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2021/1/24曼陀罗绘画心理疗法

什么是曼陀罗?曼陀罗是“mandala”来自梵语,是圆的意思,泛指轴心,圆周或奇妙的圆形,也有转圆俱足的含义。Manda,表示事物的本质、精髓、妙趣;la具有成就、所有等意思。Mandala意味着完成拥有的本质,精髓的事物,从中心扩展其意义的事物。不论圆的象征出现在原始人的太阳崇拜还是现代宗教里,在神话还是在梦里,在西藏僧侣绘制的曼陀罗还是在城市的平面图里,或者是在早期天文学家绘制的天体概念里,圆......................详细>>

2021/9/22心理剧和心理情景剧

由美国心理学家莫雷诺(Moreno)首创的心理剧,是一种帮助演出者将心理事件通过戏剧进行展示的心理治疗方式。演出者在表演中既能体验过往,又能感受当前和将来的事件,从而重新认识自己或反省自己,并获得创造性解决问题的方式。——Psy525.cn在心理剧基础上演化而成的心理情景剧,又称校园心理剧。它是指在学校的心理健康教育中,通过戏剧创作和艺术表演的形式,对预设的心理问题进行直观化的描述、解释和引导。无......................详细>>

2021/7/4自我成长,不是走向完美,而是走向真实

人,需要不断成长。很多人认为,所谓的自我成长,是让自己变得更好,更完美,但其实并非如此。正如知名心理学者武志红老师说的:“自我成长,不是走向完美,而是走向真实。”也就是说,真实,才是我们修行的开始。今天的文章,我们就来具体说说。

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2021/10/5想在小长假给自己充电?你需要一次“高质量休息”

长假来临,你选择回家陪伴家人,还是加入旅游大军?或者松弛有度,出去玩的同时也会选择在家呆几天。总之,这个小长假我们可以痛快休息一阵,很令人振奋。 终于可以休息了,很多人的小长假是这样度过的,每天主要节奏是放空自己、刷抖音、看连续剧、玩游戏......偶尔也会工作或者学习。 等到倒数第二天时,猛然发现假期余额不足,感觉什么都没有做,而且身心都特别疲惫,上班之后还状态不佳,过了好几天才缓过来。 ......................详细>>

2021/10/5人际心理:如何消除社交恐怖症?

社交,是现代生活中人人不可缺少的活动,但是,许多性格内向的人,尤其是年轻女性,会在人际交往中感到惶恐不安,并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象,这一现象称之为“社交恐怖症”。 一、何谓“社交恐怖症”? 社交,是现代生活中人人不可缺少的活动,但是,许多性格内向的人,尤其是年轻女性,会在人际交往中感到惶恐不安,并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象,这一现象称之为“社......................详细>>

2021/9/22音乐也能治病

科学家发现,听音乐60分钟左右,音量控制在70分贝以下,可以治疗许多疾病,例如:——Psy525.cn食欲不佳时,听《花好月圆》、《欢乐舞曲》。疲劳时,听《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》。心理感到空虚时,听《春风得意》、《江南好》。心绪不定时,听《塞上曲》、《春江花月夜色》、《平沙落雁》、肖邦的《圆舞曲》。精神不振时,听《解放军进行曲》、《娱乐平生》、《狂欢》、《金蛇狂舞》。忧郁时,听......................详细>>

2021/10/17梦的精神分析

梦是对愿望的满足——Psy525.cn弗洛伊德认为,梦是对愿望的满足,不过,这种愿望在梦中的表现,有时是直接的,有时是间接的,有时则是以相反的形式出现的。有一位心理学者,进行过一项心理变化研究的空腹实验。他让32名大学生绝食几天,试验过程中,有很多人梦见自己狼吞虎咽地吃着烙得很厚的食品和牛排。更称得上杰作的是,在研究这些受试者刚一睁开眼时的谈话内容时,发现与食物有关的话题与空腹致饿程度成正比,绝对......................详细>>

2021/1/10心理沙盘:心理沙盘游戏疗法

一粒沙是一个世界,反映着智者的思考和智慧:心理沙盘中展现出美妙的心灵花园,则是心理沙盘游戏治疗的生动意境。把无形的心理事实以某种适当的象征性的方式主动呈现出来,从而获得治疗与治愈,创造与发展,以及自性化的体验,便是心理沙盘游戏的无穷魅力和动人的力量所在。——申荷永心理沙盘故事心理沙盘游戏也被称之为" 表达性治疗",所谓表达性治疗,其关键,是由于心灵需要表达。心理沙盘游戏治疗是一种以荣格心理学原理为......................详细>>

2021/9/12释放压力10种方法,让每天过的更舒心

生活节奏的加快,工作学习压力的增大,使得现代人背负着沉重的压力,出入于写字楼与公寓之间,行走在拥挤的街道和忙碌的人群之中,感到苦不堪言莫名的压抑。那么,我们该怎样缓解压力,放松身心呢? 在此,幸福密码为您细数以下十种释放压力的方法,这些方法对于预防心理疾病、放松心情都有科学的根据。请你释放压力,轻轻松松做回自己吧! 01 欣赏艺术品有助于释放压力 英国威斯敏斯特大学(TheUniversi......................详细>>

2021/9/12人生过半,这3件事最重要

今天分享的这篇文章,是作者站在40岁的风雨桥头想和我们分享的生活感悟,主题是“中年”,聊的是自我认知与接纳、现实与理想、放弃与坚持……是我们每个人都要面对的人生话题。 文字不长,恳切真诚,字字入心,希望你认真阅读,并能从中获得一些慰藉,或是生活的启发。 大到时代发展,小到生活柴米油盐,人到了中年,一个最明显的感受就是:挫败感远比成就感来得容易,来得频繁。 尽管过去一年我曾时不时地写点儿励志文......................详细>>

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