秋裤了吗?”也成为微信朋友圈里的热词。除了要不要穿秋裤的纠结,恐怕这个季节很多人都莫名多了一些情绪上的变化,今天跟大家一起谈谈季节性情感障碍。 秋,一直都是能够引起无尽愁思的季节。从屈原的“袅袅兮秋风,洞庭波兮木叶下”,到刘彻的“秋风起兮白云飞,草木黄落雁南归”,再到孟浩然的“秋色无远近,出门尽寒山”;这些正应了刘......................详细>>

2020/9/27我为什么劝你一定要去做心理咨询？｜TED精选

很多人提起心理咨询，都会觉得好像离自己的生活很遥远，如果没有“病入膏肓”就不应该和心理咨询有交集。也有很多人把心理咨询看成一剂猛力的解药，期盼接受一次，就可以获得万能解药，从而不再痛苦。EmilyAnhalt博士是一名临床心理学家，她亲身体验经历心理咨询的感受令她意识到：心理咨询其实更应该被看做是心理的“健身”，而不应该仅仅被看做心理的“修复”。预防问题其实比修复问题要容易许多，我们的肌肉需要强健......................详细>>