2021/3/4

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有趣的“沙盘游戏疗法”

“一花一世界,一沙一天堂”。沙盘游戏疗法是一种心理治疗方法,能够在培养自信与人格、发展想象力和创造力等方面发挥积极作用,特别适用于健康、亚健康人群压力释放及团体训练等方面。在沙盘中展现美妙的心灵花园,把无形的心理内容以某种适当的象征性方式呈现出来,从而获得治疗与治愈,创造与发展。

为快速高效地缓解医院职工心理压力,认识、接纳并充分发挥自身优势和潜能,克服生活和工作中的困难,在情感和行为上获得全面发展,9月25日,蓬莱市人民医院心理健康服务小组举办了第七期心理活动沙龙--“你的沙中世界”团体沙盘心理减压活动。

活动在安全、轻松、温暖、尊重的环境中进行,参与者全身心投入、真诚体会、用心感悟。大家将自己喜欢的沙具在沙盘上摆放、移动、观察,表达自己此时此刻的想法和感受,重新认识和探索自我,并进行自我调整和改善,每个人都展现出独特的个性和风格。纯洁可爱的天使、憨态可掬的小猪、奋发向上的孩子、慈祥悠闲的奶奶、亲密无间的父子、坚守奉献的公仆、幽默滑稽的大叔、简单大气的房子、宽阔无垠的大海、潺潺流动的小河......一幅幅生动的景象呈现在沙盘中,每个沙具背后都有一个关于自己的故事或期待,是参与者当下心理状态的最好呈现。

大家有序分享了自己对沙盘的体验和感受,或畅谈美好的生活,或倾诉内心的担忧和顾虑,或宣泄不良情绪,或默默流泪,或诉说对现实的不满以及对美好生活的向往......各种情感的真实流露,加深了彼此的认识和接纳,并互相给予彼此最温暖的关心与爱。最后,心理咨询师姜爱萍在沙盘上种上了一株绿萝,并洒下希望的“圣水”,给整个沙盘注入了新鲜活力和动力,此情此景再次触动了大家的内心。

沙盘世界里绝对安全的环境,能让来访者减少防卫心理,更好地进行情感宣泄。沙盘世界也是社会现实的缩影,每个人的设想和行为模式都可以在团体沙盘中体现,但是要完成一个共同的作品,就需要整合。经过团体沙盘活动,成员将压力、焦虑、抑郁、愤懑等消极情绪留在涓涓细沙之中,带着轻松和自信重回现实生活。这不仅能使个人更好地成长、工作和生活,而且能加深对自我社会角色和责任的理解,从而更好地融入到社会中,最终实现个体与团体的共同发展。

作者: 公共卫生科 胡庆苹

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