2021/1/16

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舞动治疗跟舞蹈、心理治疗到底是什么关系?

有人说:“舞动真好,关了灯,放着音乐跳舞,情绪也得到了抒发,内心开始觉得平静。”

一位心理咨询师聊起舞动治疗,她说:“我要去上舞动治疗工作坊了,因为身体太僵硬。”

一位身心成长工作室的负责人聊起舞动的课程,她说舞动是一种冥想的方式。

其实,这些想法都没有错,不过这些都只是舞动治疗的一部分功效而已。

舞动治疗是归类于艺术表达性治疗,和音乐治疗、绘画治疗、戏剧治疗等等差不多,都会运用到艺术的元素,心理学的基础框架,同时也不需要参与者有任何艺术功底。不同的是,它是通过身体、动作、律动的开始进入,更加注重于人的身心脑一体整合。因此,在舞动中,可以柔软肢体、可以释放情绪、也可以正念内观…….不过,这些都不足以涵盖所有。

那么“舞动治疗”到底是什么呢?

美国舞蹈治疗协会(ADTA,2007)将舞蹈/动作治疗定义为:“一种特殊的心理治疗方式,它通过舞蹈或即兴动作的方式促进个人在情感、社会、认知以及身体各方面的整合。

舞动治疗和其他类型的“舞动”是不同的,它以肢体动作与心理学理论和实证研究作为基础。其中包括,精神分析学、动作分析学、现代舞即兴、脑生物科学等,是一门严谨的交叉整合学科。在我受训的体系中,需要系统学习心理学、身体解剖学,同时要保证每周的舞蹈训练时间。

舞动不是舞蹈,不需要“会”,更不是带大家跳跳舞就好,而是有一系列的严谨设置和目标,协助人进行自我内在的探索,并更加适应外在环境。身体和动作,只是一个媒介,通过这个媒介来整合身心,协助个体的意识进化。

通过身体和动作的自我观察,建立明确的自我意识,探索过去对自我的影响。身体是有记忆的、智慧的,动作中展现了一个人的人格,包含了人的意识与潜意识的成分。

身心是有很明确的交互作用,舞动中身体、情绪、意识三方面不断对话,不断整合,动作激发意象,意象发展动作,情绪穿梭其中。肢体动作和身体能力的当下突破,代表了人格的拓展,个体生命就迎来了新的可能性。每一种尝试,都是一种活力的展现,并在不断的尝试中拼出自性。

创造力是一种内心能量的外在表现。在舞动即兴的过程中,不断的感觉到内外世界的交互,感受到生命潜能的迸发。

舞动,不是舞蹈,不是动作,它用身体与动作超越语言,与自己和他人对话连接。在舞动团体中,团体凝聚力的形成会比纯语言类的要快,动作的表达更加直接和明确。

最后,用一句克里希那穆提的话与大家共勉:心灵的觉醒,它不是多愁善感的、浪漫的或想象的,而是出于友爱与善意;包括身体的培养,合理的膳食,适度的运动,这将会带来深深的敏感性。当理智、情感和身体三者处于完全的和谐时,心灵的绽放就会自然地、不费力地、完美地到来。

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