2025/4/1为什么跳舞的人会比其他人更感到快乐？

时常觉得身边那些跳舞的人，多么投入、多么幸福！你看她们，全情舞动的样子多令人着迷！满足的状态几乎是24小时！快乐是一种境界，跳舞便是帮你达到该种境界的方式之一。沉浸在舞蹈中时，是感受不到外界其他的情绪，只会让自己投入在音乐中，身体跟随一起舞动。那种将全身心释放于舞蹈间的感觉令人愉悦。据研究表明，体育运动能产生多巴胺。人在运动状态下，交感神经兴奋，人处于应激状态，肾上腺素能神经释放递质，分泌肾上腺素......................详细>>

2025/3/18舞动治疗：一种自下而上的精神分裂症干预探索

心理科学进展2021, Vol. 29, No. 8, 1371–1380 中国科学院心理研究所Advances in Psychological Sciencehttps://doi.org/10.3724/SP.J.1042.2021.01371摘 要 皮层丘脑网络与脑岛网络属于感觉运动相关网络, 这两个网络的改变可能是导致精神分裂症的重要原因。目前主流研究与临床干预聚焦于患者的高级脑区异常,......................详细>>

2025/3/10真实的舞动——有关舞蹈和舞动的积极想象

原创：Joan Chodorow摘要：关于舞动治疗的过去作者简介乔德罗（Joan Chodorow），当代国际舞动疗愈的领军人物，荣格心理分析师；她是国际著名的舞蹈治疗专家，也是《荣格论积极想象》一书的编辑者。她积极推动舞动治疗长达二十余年，是美国加利福尼亚州最早的舞蹈治疗师之一，曾任ADTA（美国舞动治疗协会）会长；早期与Mary Whitehouse及其他舞动疗法的先驱们一起进行多年舞动疗法研......................详细>>

2025/3/3舞动是如何实现疗愈的？

舞动是如何实现疗愈的？舞动会让我们跳出身体原有的僵硬感、思维原有的束缚感让生命能量进入到流动的状态实现充分的流动、充分的链接，充分的看见在舞动里表达是通畅的情感是流动的能量是循环的当你开始起舞就有机会从问题和烦恼中跳出来因为舞动会自然呈现内在创伤的真相是什么？因为舞动中会触发身体的很多情绪开关很多久远的情绪记忆、潜意识的创伤记忆以及身心卡住的能量这些会在我们舞动过程中被唤醒出来以更自然的方式流淌出......................详细>>

2025/2/25舞动治疗如何为老年人带来生理、心理、社交、认知、灵性的改变

舞蹈运动对于老年人的身心裨益广为人知。舞动治疗，作为一种借助舞蹈动作来促进情绪、社交、认知与生理健康的疗愈方式，源于舞蹈而高于舞蹈，从二十世纪七十年代起，就在世界范围内逐步发展出一系列用以满足老年人群特殊需求的专门方法。不论在社区机构还是康养中心，舞动治疗都广泛适用于在生理或认知层面存在不同程度限制的老年人群。舞动治疗师从老人们熟悉与擅长的动律开始，建立充满关爱与接纳的安全关系，在音乐与各类道具的......................详细>>

2025/2/17舞动治疗 = 舞蹈+心理学

接触街舞近五六年的时间了，我一直都是那个不敢站C位的人。那么多双眼睛，那么多他人的评判，我该如何安放？这是一个自己与自己的战斗。直到我开始接触心理学，我开始做自我探索，我开始了解自己的优势和劣势。我寻找我自卑的根源，我寻找外部支持的声音和力量，我觉得我不孤独，我也不弱小，我内心底层一直埋藏着一种呼之欲出的强大力量，只是这个力量，之前一直被掩埋了。而这种力量，每个人心里都有。 在接触心理学后又开始练......................详细>>

2025/2/10心理健康与身体健康：一场不可分割的舞蹈

在繁忙的生活中，我们时常会关注身体的健康，却往往忽视了心理的健康。然而，心理健康与身体健康之间的关系，就如同舞台上的舞者与音乐，紧密相连，互为依存。想象一下，当一个人的心理健康受到威胁时，他的身体会作出怎样的反应？或许，我们可以从电影《霸王别姬》中找到些许启示。在这部影片中，主人公程蝶衣经历了种种情感的波折，他的内心深受伤害，而这一切都在他的身体上留下了痕迹。每当他心灵受创，他的身体也会随之出现各......................详细>>

2025/2/4跳舞出汗，才是真正的养生

出汗也是一门学问，也讲究方法，被烈日晒得汗流浃背，在桑拿室里蒸到大汗淋漓，都不如在舞蹈房挥汗如雨。因为，不管是炎热出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而跳舞出的汗，才是真正的深表层出汗，让人从里向外出汗。所以，每次跳完舞，出一身汗，你都会感到通体舒畅、心情愉悦。长期坚持，还会有这些令你意想不到的十大好处：1、加速体液循环汗液的成分99%以上都是水，可以清洗毛孔，同时排出一些代谢废弃......................详细>>

2025/1/13蔡斯舞动治疗的基本理论（二）

肢体是心灵的镜子，身体从不撒谎，它的基调，颜色，姿态，各部比例，运动，紧束 和活力表述一个人的内心世界。对于学会怎么阅读这些符号的人来说，它们是一种清晰的语言。躯体记录阐述着一个人的情感历史和心灵深处之触觉，展示表达一个人的特点和性格。动作是大脑的建筑师。 我们的生命是在与他人联系的动作中开始的。一个婴儿被触摸和处置的方式演化为特定行为，文化及沟通交流之节奏。随着婴儿的移动和被移动，其身体和心灵共......................详细>>

2025/1/6蔡斯舞动治疗的基本理论（一）

第一个基本理论是肢体行动。它区别于口语对话的心理治疗式，舞动治疗以躯体行为动作的模式为诊断依据，通过躯体动作的干预展开治疗过程，通过肢体动作最终行为的改变检验治疗结果。蔡斯把身体形态和功能的损坏看作内心矛盾与痛苦的非适当反应。蔡斯认为,舞蹈和动作可以帮助病人转变心理状态，让病人既感到放松又受到激励，从而使他们有准备地去表达情感。通过舞蹈和动作，病人获得骨骼肌肉的能动力，随着对自己躯部位、呼吸方式或......................详细>>