2020/9/25

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2020/9/20五种情绪纾解方法(实用收藏)

01 当我觉得——没有自信,总觉得不如人。 我应该这么做—— (1)停止批评和责难自己。 不断苛责自已,说丧气话的人,通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点,停止猛烈的批评,是建立自信的第一步,她建议,拿枝笔列出你不断在责骂自己的话语,并且自问看到这些话会有什么感觉,这样的责骂是否对自己有好处。 老实说,当然是没有好处,因此,一定要下定决心停止这种责难。如果一时还做不到,不妨先把注意力......................详细>>

2020/9/13心理学自证预言:你信什么,就会吸引什么

很多时候,我们判断一件事情的依据,不是根据事情的真相,而是按照自己内心的想法推测出的结论。 比如说你内心觉得自己的丈夫出轨了,他随便和女同事说一句话,你都觉得他们是在互相勾搭。 比如说你内心非常讨厌一个人,即使他是真的在做一件善良的事情,你也觉得他是在惺惺作态。 大部分人对一件事情的判断,不是按照实际真相来的,而是根据自己的内心投射来的。 我更想强调的是,内心的投射会改变事情结果的走向。 ......................详细>>

2020/9/6推荐|适合抑郁症自救的8本书

治疗抑郁症靠的不仅仅是安慰,而更应是专业治疗,如心理治疗。除了心理治疗,医生还会给出一些辅助治疗的手段,比如阅读。这种用书籍辅助舒缓情绪的方式被定义为“阅读疗法”。 王波博士是北京大学图书馆的副研究员,研究“阅读疗法”近20年。他著有《阅读疗法》。在这本32万字的论著中,王波博士整理了古今中外对“阅读疗法”的定义,并且探讨了“阅读疗法”的原理以及实践,希望借此机会向那些对“阅读疗法”临床效果心存......................详细>>

2020/8/31从幸福感到幸福力

从古至今,人类最关心的主题就是幸福。从古希腊哲学家群舌论战大话幸福,到现代心理学家、社会学家热点解析幸福感。幸福一直是每个时代的焦点话题。——Psy525.cn如今,幸福学已经炙手可热。国际心理学界的新生代学科积极心理学对幸福感的关注和研究,引发了全球对幸福的聚焦。各国政府在追崇着国民幸福指数;媒体在热议着幸福话题;各地政府忙着幸福城市的评选;心理学家们为幸福感的取向在执著地研究;千千万万的民众,......................详细>>

2020/8/27走近“反社会性人格”

之前,我们在学精神分析理论的时候知道,肛欲期(1-3岁左右)是孩子学习规则的时期,又是竭力争取自主性的时期,作为养育者尽量要做到“温柔的坚持”——足够宽容的同时足够坚持矫正(当然这个尺度是有点难)。如果太过于严厉,孩子将会刻板地遵守规则,从小是个乖孩子,没有足够的勇气和信心去坚持自己的意愿;如果太过于松懈,孩子缺乏恒定的约束,完全按照自己的意志行事,甚至以打破规则为乐,长大后可能趋向“反社会性人格......................详细>>

2020/8/3活出真我,不要活在别人的评价里

世上哪有什么感同身受,只有冷暖自知。酸甜苦辣咸,只有吃到嘴里的那个人才知道。 人与人之间像隔了一块透明的玻璃,我们以为自己看得清楚,但其实看到的只是表象。 一个人的成熟不在外表,而在心智。成熟的人,从不轻易评价别人。 01 不轻易评价别人是一种修养 亚当·斯密在《道德情操论》中说“同情这事,与其说是由于看见别人的感情而起的, 还不如说是由于看见引起这种感情的那个情境而起的。” 与“......................详细>>

2020/7/27把后半辈子还给自己,去追随你内在的声音 | 荣格

卡尔·荣格,著名心理学家。他曾说,我们的外部境遇是内心世界的向外投射,如果能多看看我们的内心世界,把自己的人格统一起来,就能成为自己想成为的样子,具有全然、合一的感觉。 荣格经典语录 ▼ 01 你生命的前半辈子或许属于别人, 活在别人的认为里。 那把后半辈子还给你自己、 去追随你内在的声音。 02 往外看的人在做梦, 向内审视的人才清醒。 03 人的任务, 就是意识到......................详细>>

2020/6/5没有一无是处的人,只有自暴自弃的心

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2020/5/26客体关系理论:婴幼儿依恋

如果你早上去幼儿园,站在门口看着那些孩子,你就会发现一些孩子哭得非常惨,大声嚎叫,眼泪鼻涕一大把;有一些孩子不吵不闹,甩开妈妈的手,头也不回到老师那里去;有一些孩子会和妈妈抱抱,然后愉快地说再见,还会要求妈妈早点来接。为什么会有三种不同的孩子呢?那么这些孩子长大后,情感关系都有什么特征呢?我们知道,前两种还是属于不安全依恋,第一种是焦虑矛盾型,第二种是回避型,第三种是安全型。今天我们从客体关系的视......................详细>>

2020/5/21对不起,没有岁月可回头

不管你想回到当初的哪个moment,去重新make things right,你都会发现,在那里,永远都有着一个wrong moment在等待着你。1.如果我当初选择的是另一个他,也许现在的我会很幸福前几天做了个个案咨询,案主的婚姻正好到了七年之痒,和丈夫正处于要离不离的冷战状态。她抱怨丈夫大男子主义,在家什么事情都不做,仿佛做家务、带孩子只是她一个人的事情,是她应该做的。她要是不满,对他发个牢骚......................详细>>

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