蔡劲林老师应邀参加河南广播电视台民生频道《民生大参考》栏目直播：全红婵遭网暴案 嫌疑人已被抓获 整治畸形“饭圈”文化 不能只盯着粉丝

 2026年4月11日，应河南广播电视台民生频道《民生大参考》栏目的邀请，我公司的国家一级心理咨询师——蔡劲林老师作为心理专家参加了本期直播。

事件速览：4月10日，据人民日报消息，公安部通报：徐某（男，31岁）创建跳水“饭圈”微信群，拉业内人士及粉丝入群，多次在群内发表针对广东省二沙体育训练中心一运动员的侮辱性言论，恶意拉踩引战，影响恶劣。目前，涉案人员已被依法处理。如何整治畸形“饭圈”文化？只盯着粉丝就能彻底根除？

主持人：2026 年4月 10 号的警情通报当中，也明确的列出了依法查明了徐某，男， 31 岁，跳水运动爱好者，在他创建的这个微信群内是变换昵称，多次发表了针对比如说全红婵，然后的一些相关的侮辱性的言论。目前公安机关已经对徐某依法作出了行政拘留十日并处罚款的处罚。那么像这种官方的这个处罚，以及我们看到很多包括央媒在内的很多媒体也都已经报道了这个事，说这个网暴是网络毒瘤，那您觉得像这些是否可以有助于这些运动员他心理的恢复呢？

蔡老师：当然，一方面监管层面必须从严监管，甄别并清除损害青少年价值观的无良视频内容，这对大众都是一种保护。另一方面，这次相关反应确实十分迅速，从心理层面能给运动员带来安全感，也能让运动员在今后的生活中更有信心应对网暴行为，这一点非常重要。

其次，我们建议运动队自身也要加强相关培训。这类培训的核心在于预防，要提前考虑到运动员在成名、取得成绩后，可能会面临的各种负面攻击。

关注体育的人都知道，美国篮球运动员科比，曾是全美最顶尖的篮球运动员之一，但同时他也常年位列最被公众反感、憎恨的运动员榜单之中。这说明运动员在达到事业顶峰、获得优异成绩后，必然会同时面对正面与负面的双重舆论包围，这是很正常的现象。

因此，运动队应及时加强相关培训，为运动员做好心理预防工作，最好聘请社会上专业的心理咨询师或心理专家，为运动员开设相关课程，帮助他们及时应对。

其次，运动员自身也应建立心理自救意识。当遭遇网暴、出现负面情绪时，要及时进行自我调节：一方面可以通过加倍训练、争取更好的成绩来回应，像谷爱凌那样，面对攻击坚持做自己，用再次夺冠让批评者闭嘴；另一方面，要学会主动沟通，及时向教练、队友、亲人或朋友倾诉，从中获得支持与力量。要清楚的是，多数攻击你的人，其实与你的生活相距甚远。

他们往往并非掌握真实信息、做出客观评价，而是带有偏见。因此，运动员应从身边更了解事实的人那里获取帮助与支持，以此获得心理上的安稳。

第三点，也是我们常说的：很多人误以为寻求心理帮助就是 “有病”，其实并非如此。我们应从心理健康出发，主动寻求专业人士支持。他们能更客观、科学地帮我们分析问题，提升应对心理困扰的能力。当心理调适能力提升后，很多问题自然就不再是问题。通过这些措施，运动员也能及时调整自身状态，这对应对网暴非常有帮助。

主持人：对的，其实蔡老师刚才想要跟大家分享的，就是说这个是作为一个可能在我看来是辅助的方式，让所有的。普通人，包括这个运动员在内，我们都能够在面临网暴的时候有一个可以及时求救的窗口，也可以来努力的去强大自己的内心。但是我依然留意到，我觉得今天大家之所以如此关注全红婵遭遇网暴这个事，还是觉得就是应该让不法分子就是受到应有的惩罚，像此时此的朋友都在说，有没有这个背后的这个指使者，也就是说这个群它里面有没有其他的人来组织呢？那这就涉及到此时此刻大家可能非常关心的一个话题了，就是目前就是。运动的这个圈子里面好像就是苦饭圈文化久矣，我们想问一下蔡老师，您对于目前中国的这种饭圈式网暴，就是能不能跟大家伙分析一下，为什么会有些人他好像就是大家的话来说，闲着没事干了，你花着自己的时间去网暴一个跟你完全不相关的人，你还是有组织有预谋的，这背后到底是什么原因呢？能不能请蔡老师跟大家分享一下？

蔡老师：如今无论是娱乐圈还是体育圈，饭圈文化都比较盛行。从积极层面来看，这说明人们在社会认同中找到了自己关注和认可的对象，也把对未来的期待、对自身的要求等情感寄托在这些人身上。从这个角度来说，良好的名人效应能够带动更多年轻人乃至成年人，在社会中做好自己应做的事。

但其中也存在负面问题：很多饭圈群体相对年轻、想法单纯，容易受到外界蛊惑。一旦出现不同声音，再加上别有用心之人的煽动引导，很容易引发极端行为。

进而容易引发从众效应。多数饭圈成员无法获取真实的第一手信息，接触到的内容多为二次传播，一旦有人别有用心地进行歪曲引导，很容易就带偏整个饭圈的认知与舆论。在这种情况下，群体很容易出现从众、跟风模仿的行为，甚至包括之前提到的，因一时失望就盲目跟随他人发起攻击，这种现象其实比较危险。

因此我们建议，无论是公众人物还是相关领域的从业者，都应及时发布官方信息，让大众第一时间掌握真实情况，避免被别有用心之人误导，同时也保护饭圈中相对单纯的群体不被裹挟。受他人蛊惑，反而将矛头对准自己。因此我们也建议，包括运动员在内，如今社会环境与以往不同，互联网高度发达，公众人物完全可以通过个人账号，及时分享生活点滴与内心感受。这样能让大众更真实地了解、贴近他们，看到名人光环背后真实的一面，对引导饭圈文化向更积极的方向发展，也会更有帮助。

主持人：但你说我们普通的，比如说对于体育赛事非常关注的这些老百姓，他怎么样去在，比如说自己有限的经验内去支持着我们的体育运动，然后关心着，关注着运动员就是关注他的成绩和体育本身，而这个避免有可能被一些别有用心的人来误导呢。从心理层面上我们应该怎么去把握喜欢一个人到这个喜欢可能到疯狂有一点点。越界就是这个范围，我们在心理学上有没有一些可以给大家参考的好的方法？

蔡老师：这类情况我们在之前的咨询案例中也确实遇到过。粉丝喜欢一名运动员，大多是因为他取得的成绩，或是在拼搏过程中某个阶段的表现打动了自己，由此产生喜爱。其实这类情况我们在之前的咨询案例中也遇到过。作为普通人，我们首先要明白，我们喜欢一名运动员，往往是喜欢他带来的精神层面的愉悦感 —— 无论是他在追逐成绩过程中展现的努力与拼搏瞬间带给我们的感动，还是他最终夺冠时带给我们的喜悦。

无论哪种，我们都要清楚：运动员满足的只是我们情感中的一部分。要避免把这种喜欢过度泛化，变成 “他无论怎样都完美”，否则很容易拉高期待、把对方神化。体育界常有人说 “神一般的男人”，比如当年形容乔丹，但事实上乔丹也是普通人，也会有普通人的生活方式。

同理，像全红婵、谷爱凌这些运动员，从生活片段里也能看出，她们就是普通人。全红婵回老家时，该干活干活、该赶集赶集。我们真正喜欢的，其实只是她们在赛场上拼搏、夺冠那一刻带来的感动与喜悦，而不是一个被神化的完美形象。

主持人：接受他们在不同阶段的不一样的状态，像自己的亲人一样爱他们。说的就是您刚才跟大家伙分享的这一点，我要给大家点个赞，真的听得非常认真，也跟着蔡老师的节奏一直在我们的评论区里左上角点了关注之后跟我们分享。大家继续，我听了也是觉得非常非常的这个感同身受，因为有时候我们也会在民生频道开启很多陪看赛事的陪看，就会在评论区里看到很多真正热爱体育事业，支持着运动员的朋友，就说不要去神化他们，用您刚才的话，我用我自己的方式来解读一下，就是关心关注运动员，然后尊重他们的成绩，但是不要过于神化他们，这样可能会降低我们对于他们在体育事业上面的过高的期待，从而导致万一有一场比赛哪一点发挥的不尽如人意。从而从喜欢变成网暴，是这个意思吗？

蔡老师：是的，我们要避免对他人寄予过高期望，以免期望落空后产生巨大失落感，进而转化为强烈的愤怒，甚至去攻击曾经喜欢的运动员。

从心理层面来看，这种行为首先对自身伤害很大，从满怀期待到极度失望，本身就是一种强烈的心理消耗。其次，攻击他人看似解气，实则需要耗费大量情绪能量，对自己也是一种损耗。第三，从喜欢到嫌弃、再到伤害运动员的过程中，心理学上存在镜像效应 —— 你在对方身上寄托了自身的期待与投射，攻击对方，在某种意义上也是在伤害自己。

是的，别人帮你实现了你自己做不到的事，这本该是一种积极的引导。可如果最后反而去攻击对方，本质上也是在攻击自己。这种自我攻击持续下去，很可能让人在生活中逐渐失去自信、变得消沉，甚至出现抑郁倾向。我们希望大家尽量避免陷入这种状态。

所以不管是观看体育赛事，还是在其他方面，都不要对他人寄托过高期待，要学会合理调整自己的预期，想清楚自己关注的是什么、希望获得什么，只要得到了这份感动与激励就足够了。

至于运动员过了巅峰期、状态下滑，或是受伤需要恢复，都很正常。这时我们完全可以理性转移关注对象。俗话说 “船小好掉头”，你可以喜欢这位运动员，也可以欣赏下一位。人生很长，赛场上总会不断出现优秀的运动员，你可以一一去欣赏他们精湛的技艺、感受他们带来的力量，这样获得的幸福感反而会更长久、更健康。