2019/2/22

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2019/2/22积极上瘾

作者认为人可以通过改变自身来改善生活。通过对积极行为的“上瘾”,例如跑步、冥想或其他形式的行为,使自己的心态平和,对生活充满乐观向上的态度。同时,作者也讨论了消极成瘾的一些形式,例如药物成瘾、毒品、吸烟等对人生活的不良影响。作者认为,虽然形成“积极上瘾”也需要经历一段时期的痛苦,但是这种上瘾可以给生活的各个方面以及身心健康带来积极影响,所以值得我们去尝试。本书教会读者如何通过积极上瘾这一方式,建立......................详细>>

2019/2/21生命就是一连串的心理目标

生命就是一连串的目标。它们就像散落在各处的珍珠,要想发现并把它们一一拾起,最后组成一幅美丽的图景,我们应该如何去做呢?下面就是作为生命课程教练的心理学家詹妮.霍尔为你提供的最实用的工具。这些方法帮助你设立目标,达到梦想。  下面的观点你能接受吗:  “几乎生活中所有发生的事情都是你自己选择的结果。”这听起来有点耸人听闻,但事实的确如此。  你的工作、爱好、朋友、衣服、财产、记忆,甚至在某种程度上,......................详细>>

2019/2/20测试 | 你是什么颜色性格的人?

色彩与生活息息相关,通过色彩可以洞悉一个人的内心,借用色彩的力量可以给人好运,甚至改变一个人的人生轨迹。色彩心理学的专家认为,你最爱的颜色定义你的性格色彩。你选择的颜色很能说明你的身体、精神和情绪状态。你是什么颜色的人?测一下就知道啦!立即测试>>— The End —文章转载自525心理网,如有侵权,请告知删除,谢谢。......................详细>>

2019/2/19强颜欢笑或会导致压力倍增

我国有句俗话:“生气催人老,常笑变年少”,“笑一笑十年少”。笑,是一种很好的健身益体运动。笑能促进肺部扩张,促进呼吸运动,能清除呼吸道的废物;笑能增进食欲,增进消化的分泌和吸收;笑还能调节神经系统的功能,使人心情好,增强免疫力,有利于睡眠。研究者认为,人们在违背自己意愿的情况下微笑会使机体受损,像空乘人员、商店的售货员、呼叫中心的接线员、餐厅的服务员等,都属于在工作中要经常“被迫微笑”而容易染病的......................详细>>

2019/2/18刻板印象让人承受更多的压力而失败

刻板印象让人承受更多的压力而失败假设有人邀请你参加一个心理学实验,实验要求你在一个小型的室内高尔夫球场里完成一次10洞测验。假设你是一个运动能力正常的白人大学生,假设就在你努力地适应这个新落成的高尔夫球场的时候,你得知这个高尔夫球实验是一个名叫“密歇根运动能力倾向测验”(Michigan Athletic Aptitude Test, MAAT)的标准化运动心理学测试的一部分,你觉得自己会取得怎样......................详细>>

2019/2/17让孩子学会设定目标

13岁的杰克逊赛克斯多年来一直难以提高数学成绩。去年他在分数这一科目上只得了33分(满分100分),杰克逊说,我简直不知道该怎么去学。他妈妈琳达说,应付家庭作业让他沮丧不已。他们家住在德克萨斯州吉尔默县。杰克逊的老师提出了一个解决方案:他们教他将自己的目标缩减为小一些的步骤,试着每次考试提高一点点成绩。他的成绩逐渐上升,最终达到了90分。杰克逊说,我会一小步一小步地前进,然后就不断地保持这种势头。......................详细>>

2019/2/15班杜拉的自我效能论

个体的自我效能感是人的主体因素的核心,并渗透、弥漫于人类机能活动的各个方面。它不仅决定了个体人生的轨迹,而且也决定了个体思维、情感、行动及其动机的模式,它还决定了个体在面临危机、失败、压力等否定性情境刺激时的身心反应方式,从而决定著个体在人生事业上的成败和在日常生活中的幸福与否。在社会学习理论看来,个体的人生幸福和事业成功,不是环境的偏爱,而是个体的自我创造。(一)何谓"自我效能"自我效能是一个与......................详细>>

2019/2/14日本去年疑受虐待未成年人数创纪录

日本警察厅2019年2月7日发布2018年犯罪情况报告,显示去年报告可能受到虐待的未成年人超过8万,创有记录以来最多人数。【创纪录】日本2018年犯罪情况报告显示,预防虐待儿童机构“儿童相谈所”去年收到的疑似虐待报案涉及80104名未成年人,比2017年增加22.4%。这一数据2004年开始记录,今年首次超过8万、是5年前的大约2.8倍。超过8万自称或他人报告遭受虐待的未成年人中,大约5.7万人遭......................详细>>

2019/2/13青春期的负面情绪更模糊,更不明显

青春期的负面情绪更模糊,更不明显APS 2018-July / mints 编译发表在《心理科学》杂志上的最新研究结果显示,和儿童以及20岁左右和成人不一样,青少年不区分情绪中的消极部分。这项研究揭示了情绪体验在不同年龄段的变化情况,该研究也揭示了为什么青春期可能是情绪发展特别脆弱的时期。这项研究的第一作者,哈佛大学的心理学科学家Erik Nook说:“我们发现了一个非常有趣的发展轨迹,当涉及到情......................详细>>

2019/2/12莱特纳的学习卡片箱

谈到“记忆”或是“遗忘”,大家比较常听到的是“艾宾豪斯”,相对的,听过“莱特纳”的人,就相对少了许多。莱特纳是何许人也?他正是应用艾宾豪斯遗忘曲线发明“间隔式複习”的心理学家。关于莱特纳莱特纳 (Sebastian Leitner)是德国的心理学家(1919-1989)。莱特纳曾在维也纳及法兰克福研习法律,他在1949年回到德国之后,开始成为社会评论者,一开始他的评论的重点比较专注于法律及社会问题......................详细>>

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