2025/4/22跳舞的人，当心情不好时会通过跳舞来释放情绪吗？

蟹妖会本人是跳芭蕾的，但我相信这适用于所有舞蹈。一般心情不好都是因为对于某件事情的执念，思来想去感觉到委屈，后悔或者无奈。放不开这个念头因而越想越难受形成死循环。跳舞在正常情况下是要求一个人去全身心的集中。从肢体协调到音乐卡点到对动作力度和张力的控制都同时在大脑中进行。因而便没有时间去纠结于别的想法。同时，身体在运动的分泌胺多酚，给人带来愉悦和镇定的感觉。而从心理上，跳舞的人通过对自己身体的控制产......................详细>>

2025/4/17开始跳舞后，你（身材和性格）发生了多大的改变？

（1）提升魅力，改变形体：舞蹈是有氧运动，在运动的时候形体会发生改变，各种激素分泌也会提升你的魅力，在不久的时间里有发现自己成了男神女神了，不管是在舞蹈学习中还是在生活中，那份自信别人学不来，别人也跟不上你的步伐，那么生活中的你魅力无限，并且收获颇多。（2）忘记烦恼，丢掉痛苦：舞蹈是在活跃的跳动，在不知不觉中自己会因为跳舞，而缓解神经肌肉的紧张，科学证明：当烦躁焦虑的情绪涌向心头的时候，以轻快步伐......................详细>>

2025/4/8为什么跳舞的人快乐指数高？

现代人没病也觉得身体不舒服，健康指数下降。总觉得身边的人不好相处，能拿来抱怨的人或事越来越多， 爱计较、爱比较、在乎他人看法、有欲望但学不会努力，想改变却无从下手。这时候，你就该考虑跳跳舞了！你看身边那些跳舞的人，快乐就被他们轻松地握在手里，满足和幸福的状态几乎是24小时！快乐是种境界，他们为什么能修上去呢？舞蹈会让人越来越漂亮跳舞让青春永驻的效果已经是铁一般的事实，别人美不美无所谓，反正自己美能......................详细>>

2025/4/1为什么跳舞的人会比其他人更感到快乐？

时常觉得身边那些跳舞的人，多么投入、多么幸福！你看她们，全情舞动的样子多令人着迷！满足的状态几乎是24小时！快乐是一种境界，跳舞便是帮你达到该种境界的方式之一。沉浸在舞蹈中时，是感受不到外界其他的情绪，只会让自己投入在音乐中，身体跟随一起舞动。那种将全身心释放于舞蹈间的感觉令人愉悦。据研究表明，体育运动能产生多巴胺。人在运动状态下，交感神经兴奋，人处于应激状态，肾上腺素能神经释放递质，分泌肾上腺素......................详细>>

2025/3/18舞动治疗：一种自下而上的精神分裂症干预探索

心理科学进展2021, Vol. 29, No. 8, 1371–1380 中国科学院心理研究所Advances in Psychological Sciencehttps://doi.org/10.3724/SP.J.1042.2021.01371摘 要 皮层丘脑网络与脑岛网络属于感觉运动相关网络, 这两个网络的改变可能是导致精神分裂症的重要原因。目前主流研究与临床干预聚焦于患者的高级脑区异常,......................详细>>

2025/3/10真实的舞动——有关舞蹈和舞动的积极想象

原创：Joan Chodorow摘要：关于舞动治疗的过去作者简介乔德罗（Joan Chodorow），当代国际舞动疗愈的领军人物，荣格心理分析师；她是国际著名的舞蹈治疗专家，也是《荣格论积极想象》一书的编辑者。她积极推动舞动治疗长达二十余年，是美国加利福尼亚州最早的舞蹈治疗师之一，曾任ADTA（美国舞动治疗协会）会长；早期与Mary Whitehouse及其他舞动疗法的先驱们一起进行多年舞动疗法研......................详细>>

2025/3/3舞动是如何实现疗愈的？

舞动是如何实现疗愈的？舞动会让我们跳出身体原有的僵硬感、思维原有的束缚感让生命能量进入到流动的状态实现充分的流动、充分的链接，充分的看见在舞动里表达是通畅的情感是流动的能量是循环的当你开始起舞就有机会从问题和烦恼中跳出来因为舞动会自然呈现内在创伤的真相是什么？因为舞动中会触发身体的很多情绪开关很多久远的情绪记忆、潜意识的创伤记忆以及身心卡住的能量这些会在我们舞动过程中被唤醒出来以更自然的方式流淌出......................详细>>

2025/2/25舞动治疗如何为老年人带来生理、心理、社交、认知、灵性的改变

舞蹈运动对于老年人的身心裨益广为人知。舞动治疗，作为一种借助舞蹈动作来促进情绪、社交、认知与生理健康的疗愈方式，源于舞蹈而高于舞蹈，从二十世纪七十年代起，就在世界范围内逐步发展出一系列用以满足老年人群特殊需求的专门方法。不论在社区机构还是康养中心，舞动治疗都广泛适用于在生理或认知层面存在不同程度限制的老年人群。舞动治疗师从老人们熟悉与擅长的动律开始，建立充满关爱与接纳的安全关系，在音乐与各类道具的......................详细>>

2025/2/17舞动治疗 = 舞蹈+心理学

接触街舞近五六年的时间了，我一直都是那个不敢站C位的人。那么多双眼睛，那么多他人的评判，我该如何安放？这是一个自己与自己的战斗。直到我开始接触心理学，我开始做自我探索，我开始了解自己的优势和劣势。我寻找我自卑的根源，我寻找外部支持的声音和力量，我觉得我不孤独，我也不弱小，我内心底层一直埋藏着一种呼之欲出的强大力量，只是这个力量，之前一直被掩埋了。而这种力量，每个人心里都有。 在接触心理学后又开始练......................详细>>

2025/2/10心理健康与身体健康：一场不可分割的舞蹈

在繁忙的生活中，我们时常会关注身体的健康，却往往忽视了心理的健康。然而，心理健康与身体健康之间的关系，就如同舞台上的舞者与音乐，紧密相连，互为依存。想象一下，当一个人的心理健康受到威胁时，他的身体会作出怎样的反应？或许，我们可以从电影《霸王别姬》中找到些许启示。在这部影片中，主人公程蝶衣经历了种种情感的波折，他的内心深受伤害，而这一切都在他的身体上留下了痕迹。每当他心灵受创，他的身体也会随之出现各......................详细>>