2019/2/22

用户名: 密码:

预约热线:0371-63310633、86172899  

本站目前有:名网友关注!

您好!您现在的位置:首页 > 公司新闻公司新闻

彭熠老师接受《民生大参考》采访:年关综合症 回家心发慌

春节临近,节日气氛越来越浓,可对于很多年轻人来说一提到过年不再是欢天喜地,而是要面临着工作指标未完成、年终总结还没写、跳槽的压力、团聚时亲朋间的比较……每天忙忙碌碌却总是一事无成,“年关焦虑症”愈发明显。尽管每个人压力的来源不尽相同,但是最后导致的焦虑,却大同小异。本该以昂扬的姿态,饱满的精神,迎接新一年的到来,但一些“年关焦虑症”比较严重的人,则可能会导致整夜失眠,心不在焉等等,结果让自己的工作和生活变得更加糟糕,由此陷入一种恶性循环当中。对此民生频道节目记者专程采访了郑州福斯特心理咨询中心首席咨询师、国家一级心理咨询师——彭熠老师。希望彭熠老师对此现象进行分析点评,以下是采访内容:

记者:现在有了“年关焦虑症”这个词,它主要指的是什么呢?

彭熠老师:“年关焦虑症”其实是一种新型的焦虑症,这与年关遇到的各种各样的压力有关。有的人是遇到了工作上的压力,比如跳槽、工作调动、年底总结等等,有一些人是因为经济的压力,比如过年要发红包,或者金钱方面的攀比,还有一些是社会压力造成的,回到家里可能会遇到一些敏感话题,比如催婚或者催孕,这些话题也会无形中给人一些压力。

记者:这样一些情绪,会给人带来什么样的影响?

彭熠老师:适度的焦虑实际上是有助于我们的工作和生活的。但是“年关焦虑症”其实已经体现出压力过大了,它对你现在的心境是有影响的。有一些人会出现烦躁、焦虑、易怒、失眠等情况,这种焦虑如果不进行缓解的话,可能会对明年得工作和生活带来一些不利的影响,可能会产生持续的焦虑,甚至出现抑郁的情况,这种情况还是需要引起大家的重视并需要及时调整的。

记者:“年关焦虑症”好像会更多的出现在年轻人身上,是因为现在年轻人的压力更大吗?

彭熠老师:其实这种也可以称之为时代病或者是新型病。它确实是与现代年轻人压力过大有关联的。相对来说,年轻人在工作方面的变动会多一些,比如跳槽、换岗,这些变化是存在一些竞争上的压力的。另外,年轻人可能会比较注重自己的隐私,到了过年,七大姑八大姨盘根错节地询问,也会让年轻人觉得自己的边界受到了侵犯,这些方面确实是与时代的变化相关的。

记者:关于这些焦虑,您有什么建议呢?

彭熠老师:其实“年关焦虑症”是与外界压力和自身深度压力有关的,单是有外界压力,而内心比较平和的话,也不会产生年关焦虑。所以外界环境可能是自己没有办法避免的,但是内在的心境是可以进行自我调节的。在遇到一些外在的变动,我们要保持自己内在心境的平和,不要和自己较劲,而要和自己进行深度的和解。比如在遇到“剩女”话题时,不要认为自己是被剩下的,而是要对自己有自信。在工作上遇到一些问题时,也要保持一种积极、自信的状态来应对,通过这种心境上的调和,来缓解外在环境压力对自己的干扰,以平和的心态来看待这些事件,可能就不会出现“年关焦虑症”。另外需要注意的是除了调节心态之外,还要注重释放压力,很多人遇到压力会选择硬抗,不与身边的人进行沟通,其实这是不对的,遇到压力,要学会释放和倾诉,与亲朋好友去交流遇到压力的心境。一方面可以缓解情绪,另一方面,也可以获得一些有效的回馈。当你的压力很难通过自我调整来缓解的话,也应该积极去寻求一些专业的帮助,让自己尽快从“年关焦虑症”中走出来。

本报道于2019年1月19日河南电视台民生频道《民生大参考》栏目播出,视频链接河南网络电视台直播

  http://www.hntv.tv/live/index.shtml详情敬请关注

郑州心理咨询中心|心理医生|青少年心理咨询—河南郑州福斯特心理咨询中心 版权所以 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像
心理咨询电话0371-63310633、86172899