2024/5/27“我在电影里，看到真实的自己”：心理咨询中的电影治疗

“电影是每秒钟24帧的真实。——法国著名导演 | 让·吕克·戈达尔”我们的人生只有一次。正因如此，它才充满精彩，也可能会留下遗憾。如果你因无法改变的过去而被困在痛苦的回忆中，你会怎么办？我们没有时光机。但借由他人的人生故事，我们可以最大限度地接近曾经的自己，带他/她逃离昔日的梦魇，真正地走入未来。电影疗法便因此而出现了。电影疗法（cinematherapy, C......................详细>>

2024/5/27阅读疗法 | 心理技能

人人都可以学的心理小技能 —— 天佑最伟大的道理都是浅显易懂的，我们在三岁之前就已经学过了。阅读疗法是咨询师经常推荐给来访者一种自我疗愈的方法。古人云：读万卷书，不如行万里路。行路之前，首先要读万卷书。知识对于我们的重要性，不言而喻。在心理治疗中，阅读疗法是个很好的辅助工具——它可以帮助来访者认识到问题并不是TA独有的,其他人也有和TA一样的问题。在治疗过程中，来访者将有机会和治疗师一起探讨阅读的......................详细>>

2024/6/17武志红：梦会告诉你想知道的答案！

梦是潜意识最温柔的表达，如果你觉察到它，就可以获得自己。2015年3月13日晚，在“连接2015”第十届应用心理学大会上，我们迎来了本次大会的第二位导师——著名心理学家武志红老师。在他的带领下，我们一同徜徉奇妙的梦之世界，读梦释梦，透过梦境与潜意识对话，觉察真实的自我，找寻到深藏在内心的答案...一、你想知道的真相梦会告诉你。“如果你很想知道在生活中与某个人的关系到底是怎样的，你可以在睡前跟自己说......................详细>>

2024/6/11心理剧与戏剧治疗有什么区别?

【它们有许多共同之处】1) 它们都使用戏剧的一些形式作为心理治疗的工具，比如角色扮演和场景设置。2）交叉的程度越来越高，因此许多戏剧治疗技术被整合到心理剧中;反之亦然。【也有一些不同之处】1）心理剧导演通常没有戏剧专业的背景，而戏剧治疗师往往有。2）心理剧导演往往从心理治疗的学习开始，把心理剧作为自己某种钻研精深的理论学派或技术，用来提升自己的咨询能力和效果（比如荣格学派、动力学派等），因此在“导......................详细>>

2024/6/11解梦案例：梦中我的车丢了？（武志红）

梦者:鲁先生，男，约45岁，有两家公司。梦境:我的别克车丢了。丢的原因不清楚，好像并不是被别人偷走，而只是不再属于自己，不是自己开了。丢了爱车，我的情绪反应并不强，只是隐约在想，丢了就丢了，大不了再买一辆。多少还是有一点焦虑，但比较轻。并且，最后车还是被找回来了。这样的梦，最近一段时间以来，我共做过五六次。解梦:鲁先生在讲述这个梦时语气很自然，而且脸上的神情波澜不惊，好像即便真的丢了那辆价值20多......................详细>>

2024/5/20这本书早10年读到就好了！

花了一天的时间读完《富爸爸穷爸爸》，就一个感受： 要是早10年或者早20年读到就好了！ 这是一本财经类的畅销书，正是因为它是畅销书，所以被我忽视了。 再加上这个标题，也像是写给孩子看的。 事实上它绝不仅仅是写给孩子看的，里面的内容我敢说80%的成年人都完全不了解。 尽管我们在学校里，从小就开始学习，但这些内容学校里是从来不会教给我们的。 而这些内容又是致富必备的关键认知，分享其中让我长......................详细>>

2024/6/3听说心理剧：一个14岁抑郁少女的自我救赎（五）

第十五篇：我的第六节心理课——关于觉察第六节课了，我以为我可能坚持不到这里，就像我曾以为我被世界抛弃了一样。但是所有我想的糟糕的事情都没有发生，于是我又开始对世界充满了期待。她依然是她，我的心理咨询师，那样稳定、自然、眼角带着微笑。我的父母如果也是如此，那该有多好啊！我把刚才那一瞬间的想法告诉了咨询师，她说：你刚才有提到你的父母哎，而不是称为“他们”。我震惊了一下，对啊，这样的改变是从什么时候开始......................详细>>

2024/6/11怎样解读心理学沙盘

开展家庭心理沙盘活动很有必要，它可以缓解孩子们的学习压力，提升家庭的凝聚力，拉进心与心的距离，促进家庭的和谐，提高家庭成员的合作意识和与人沟通的能力。沙盘游戏是心理游戏疗法的一种，是沙盘师打造一个安全放松的环境，采用宽容甚至稍微有点被动的态度面对来访者，让来访者在沙盘师的陪伴下，利用各种沙具和沙子，在沙箱中制作一个场景以展现来访者的潜意识，促进意识与潜意识的交流和融合。家庭心理沙盘指的是家庭成员在......................详细>>

2024/6/11初识曼陀罗绘画疗法（二）

曼陀罗绘画的作用通过曼陀罗绘画，可以静心；疏导不良情绪；学习活在当下；激活内在能量；通过运用能量、意志、时间、空间来运用吸引力法则，心想事成；更重要的，它可以教会我们释放内心的小孩，单纯、快乐地创造和玩耍！1、整合作用曼陀罗绘画在心理调适中是一种最为有效而简单的方式。这种模式在满足绘画者安全感的前提下，自然而然地在绘制中通过表达性的方式让内心中的对立面整合并重新建立秩序和平衡。在曼陀罗绘画中，最重......................详细>>

2024/5/20音乐治疗在心理治疗中如何应用？

通过运用音乐元素，如旋律、节奏和和声，以及乐器等音乐形式，来引导个体的情感、情绪和生理反应。它在帮助人们面对生活中的压力、焦虑和情感问题方面展现出独特的疗效。 音乐疗法的核心理念是通过音乐的刺激，调动人的神经系统和情感反应系统，从而对心理状态产生积极影响。音乐的旋律和和声可以激发情感共鸣，让人产生愉悦、平静或激励的情绪。此外，音乐的节奏和振动也能够直接影响身体的生理状态，促进放松和自我愈合。 ......................详细>>