2026/5/18为什么身体是情绪的镜子？

简单的说，情绪看不见、摸不着，但会全部藏在身体里，身体永远比大脑诚实头脑可以自欺，身体从不撒谎；你所有没消化的情绪，最后都会变成身体的感受和病痛。1. 身心本就是一条通路，我们的情绪不只是“心里想”，会直接牵动神经、内分泌、肌肉、内脏：- 紧张焦虑：心跳快、手心出汗、胃胀、失眠、肩颈发紧- 压抑委屈：胸闷、喉咙发堵、莫名乏力， 长期生气：肝火旺盛、头痛、月经紊乱、肠胃敏感情绪走的是神经系统→身体器......................详细>>

2025/12/1房树人｜漂浮在空中的房树人：如何处理孩子的分离焦虑

很久没有看到画在空中的房树人了。 这是一幅漂浮在空中的房树人，房子上面有很多气球，房子有一个厚厚的屋顶，正对着我们这一面有一个圆形的十字窗，紧挨着房子下面的是石子铺成的路。 画的中间是漂浮的木板，上面长了三棵树，其中一棵树后面有一个小男孩；画的左侧是一个面包形状的热气球，里面坐着一个小姑娘；空中还漂浮着几朵白云。 这幅画是一个8岁的小女孩画的，她给我讲了她的画： 房子有一个......................详细>>

2026/5/18听音乐能帮我摆脱焦虑吗？

“焦虑”一词在我们生活中出现得越来越多，很多人每天都被焦虑情绪所困扰。在这个全民焦虑的环境里，如何摆脱焦虑成了人们的一大问题。一些人靠听音乐来缓解焦虑，觉得这样很有用。其实在多年前，就有了专门的“音乐治疗

2026/5/18《悉达多》

作者：黑塞赫尔曼·黑塞，被誉为德国浪漫派的最后一位骑士，他不仅是一位作家，还是诗人、画家。赫尔曼·黑塞的代表作《悉达多》并非是佛陀的故事，它讲述了一个人的一生。悉达多从最初的迷茫焦虑，到寻找自己，意识觉醒、找到自我，最终成为自己的摆渡人。悉达多的一生，一直在不断探索与追寻，亦是千千万万众生的缩影。读完《悉达多》顿悟：我们终其一生，都在寻找那个和自己灵魂相近的人，最后发现，唯一契合的只有自己。人的一......................详细>>

2025/12/1二十种梦境的心理学解释梦

梦是神秘的又是普通的，是正常睡眠的标志，也是健康的标志。 每个人的梦境都有着不同的预示吗？那它究竟预示着什么呢？人们常说“日有所思，夜有所梦“这梦预示是好是坏？好奇的人给出了不同的结果，看一看那一种梦境解析最能说服你。 １．为什么我老做同一个梦？ 反复做同一个梦，说明梦者在心理上有一个没有获得解决的问题，心理学的名词叫“情结”，也就是通俗说的“心结”。这个情结是什么，跟同一个梦的主题和情绪有......................详细>>

2025/12/1我们与命运之间，还差一部正确的剧本

在这几天的课程中，希望给大家更多的时间去经验什么是表达性艺术治疗。我们从经验出发，借由团体的力量去认识表达性艺术治疗。团体是一个抱持性的空间，也像一面镜子，通过互动、练习和分享，我们可以进一步吸收和消化经验到的东西。 除了互动之外，还有团体练习。我想要挑战大家的是，你不只是去经验、讨论，我还要邀请大家做一个尝试，去创造一个东西出来。这不是考试，而是把自我经验转换成外显的形态，以一种最真实的、......................详细>>

2026/5/18总是突然把自己代入不同角色，感觉分不清自我了怎么办？

我们的思维——“角色代入”的思维模式要说清这种思维模式，我想先分享一下角色代入理论，我们可能都有过这种情况：在看书的时候常常会把自己代入某一角色中，幻想着自己的生活就是在书中描述的那么美好，或是那么悲惨，这就与演员入戏太深是一样的，我们也会听说某个演员由于塑造的一个角色非常成功，但却在这之后长期陷入其中无法自拔。角色代入理论起源于心理学家对儿童成长的研究，但这一概念很快被引入大众传播领域。大众传播......................详细>>

2025/12/1沙盘游戏的象征与分析1

一、沙盘游戏的象征意义沙盘犹如一张纸，而不同的玩具就是文字，来访者制作沙盘作品的过程就是用这种特殊的文字在这种特殊的纸上书写的过程。来访者书写的内容不仅停留在意识层面，而且还包括无意识层面可能的意义。比如一只狮子，当来访者把它放在沙盘之中的时候，它就不再仅仅是一个动物模型，而可能代表了王者风范或者来访者的向往。治疗者通过沙盘游戏可以深入了解来访者的内心，因此可以说沙盘游戏尤其诊断意义。但是，必须明......................详细>>

2025/11/4《客体关系理论与心理剧》导读

蔡荣裕（台北市立疗养院成人精神科产治医师）顺着主角的手指，我们小心地探访心灵的角落。其实，那个角落可能一直都是舞台的中心。只是，我们常常错置了时间与空间的呐喊。那是多年的记忆遗迹，抑或新的咆哮，我们以抒情的心境静静或观察，终于有了一些了解，那是主角多年来所极力忽视，却又陷陷作祟的伤口。游戏的心情或许有些必要，然而如何在游戏里笑谈治疗的旗帜，或者泣倒在一系列的剧情里，猛回头时，却惊觉自己已然在灰暗的......................详细>>

2026/1/27舞动治疗的秘密

心理治疗行业有一种舞动治疗，认为身体的不适都对应一种心理毛病。很对，每一种思维都有对应身体肌肉。细心的人会发现，无脑休闲时，身体最舒适，而心中有烦恼时时都不能释怀的时候，就会身体某处不舒服。但是，这种舞动治疗，还是没有根除问题。如果使用身体做任何事情，空掉一念，那将是全天候的治疗。事实上，用身体做事和思考才是最根本的生命活动方式，用脑思维是后来的事情，因为大脑是后面进化出来的，在这之前也必须有强大......................详细>>