2025/6/17怎样才能真正清楚地认识自己？

荣格曾经提出，所谓认识自己的过程，就是成为「与生俱来的完整的人」的过程，这个过程将贯穿人的一生。如果你想更多地了解自己，可以试试下面这些方法，希望在探索自我这条道路上对你有所帮助。 一、进入你的梦里 很多人都会做梦，但你认真分析过你的梦吗？了解自己最直接的方法就可以从梦境入手。 荣格提出一个词叫「无意识」，指的是我们头脑中装着的某种东西。如果将意识比作露出水面的冰山尖端，无意识就象水下的冰山，大部......................详细>>

2025/6/28科学证实：舞蹈是认知健康的绝佳处方

研究揭示舞蹈的独特价值近日，澳大利亚多学科研究团队的一项发现引起了广泛关注：在改善心理和认知健康方面，跳舞显示出了令人瞩目的成效。研究表明，相较于其他类型的体育活动，参与至少6周的舞蹈训练能够显著提升情绪健康、缓解抑郁、增强动机，并改善社会认知和记忆。舞蹈独特性与研究细节舞蹈之所以能在众多体育活动中脱颖而出，在于其独特的综合性质。它不仅涉及身体的运动，还融合了音乐的节奏感和情感的表达。这种多感官的......................详细>>

2025/6/28电影《售梦人》：一个逗号，可以改变一个人一生

文|幸福娃电影《售梦人》讲述的是巴西一位顶尖心理学家，在面对人生困境之际，打算结束自己的生命，哪怕请来顶级的谈判专家，谈了四个小时还是无果。最后来了一个乞丐，就在他身边，用“贩卖梦想”的方式，卖给顶尖心理学家一个“逗号”，让他继续书写自己的人生。是啊，还有谁会比乞丐失去更多，他也曾是全球福布斯富豪榜单的前三，因为他人的嫉妒，他失去了最爱的妻子和女儿，还有拼尽全力打下的江山，最后沦为一名乞丐。他跟别......................详细>>

2025/6/17箱庭真的有效果吗？为什么

何为箱庭 箱庭疗法(Sandplay therapy)起源于英国医生洛温菲尔德(Lowenfeld)所创立的“世界技术” 。1929 年 , 受威尔斯(H.G .Wells)《地板游戏》一书的启示 ,洛温菲尔德给孩子一些玩具 、沙子和箱庭让他们玩耍 ,他们可以做出令人感兴趣的作品 。在这过程中 ,她注意到孩子们在箱庭中自由地表现所制作的作品是孩子们内心世界的再现。于是她认为 ,孩子在箱庭中的这些......................详细>>

2025/6/17画画对孩子自闭症的改善有帮助吗？

当然是有帮助的，在海外有非常成熟的艺术治疗体系，将绘画应用于自闭症儿童的训练。 患有自闭症谱系障碍的人常常发现与他人交流和他们对环境的理解具有挑战性。许多父母和照顾者都知道，了解自闭症患者的感受可能很困难。然而，可能有一种简单而有效的方法可以帮助解决这个问题—— Art therapy! 许多自闭症患者具有非凡的视觉思考能力，即“在图片中”思考。艺术是一种可以为自闭症儿童打开沟通之门的表达形式......................详细>>

2025/6/17表达性艺术治疗的主要功能和目的？

例如戏剧治疗，演出真实的生命。 找回灵魂的重量，发展人格力量。 过程中，参与者以更高的观察者视角，不再局限于生活中的角色。以spirit的视角观察自己的soul和personality。可以更清醒地重新经历成长中被打断的片段，以成人后健全的心智再次经历当时的情绪，获得新的理解并以新的情感体验方式和表达方式弥合这部分的断裂。 也可以说出当时既有的感受，或当时不被自己理解的情绪，或被对方压抑的想......................详细>>

2025/6/28读书对人的心理冲击有多大？

读书嘞，是缓解心理焦麻（焦虑）的办法之一。你想哈儿嘛，当我们把书翻开的时候，就像打开了一扇神奇嘞大门。在读书嘞过程中，我们嘞注意力就遭书里头嘞内容吸引过去了，也就不得一直想到那些让个人焦麻（焦虑）嘞事情老。书就像是一扇有魔法嘞任意门，它可以把我们带到各种各样嘞世界里头。不管是跟到小说里头勇敢嘞主角一起去经历嘿吓人嘞冒险，感受他们在困难面前不服输嘞精神，还是在知识嘞海洋里头到处游，吸收那些智慧嘞养分......................详细>>

2025/6/28到底什么是音乐治疗？音乐治疗的4种常见问答

说到“音乐治疗”，想必许多家长朋友都有所耳闻，但大部分人对其的态度，都是好奇中夹杂着几分质疑：音乐也能治病？它和在家听歌有什么区别？音乐治疗对于孤独症干预真的有用吗？今天，我们就一起来揭开“音乐治疗”的神秘面纱。1、什么是音乐治疗？根据美国天普大学Bruscia教授(音乐治疗领域的重要人物)，音乐治疗是一个系统的干预过程。在这个过程中，治疗师利用音乐体验的各种形式(如，聆听、演奏、演唱等)，以及在......................详细>>

2025/6/9艺术疗愈（一）丨用艺术点亮心灵，开启绘画疗愈之旅

在忙碌的生活中，我们常常需要寻找一些方法来舒缓压力、平衡情绪。今天，让我们一起走进艺术疗愈的世界，探索如何通过绘画、雕塑等艺术形式，开启心灵治愈之旅。 什么是艺术疗愈 艺术疗愈，顾名思义，是一种借助艺术手段来达到心理疗愈的目的的方法。它不同于传统医疗，强调的是通过创作艺术作品来抒发内心情感、调整心态，从而达到身心和谐的状态。 艺术疗愈或艺术治疗到底如何来定义呢？ 一方面，当艺术活动涉足......................详细>>

2025/6/9箱庭疗法的治疗机制

在箱庭疗法中，人的自我治愈创伤能力的加倍提高的问题。最近连续录制了一些箱庭疗法，今天学员问：“你谈到的箱庭疗法的过程中，人自我心灵创伤治愈能力会成倍的提高，其基本原理是什么？” 我们说每个人的身体都有治愈创伤的能力，但是这个自我治愈创伤因各种原因，有的时候难以发挥应有的机制。有些创伤可能需要很长的时间，甚至一辈子都难治愈。 所以在这一种情况下，箱庭疗法就给我们治疗心理创伤，提高治疗能力帮助我们......................详细>>