2019/12/9

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2019/12/1焦虑的解药是回到“源头坐标”

不知从何时开始,类似焦虑、抑郁这样的专属标签,沸沸扬扬地进入到这个时代的每一个角落,就像感冒发烧一样司空见惯了。当然,每一个时代都会有焦虑和抑郁的发生,但像如今这个时代这么高发和频发的态势,实属罕见。“咨询师,我的焦虑能解决吧?能治好,咋样都可以,我也想快,不想这样影响我心情,焦虑症状一出现,让人很不舒服。”类似这种急切的表述,在很多焦虑患者身上都能呈现出来。他们的困惑点有很多共性,日子明明过得好......................详细>>

2019/11/25如何识别和帮助有自杀倾向的人——胡星玥

昨天,韩国艺人崔雪莉自杀身亡的消息传出,网友们纷纷表示震惊和惋惜。与此同时,雪莉生前的一些动态被网友们再次解读,不少人认为她曾用各种方式发出过求救信号。从这些众说纷纭的猜测中可以看出,一些网友在雪莉生前感受到了她在心理状态上的异常,并呼吁救助。可以说,人们关心自杀者生前流露的求助信号,正是因为它关乎自杀的预防和援助,关乎一个人的生命。那么,当一个成年人深陷痛苦,想要结束自己的生命,Ta会发出哪些信......................详细>>

2019/11/19躯体变形障碍问卷 BDDQ

躯体变形障碍问卷(Body Dysmorphic Disorder Questionnaire, BDDQ)姓名:________本问卷用于评估你对于外表的担心,请仔细阅读每一个问题,圈出最能描述你感受的答案,并在相应的横线上做出回答。1、你是否非常担心外表的某个(些)部位,因为你认为这个(些)部位特别丑陋?是 否如果你的回答是“是":这种担心是否一直困扰着你?你是否会经常想到它(们),同时又希望......................详细>>

2019/11/11超越功能与心理分析关系

荣格说:“对立面的超越功能表现为在理智与情感之间穿梭往复。双方的对峙产生了带有能量的张力,并且创造出一个栩栩如生的第三事物。超越功能自身显现为对立面的联结。”Tom Kelly“超越功能”是荣格心理学中一个重要的概念,同时也是荣格在1916年写的一篇文章的标题,该文试图去回答“人在实践中如何与无意识交涉”(全集第八卷,67页)。虽然这篇文章写于1916年,但是它一直沉睡在荣格的档案文件中,直到19......................详细>>

2019/11/4羞耻的价值

伊曼努尔·康德认为道德教育是一种水利系统(hydraulic):羞耻能驱除恶习,为美德腾出空间。01道德的水利系统他人的义举会让你感到相形见绌和羞耻吗?您之所以感到羞耻,这并不是因为他们羞辱了您,而是因为他们表现得如此合乎道德,以至于让你相形见绌。倘若感到了羞耻,你很可能会在一瞬间觉得内在的自己有一种想要成为某个榜样的动力。也许会突然觉得自己应该更加友善、井井有条,少一些嫉妒,多一些努力,这些或许......................详细>>

2019/10/29督导中的双重关系

界限侵犯与界限跨越许多学者阐释了关于界限侵犯和界限跨越的区别(Gutheil & Gabbard,1993; Lazarus & Zur, 2002; Smith &Fitzpatrick, 1995; Zur, 2004) 。界限侵犯和界限跨越的区别将有助于督导师和咨询师在督导或治疗关系或策略中,对相应伦理问题做出评估。在督导中,界限侵犯是指督导师对接受督导者的不当利用、......................详细>>

2019/10/23你对了,世界就对了

要记得烦恼只有1%的机会成为现实。现实生活中,没有人会永远无忧无虑,过着童话中才有的幸福生活。重要的是,在遇到那些让我们纠结不已的问题时,我们是不是停在原处自怨自艾。如果我们努力去找到烦恼的根结,勇敢地面对它们,那所有的担忧都将成为浮云。谨记这一点:今天就是你昨天担忧的明天。你怎么会知道,今天的担心,明天一定会成为现实?生活中,烦恼总是与我们如影随形,使我们承受着来自方方面面的精神压力。我们不应责......................详细>>

2019/10/18考试让学习的乐趣丧失殆尽

高等教育顾问Rebecca Hiscock说,无情的评分测试文化正在影响学生的自我价值感。作为一名从事高等教育工作的顾问,我也认为现在的大学给学生增加了很多的压力,这其中,有很多做法都是没有必要。然而,我不认为这些做法是造成学生心理健康现状的原因。我认为我们需要了解学生上大学之前发生了什么,以及他们一离开的教育系统后,学校生活对他们的福祉造成的损害。校园盛行的绩效指标文化充斥着无情的测试、测量和判......................详细>>

2019/10/6为什么孩子会变成校园恶霸?

欺凌行为常常在童年出现,给受害者造成的影响可以持续一生。但是,到底是什么让孩子变成了恶霸?RubySam Youngz在她10岁时被校园恶霸欺凌,打那儿以后,她经常会感到孤独和困惑。当时,她刚和家人刚从英格兰搬到了威尔士,那个恶霸不停的羞辱她的口音。接下来就开始嘲笑她的外貌。她说:“对我来说,生活中的一切都失去了意义。我到了一个新地方,我一个人都不认识,没有人喜欢我,我真的不知道为什么。”Yung......................详细>>

2019/9/28情绪不好,其实是智慧不够

你是否很在意别人的想法?你是否总是忽悲忽喜?你是否总是希望别人能读懂你的心,即使你不说出口?这些情况都可以归为情绪的产物,说明你不了解情绪,也不懂得如何控制情绪。在《别让坏情绪,赶走好运气:超图解心情调节术》一书中,我们能对情绪有正确的认知,并且学会一些处理情绪的技巧。我们在了解情绪和改变思想的同时,马上能把这些技巧付诸实践,让自己的内心慢慢变得强大,做到心如止水,淡定从容,快乐每一天。这本书的作......................详细>>

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