2025/6/9箱庭疗法的治疗机制

在箱庭疗法中，人的自我治愈创伤能力的加倍提高的问题。最近连续录制了一些箱庭疗法，今天学员问：“你谈到的箱庭疗法的过程中，人自我心灵创伤治愈能力会成倍的提高，其基本原理是什么？” 我们说每个人的身体都有治愈创伤的能力，但是这个自我治愈创伤因各种原因，有的时候难以发挥应有的机制。有些创伤可能需要很长的时间，甚至一辈子都难治愈。 所以在这一种情况下，箱庭疗法就给我们治疗心理创伤，提高治疗能力帮助我们......................详细>>

2025/6/9荣格“三梦”：观察无意识，一切都从这里开始……

◎本文摘自《荣格文集II：分析心理学》，长春出版社；文内标题为编者所加。 今天，我想进一步谈一下《心理类型》一书的背景。 一个人一旦开始观察自己的心灵，就会注意到自主性现象(autonomous phenomena) 。在这种状态下，一个人好像是作为一个旁观者，甚至是作为一个受害者存在着。这很像一个人走出家的保护进入了原始森林，然后要面对栖居在森林中的各种怪物。 一个人自......................详细>>

2025/6/9艺术疗愈（一）丨用艺术点亮心灵，开启绘画疗愈之旅

在忙碌的生活中，我们常常需要寻找一些方法来舒缓压力、平衡情绪。今天，让我们一起走进艺术疗愈的世界，探索如何通过绘画、雕塑等艺术形式，开启心灵治愈之旅。 什么是艺术疗愈 艺术疗愈，顾名思义，是一种借助艺术手段来达到心理疗愈的目的的方法。它不同于传统医疗，强调的是通过创作艺术作品来抒发内心情感、调整心态，从而达到身心和谐的状态。 艺术疗愈或艺术治疗到底如何来定义呢？ 一方面，当艺术活动涉足......................详细>>

2025/6/4长期阅读真的能改变自己吗？

先说结论：能，很能，非常能。你发现大部分人的人生在30岁左右开始定型，然后日复一日，年复一年，重复着以往乏味的生活，偶尔修个年假出门游玩一周，似乎拥抱了一下诗和远方，回来后继续投入到无休止的财米油盐中去。由于生活的重复和单调，大部分人会变得空虚、烦躁、易怒、神经质…你只要坚持长期阅读，哪怕每天一小时，那么在匮乏的生活中，你的大脑会持续的经历那些伟大作家呕心沥血所完成的作品中跌宕起伏、荡气回肠的故事......................详细>>

2025/6/48部心灵成长电影 在宁静平和中拥有疗愈和共鸣

01《当尼采哭泣》本片改编自心理治疗畅销作家欧文亚隆的同名小说，2007年被拍成电影。心理医生布雷尔受命要以“谈话治疗”诊治一个叫尼采的男子，但年轻哲学家尼采却拒绝接受治疗。医生于是假装自己需要尼采帮助，请尼采帮助他。一个月的时间里，布雷尔每天都跟尼采谈话，向他坦承自己对婚姻、事业、欲望的疑虑。当尼采凭理性思辩令布雷尔真真正正面对人生的同时，尼采的灵魂亦获得释放，流下泪来。“要完全与另一个人发生关......................详细>>

2025/6/4一种被低估的“情绪解药”，还能让大脑更强大，竟然是 Ta！

如果说，跑步是对灵魂的拷问，健身是对肌肉的摧残，那跳舞就是对身心的解放。无论是厨房里的即兴扭动，还是健身房里的热血澎湃，亦或是夜店里的尽情摇摆，跳舞似乎无处不在，但又常被我们忽视。很多人没有意识到，跳舞不仅仅是一种娱乐活动，更是一种被低估的疗愈方式。通过旋转与节奏，跳舞能够为我们找到内心的平衡，甚至让生活的“高低起伏”成为一种动感节拍。跳舞，一种被低估的疗愈方式跳舞是一种独特的运动形式，但它绝不是......................详细>>

2025/6/4音乐对人们情绪和健康的影响是什么？

音乐对人们情绪和健康的影响是多方面的。首先，音乐能够缓解人们的情绪，降低压力，并消除焦虑。心理学家指出，选择合适的音乐对于在特定心理状态下调节情绪至关重要。例如，当人们感到精神状态不佳或情绪低落时，聆听明快的乐曲可以帮助提振心情；而在情绪激动或敌意满溢时，轻松的音乐则有助于平静下来。其次，音乐能够引起人们情绪的变化，这种变化与个人的欣赏能力密切相关。研究表明，音乐能够激发抽象的情绪反应，如愤怒、畏......................详细>>

2025/6/9一位戏剧治疗师的故事（上）

Sian Jenner是一位戏剧治疗师。可能很多人对这个行业并不了解，那么，就让我们走进他的工作，通过两个鲜活的案例，看看Jenner是如何通过戏剧治疗帮助到那些有需要的人的。 我曾经帮助过一个刚刚成立的家庭：一对夫妇收养了一对姐妹，姐妹两人都是不到五岁。夫妇两人没有孩子，还在摸索着该如何为人父母，而这一任务对他们尤其艰巨，因为姐妹两人都曾受过心理创伤。 我们第一次见面是在他们家里，我特别注意......................详细>>

2025/5/27一个被用来治疗癌症和抑郁症的绘画方法，竟如此简单……

这个简单的绘画方法，它有下面的益处： 从心灵上：进入潜意识，能够开启隐藏的内在心理状态，让我们开放心灵以接纳无条件的爱带来的疗愈。从身体上：改善身心状况，帮助癌症，抑郁症等疾病。从情绪上：大大缓解压力和焦虑从精神上：帮助清晰思路，平衡左右脑，提升创造力，激发想象力。它同时也是极好的冥想方法。这种绘画方法就是曼陀罗。 曼陀罗是梵文Mandala（即圆轮）的音译，意译为坛场（坛城），以轮圆......................详细>>

2025/5/30电影治疗的作用

电影治疗，也称为电影疗法，是一种利用电影进行心理治疗的方法，最早出现在上个世纪60-70年代。这种疗法通过指导来访者观看与个人痛苦和功能障碍相关的电影，来实现对来访者问题的干预。电影治疗的主要作用包括：

自我了解：通过观看电影，来访者可以更多地了解自己以及他处理情绪和人际关系的不适应模式。例如，观看《青少年》中的主人公在社会支持网络中崩溃，可能使......................详细>>