2021/1/18

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2021/1/17战胜焦虑,让孩子迈开脚步

“焦虑”这个词对于中国的中年人来说非常熟悉,好不容易开始逐渐有积蓄的80后,在奔四的路上被“焦虑”撞到了腰。没房的为房子焦虑,有房的为房贷焦虑,没车的为指标焦虑,有孩子的为教育焦虑,加上L型经济大环境下的工作焦虑、薪水焦虑……焦虑仿佛成了中年人的一个标签,伴随着我们老去。在这个过程里,我们非常容易忽视的是孩子们的焦虑。当孩子们出现了与现实不相称的过度痛苦、易激怒、反复确认“如果…怎么办”、预期性担......................详细>>

2021/1/15给人台阶 | “不苦苦相逼,是一种体贴”

什么才是高情商?有人说,像李健那样。的确,一直以来,李健都喜欢云淡风轻的小幽默,不卑不亢的交流,他值得高情商的赞誉。在《好声音》的舞台上,他就完美演绎高情商的绝技--给人台阶。选手郝亚青说:“我只是一个活动歌手”,李健问他什么是活动歌手时,郝亚青有些紧张,哈林解释说,活动歌手就是开幕或者剪彩时出场的歌手,李健笑着说:“跟我们也差不多哈”。在全场大笑的氛围中,一个可能让场面尴尬的自我介绍愉快翻篇,选......................详细>>

2021/1/14当本我和超我在打架,自我怎么办? 了解自我

曾经有一位题主提出过这样的疑问:人际关系中一些小冲突,当时忍让,后来心里又放不下?在生活中遇到一些小矛盾,比如被别人踩了一下,被插队,被别人果汁撒在身上等等。一般我都会选择当时忍让,不出声或者说没事。但是事情过后很长时间都放不下,心里还是充满了怒火,一直在自己应该怎么做之间反复纠结,还会想象和别人冲突之后发生的争吵,弄得焦虑不安又告诉自己要大度,不要和别人争吵,反复思量,痛苦不堪。对于这个问题,我......................详细>>

2021/1/13为什么不欺负别人只欺负你| 羞耻感:最具杀伤力的情绪

前几天,一则热搜让少女的心揪成一团:难以想象女孩经历了多大的心理挣扎!这样的故事其实离我们并不远,每个人都曾经遭遇过误解和质疑。小学时我被班主任当众责骂,拉到国旗下面罚站,原因是我上课说话。但实际情况是因为后座男生扯我的辫子,我才被迫转身反抗的,老师却说:“他怎么不欺负别人只欺负你”被罚的40分钟感觉经历了一个世纪,那种耻辱感至今难忘。心理学家发现,“当众被误解和打击”个人带来的不仅是委屈,还有羞......................详细>>

2021/1/12不要告诉焦虑的孩子一切都很好

现在的孩子比近代史中的孩子更为忧心。根据一些心理健康文献的长期调查,现在孩子的平均焦虑水平比20世纪50年代因为焦虑而住院的病人更为焦虑。而且,那些担心,往往会在时间的转换期间更为强烈——就像是在开学的时候。那,家长可以说些什么来帮助孩子处理压力呢?资深临床心理学家和儿童心理研究所培训主任Jill Emanuele说,从小学开始,父母做的最重要的事情是要验证孩子的烦恼。“当人们说,‘我有些担心和焦......................详细>>

2021/1/11抱怨让你更焦躁,8个秘诀摆脱“抱怨心理”

在现实生活中,有不少人喜欢抱怨。偶尔抱怨一下不足为奇,若不分时机、场合,经常抱怨,就属于病态心理了。抱怨会使人着急上火,有时甚至会让人丧失理智,失去与困难做斗争的勇气。抱怨所带来的不良后果不容忽视。那么,我们要怎样才能避免或缓解抱怨心理呢?人生路漫漫,我们总会遇到这样那样的问题。于是有些人便怨天尤人,觉得身边所有的事都在和他作对。总能听到很多人抱怨:没有时间,工作太多,上司不好,压力太大……正是有......................详细>>

2021/1/10令人抓狂的"初二现象",每位家长都会遇到,这篇文章教你如何应...

最近听一位妈妈抱怨:儿子原本很听话,但读初二以后,突然像变了一个人似的,父母跟他说什么话,他都要顶撞回来,有时干脆不搭理。 期末考试成绩有进步,妈妈本想趁这个机会跟孩子好好沟通一下,没想到孩子反应让人无语—— 妈:儿子你真棒,这次成绩不错,妈为你骄傲!晚上想吃啥,妈妈给你做? 子: 吃啥都行。 妈:这一段成绩有进步,说明你只要有信心,一定能成功,儿子,你是最棒的! 子:啥最棒的,棒不......................详细>>

2021/1/7当恐惧和焦虑时,我们的内心发生了什么?

大部分来到机构的心理咨询室的来访者,简要概括,主要是以下两种状况:1)是心理上感觉当前生活过不下去了。2)是碰到瓶颈想把生活过得更好。概括为一句,就是:面临生活,有大大小小的“心理困境感”。所有的“心理困境感”背后,最深层的核心情绪就是:恐惧。下文部分,以具有代表性的情况举例一二来拆解。(以下案例内容经提炼整理,不包含辨识来访者身份的信息。)

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2021/1/6焦虑并不会强化人的种族偏见

新研究表明,虽然人们在焦虑状态识别人脸时会犯更多的错误,但种族偏见倾向并没有增加,这个结论打破了之前人们普遍持有的观念。图片来源:ishock这项工作揭示了目击者证词的复杂性,它表明焦虑的目击者并不会对其他种族的人有更多的偏见。“我们知道,压力和焦虑会使目击证人的证词不那么准确,并且人们更擅长识别自己的民族而非其他种族的面孔,”莫道克大学( Murdoch University)的研究员Guy C......................详细>>

2021/1/5抱怨让你更焦躁,8个秘诀摆脱“抱怨心理”

在现实生活中,有不少人喜欢抱怨。偶尔抱怨一下不足为奇,若不分时机、场合,经常抱怨,就属于病态心理了。抱怨会使人着急上火,有时甚至会让人丧失理智,失去与困难做斗争的勇气。抱怨所带来的不良后果不容忽视。那么,我们要怎样才能避免或缓解抱怨心理呢?人生路漫漫,我们总会遇到这样那样的问题。于是有些人便怨天尤人,觉得身边所有的事都在和他作对。总能听到很多人抱怨:没有时间,工作太多,上司不好,压力太大……正是有......................详细>>

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