2020/7/6

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2020/6/5人在特别愤怒时怎么处理自己的情绪?

我们是一群扎根心理学一线的咨询师,也许没有亮眼的头衔和闪光的背景,但希望尽自己的一份力量传播心理学知识,用温暖、专业和诚信滋养每一个心灵。本期主笔:杜超桦

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2020/5/26失恋之后,人们更冒险还是更保守?

亲密关系是一种普遍或接近普遍的人类现象,而失恋也往往是亲密关系中的一环。失恋不是人人都会经历,但人人都会经历或见证过分离。

一......................详细>>

2020/5/21520朋友圈被秀恩爱刷屏|我是单身我骄傲

今天520告白日,朋友圈被各种秀恩爱刷屏了。不得不说现代人(尤其是已经谈恋爱的人)在秀恩爱方面真的有着独特的天赋,纵观朋友圈,有图片九宫格配意识流的,有大胆直呼“老婆我爱你”的,有用一张极其隐晦的照片引发众人猜测的......种种手段不一而足。接着我收到了朋友的叹气:唉,甜甜的爱情什么时候能轮到我?我对她说:合适的时候就来了。朋友说:单身狗真的好卑微呀。我笑而不语。人是这样一种生物,在一些时候觉得......................详细>>

2020/5/11解析关系依赖症

在中国家长身上,我们常常看到一个法则,我们称之为ABC法则。A代表家长的付出,B代表对孩子的期待,C代表对孩子的评价。家长说,我对你这么好,一切都是为了你,甚至连命都是为你活,你应该满足我的期待,否则你就不是一个好孩子。这个原则不仅出现在家长与孩子身上,也同样适用于夫妻、人际当中。之所以我以家长为例,是因为近期接待了太多出问题的青少年,尤其是情感双相障碍和青少年假性同性恋者。从全人关系心理学的角度......................详细>>

2020/5/4心情低落,我是不是抑郁了?

案例:朋友彤彤最近不仅很少出来聚餐,偶尔一次出来聚会也吃的很少。整个人呈现出一种说不出的疲态。她心不在焉地说最近只想一个人呆在房间里,觉得生活、工作都没啥意思。彤彤的妈妈觉得彤彤好像变了一个人,以前活泼外向的她,现在常常拒绝朋友的邀请,吃的也越来越少,看起来也越来越瘦了,每天就只把自己闷在房间里睡觉。当家人、朋友和上司重复问她:最近这几个月怎么了?是哪里不舒服吗?彤彤只是说很累,甚至感觉非常想哭,......................详细>>

2020/4/20意念自杀实验:困境中的人该看一看

人生路上,每个人都可能遇到小白鼠所遭遇到的“水池”,就是所谓的逆境、困境,有些人在此时就像被剪掉鼠须的小白鼠一样,以为面前是海洋无论如何也游不出去,而放弃了最后一搏的信念,最后淹没在很浅窄的“水池”。心理学家曾经做过这样一个实验:把小白鼠放到一个装满水的水池中心。这个水池尽管很大,但依然在小白鼠游泳能力可及的范围之内。小白鼠落入水后,并没有马上游动,而是转着圈子,发出“吱吱”的叫声。小白鼠的鼠须是......................详细>>

2020/4/14过度休息也会生病

01当我说:休息过了度,也会让人抑郁的。来访者小A瞪大了眼睛:我还是第一次听到这样的话......小A是名初三学生,因在校的人际关系问题,最终办理了休学。这大半年来,他得到了尽情的放松,手机不离手,刷抖音、刷影视剧、打游戏,如果说在校时,每天还有上学放学、上课下课这样的分段时间,休学在家的时间,已经彻底没有了分段的概念,就连白天黑夜都已经不明显了。一开始,还是有快乐伴随的,但慢慢地,不知道从哪天起......................详细>>

2020/4/3产妇如何靠自己走出产后抑郁?

01最近几年产后妈妈丢下孩子自杀,甚至带着孩子一起轻生的人间悲剧时有发生,使产后抑郁症进入了大众的视野,也因此唤起了人们对产妇的关心与关注。产后抑郁情绪是绝大部分产妇都会经历的,主要表现为情绪低落、莫名哭泣,如果产后抑郁情绪长时间积压得不到有效缓解,就会发展为产后抑郁症。产后抑郁症治疗难度较大,因为需要哺乳,无法服药,所以预防重于治疗。说到产后抑郁,我们一直呼吁,包括大部分医院的孕校课程也强调家人......................详细>>

2020/3/25创伤后应激障碍量表平民版PCL-C

创伤后应激障碍量表平民版PCL-C创伤后应激障碍自评量表(PCL-C)姓名( )性别( )年龄( )检查日期( )下表中的问题和症状是人们通常对一些紧张生活经历的反应。请仔细阅个月内打扰您的程度,在右框选择打分。一点也不有一点中度的相当程度的极度的1、过去的一段压力性事件的经历引起的反复发生令人不安的记忆、想法或形象?123452、过去的一段压力性事件的经历引起的反复发生令人不安的梦境?12345......................详细>>

2020/3/11研究发现:坚持洗热水澡可改善抑郁

长期坚持洗热水澡可以帮助改善抑郁。一项小型研究发现,每周下午洗两次热水澡可以缓和情绪,而且,这种改善是长久的。其效果与体育锻炼相似,对于轻度或中度抑郁症,可以推荐这种方法。这种方法之所以有效,是因为下午洗澡,可以让病人的体温升高,有助于改善昼夜节律,并恢复正常,抑郁症患者的昼夜生理节律常常是紊乱的。热水澡还可以改善人们的睡眠模式。抑郁症是最常见的心理健康问题,抗抑郁药和谈话疗法是常用的治疗方法。然......................详细>>

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