2020/1/18

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2020/1/18这4个自杀信号一定要警惕!

言语线索:通过口头或文字来表达。它们可能是直接的(如“现在我想自杀”),也可能是间接的(如“我对任何人都没有用了”)。行为线索:可以是为自己买一座墓碑,甚至用割腕作为一种练习或自杀的态度。情景线索:如配偶的死亡、离婚、痛苦的躯体疾病或不治之症、突然破产、心爱的人的祭日或其他生活状况的剧变。综合线索:如抑郁、孤独、绝望、依赖、以及对生活状况的不满等。......................详细>>

2020/1/177种“心理假动作”赶跑坏情绪

人都有七情六欲,有时候陷入忧郁的低谷也是人之常情。这里我们教给大家七个方便简洁的方法,在你心情不好的时候,不妨尝试以下7种“心理假动作”,能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。1、强装笑脸。在心情抑郁、心理压力大或生气的时候,强装笑脸有助于释放不良情绪,有益身心。2、收拾房间。凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此,将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如,让地板上散落的物件各就各位,将桌子上的东西收拾干......................详细>>

2020/1/16你所有的不快乐,都源于这5个“心理陷阱”

我们痛苦了,第一反应就是想降低痛苦、逃离痛苦。但是,痛苦本身其实只是一个信号,只是告诉我们,问题发生了,我们应该去改变。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦,那就是在逃避问题自身,这并不利于心灵的成长。这和身体疼痛的道理一样。当我们肚子疼时,医生经常不建议先服用止痛药,因为那会让身体麻木,让医生难以探察到底是哪里的内脏发生了病变,从而无法下手治疗。要分清痛苦与问题,可以想办法减轻痛苦,但更重要的是,......................详细>>

2020/1/15请允许自己的父亲不完美

多年前曾经看到过这样一段话,是人在不同年龄阶段对父亲的评价: 七岁的时候:“爸爸是个伟大的人,他什么都知道。” 十四岁的时候:“好象爸爸有时候也犯错误。。。” 二十岁的时候:“老爸的思想已经过时了。” 二十五岁的时候:“爸爸什么都不懂。” 三十五岁的时候:“如果爸爸当年有我现在这么聪明,他早就成为百万富翁了。” 四十五岁的时候:“不知道是否应该和父亲商量一下这件事,也许他会给我一些建议......................详细>>

2020/1/14考试后,家长该如何对待孩子的成绩?

你们家儿子这次考试怎么样啊?甭提了!那点分说出来都嫌丢人,我告诉他,下半个学期一天也别想玩了,到辅导班老老实实补课去!你儿子呢?我儿子倒是挺争气的,每科都在95分以上,班上前三名,这不刚刚去给她买了一部手机当奖励!这些都是孩子期中考试后家长们的谈话内容。随着期中即将过去,孩子的分数、排名又一次牵动着家长的神经。有家长朋友说孩子的期中考试成绩就是给家长的一个关于学习的交代,是孩子半个学期学习的成果。......................详细>>

2020/1/13焦虑过后,可以是更好的生活

一项新的研究表明,许多有焦虑障碍的人可以获得完全心理健康 (Complete mental healthCMH)。焦虑症是最常见的精神疾病,然而,对于焦虑和康复之间的关系,研究者知之甚少。现在,多伦多大学的研究人员研究发表在《情感障碍杂志》网络预览版一项新的研究揭示了其中的关系。研究人员调查了2128名曾经是广泛性焦虑(GAD)患者的三个代表性指标。研究数据来自加拿大统计局的社区健康心理健康调查报......................详细>>

2020/1/12修复「内在小孩」心理创伤的六句话

每一个人的童年都会或多或少的受到伤害如何疗愈受伤的孩子?如何疗愈童年受伤的自己?六句具有疗愈力量的话语可以治愈"孩子"的心我们每一个人都有童年,每个人的童年都会或多或少的受到伤害。或许现在的我们已经为人父母,在抚养孩子的过程中,又会有意无意的伤害过自己的孩子。我们都知道,童年时期的心理创伤会伴随一个人一生,会对一个人生活的各个层面产生影响。那么,该如何疗愈孩子内心的创伤?如何疗愈自己童年受到的伤害......................详细>>

2020/1/10请不要——对亲近的人随意发脾气

01 对陌生人很客气对家人发脾气你是不是和我一样,一直对亲近的人发脾气?这两天,母亲一直喊腿疼,甚至疼到不敢走路,因为平常母亲没有腿疼毛病,所以大家也就没在意,以为不过是扭了一下。母亲生性怕疑,就害怕自己得了什么严重的病,昨天,我正在写稿,母亲过来问我:“怎么感觉腿疼的受不了了,是不是什么大病啊。”我当时就没好气地说:“你平常腿上又没毛病,不过是扭了一下而已。”不单是我,家人都觉得没什么大问题。最......................详细>>

2020/1/9适度焦虑,生命中不可或缺的“微量元素”

在生命的长河中,焦虑无处不在,它是生命的一种状态。时下,似乎有一股恐焦虑恐抑郁的洪流,如大浪淘沙一般冲击着人们本已脆弱的情志状态。但如果我们略微回撤一下,回到存在的本然,那么,关于焦虑就会有不同的解析。[焦虑与自由相关联]一个25岁的小伙子寻求咨询之前极度焦虑,同时,伴有抑郁倾向、恐惧、睡眠障碍和躯体障碍等,父母使出浑身解数欲将其留在身边,而他的梦想在远方,他希望用自己坚实的努力开辟自己的人生。丹......................详细>>

2020/1/84种最好用的失恋治愈法

1、独自去旅行治愈指数:★★★☆☆可操作指数:★★★☆☆“听说马尔代夫是治愈系的天堂,我打算明年休假就去那儿。”提到还有些遥远的旅行计划时,田鸣眼里的光芒显而易见。28岁的她是朋友眼中标准的剩女,有一份不错的工作,但却迟迟没有合适的婚嫁对象。不过田鸣却很少为此烦恼,“平时工作就很忙,每当觉得工作压力大或者心情不好的时候,我就喜欢一个人出去散心,哪有时间谈恋爱呢。”前段时间田鸣就自己一个人去了九寨沟......................详细>>

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