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经常有来访者在咨询中问我这样的问题： 老师，太过于依赖一个人好不好呢？我很依赖我的男朋友，每次我男朋友出差离开我一些时间，我就特别难受，特别担心他，很难正常安排我的生活，我怎么去调节自己的情绪？太难受了！ 一、心理咨询中常见的问题——情感依赖 首先，关于依赖这个问题，要明确一个事实是，依赖表明我们有亲社会性。 1. 依赖与亲社会性 我们人与生俱来都具有亲社会性，只有亲社会性，我们......................详细>>
01 什么是社交焦虑? “社交技能没有得到充分发展的个体,就像刚踏上异乡土地的旅人。他们不懂当地的语言,无法融入当地的生活。”心理学家菲利普·津巴多这样描述社交焦虑者。 我们在临床工作中,反复听到那些有人际困难的病人诉说:“我觉得他们之间好像有一种我不能理解的暗语”。他们有一些我不明白的规则。每当处在一群人中,我总觉得自己是特别笨拙的那个——我只是尽量假装和掩饰不让别人觉察我的笨拙。 首先......................详细>>
有位妈妈抱怨：孩子慢吞吞，一点都不着急，也不喜欢冒险、挑战，只喜欢安静做自己喜欢的事情，一点也不合群。一位妈妈非常烦恼，自己雷厉风行的人，孩子怎么就这么墨迹呢？是的，大多数孩子都善变的，情绪变动也大，还没有定性。不动声色、有条有理的孩子，往往是最有出息的孩子。有自己的节奏，保持自己的风格，可能人群中不突出，但是最明白事理的孩子。1、慢性子孩子，往往心理承受能力更强； 不得不承认，慢性子孩子被父母......................详细>>
情商一词是由美国哈佛大学丹尼尔·戈尔曼博士1995年在其《情感智商》一书中首先提出来的。它包含五个方面的内容:即认识自身情绪的能力、管理自身情绪的能力、承受挫折的能力、理解他人情绪的能力和人际关系管理的能力。 认识自身情绪的能力 情绪是什么呢?情绪就是指人的喜、怒、哀、乐等心理表现。认识自身的情绪就要引导孩子准确地感知、理解自己的喜、怒、哀、乐。 一些家长不理解孩子情绪发展的复杂性,他们希望......................详细>>
最近,由北京师范大学心理学系博士生导师刘翔平教授主持的最新心理学研究表明,咀嚼口香糖能够缓解低、中特质考试焦虑。作为国内首份关于“咀嚼口香糖与缓解考试焦虑”的研究,这一发现为考生提供了应试的减压指导。 该研究以高中三年级理科生288人为对象,分两组进行测试。在数学考试前,一组学生需咀嚼10分钟口香糖,而另一组无需咀嚼口香糖。测试结果显示,总体上咀嚼口香糖的考生比没有咀嚼口香糖的考生其焦虑感低20......................详细>>
这个暑假，儿子学会了游泳，而这个过程是非常曲折的。 在暑假开始之前，我们就和其他几个小朋友越好了，暑假一起学游泳。预约的时间到了，大家一起带上装备，兴高采烈地来到了游泳馆，第一节课是学憋气，就是屏住呼吸，把头伸进水里。 听上去很简单，可是对于我家这位对水十分敏感的剖腹产宝宝来说，要让他主动把头伸进水里真的是一个巨大的挑战，要知道，他平常洗澡的时候，有一丁点儿水进到眼睛里都会烦躁得很。所......................详细>>
爱，是一把双刃剑。 爱一个人的时候，我们有了盔甲，但也有了软肋。如果说盔甲是爱给人带来的安全感和归属感，那软肋就是，当爱一个人时，也把伤害自己的权利给了对方。 而最大的伤害，便是背叛。 那么，遭遇背叛，我们该怎么办呢？ 今天的文章，我就结合复旦大学心理学博士，国家二级心理咨询师曹雪敏的著作《分手心理学》来具体说说。
今天的文章，我想跟你科普「性格」这个概念。 希望能给你一些启发和帮助。
考试焦虑失眠是当今社会中比较常见的一种现象。该病患者已经不只是学生了,一些职场白领在面对一些考核和考试时也会产生考试焦虑失眠现象。因此自我调节考试焦虑失眠的意义十分重大,不仅可以让患者在考试前充分补充精力,还能帮助患者培养良好的心理状态,使患者在日后的竞争中时刻保持清醒的头脑。 考试焦虑失眠问题在心理学上被称为“考试焦虑”,是指因考试压力引起的一种心理障碍。这种状态会影响考生的思维广度、深度和灵......................详细>>
是一种瞬间打开陌生人心扉的方法 。目前整个社会的心理状态，与其说是相信别人、接纳别人， 还不如说是偏向怀疑别人、批判别人。因此，如果你认真努力的去了解别人的心意，对社会来说，“物以稀为贵 ” 一、杯子技巧 和对方的交情还属于暧昧不清的阶段，正确掌握和对方的距离感，是很困难的事。最可怕的是，你觉得两人的感情已经不错，应该可以进入下一阶段了，但是对方 却完全不这么认为。也就是两人的 “距离感 ”有......................详细>>
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