2024/4/22考前六十多天，据说看完这篇心态调整高考可以多六十多分

距离高考只剩六十多天 很多同学都会觉得：“高考就剩不到两个月了！！！我还有好多东西不会，我好慌啊啊啊啊······怎么办？？？心态崩了，要完蛋了！！！” 但是实际上，每年大部分人呢，到了这个时候心态都会崩。 原因很简单， 因为到了考前，越到最后，心态越是最后冲刺的主要区分度。 心态是最后冲刺的主要区分度 同样水平的人，心态好与不好，最后成绩都有可能会差个几十分。 感到心态......................详细>>

2024/4/20高考学生家长的焦虑心态如何调整?

2023年高考马上就要开始了。家有考生，家长应该怎么做，才能帮孩子在考场发挥得更好，而不至于给孩子带来压力和困扰？对此，心理咨询师有三点建议： 1、保持“平常心” 家长要正确看待高考，认识到高考固然对孩子非常重要，但高考的成败并不能决定孩子一生的命运。无论孩子的成绩如何、情绪如何，家长都要全然接纳，理解孩子感受，给予孩子信任，为孩子鼓劲加油。同时对孩子的期待要合理，要适度，不给孩子增加额外的压......................详细>>

2024/4/19高考前，给家长的7条建议

1.多鼓励，少打击 每一次考试结束后，提醒孩子找出失分点和失分原因。不要太在意分数和名次，因为每一次题的难度不一样，更不要总是和某个同学进行比较，打击孩子的自尊心。 2　多关心，少压力 不要把自己过高的期望强加给孩子，天天唠叨你必须考多少分，必须考上什么大学。要尊重孩子自己的选择，减轻孩子的心理负担，让孩子心态放松。 有的孩子说，卷子一发，就想到压力，想到答不好会挨骂，会的题都不会答了，......................详细>>

2024/4/18孩子高考，家长比学生还紧张焦虑，家长们该如何看待孩子高考？

又要到了一年高考季，真的可谓铁打的营盘流水的兵。每一年都有人在高三，每一年都有人要面临高考，年复一年，日复一日，每一年都会有人为了高考，而努力拼搏奋斗着。在这呼啸而过的青春中，高三是很关键的一年。 　　一提到高三，相信肯定有很多人会“听而生畏”，因为，高三这个意义不同凡响的一年，真的不太那么好过，在孩子面临高考压力的同时，有很多家长也对高考而产生恐惧。 　　很多家长真的是很担心自己家孩子在高考......................详细>>

2024/4/17家长“考前焦虑”治疗

最近，空气中总弥漫着 一种紧张焦虑的气氛 ——考试季来了 期末考、“小升初”、中考、高考等 各种考试纷至沓来 每年这个时候 考试不仅牵动着孩子的心 家长承受着的压力也不小 不同的人在不同的环境中 焦虑的反应都是不一样的 比如学生们的焦虑 多表现为： ●轻度的焦虑表现： 心神不宁，睡眠质量下降，学习效率下降，烦躁易怒等。 ●重度的焦虑表现： 脑子里一片空白，不能正常思考......................详细>>

2024/4/16缓解考前焦虑，看完这篇就够了

期末已至，有不少同学因为考试焦虑向我们求助，这似乎已经是每年都会出现的问题，面对即将到来的考试，同学们或多或少都会出现一些心理问题。 考试焦虑又叫考前焦虑，是指部分同学在考试前夕，由于紧张所产生的生理或心理的不适感。生理上的不适感通常表现在:心跳加快、失眠多梦、注意力分散等。心理上的不适感常表现为:焦躁、恐慌、情绪低落等。 更严重的焦虑患者可能会出现恶心想吐、心慌胸闷、颤抖等症状。焦虑的产生是......................详细>>

2024/4/15我是2023年高考考生，目前该如何调节自己心态？

不少考生在高考前两天都会异常的紧张，总是担心自己考不好，甚至紧张得睡不着，其实只要平时好好学习了，高考放平心态就能取得不错的成绩。下面是一些调整考前心态的方法技巧，大家可以参考一下。 高考前怎么调整心态 强化自信 高考前调整心态的第一步就是强化自信。不管怎样，高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。很多成绩优秀的同学在高考中失利，不是输......................详细>>

2024/4/13高三后半年什么心态最好？

时光荏苒，转眼间，高三的学子们已步入了最后的征程。在这段紧张而又充满期待的日子里，心中不免波澜起伏，各种心态交织。然而，何种心态才是最佳的呢？ 不必过于执着于成绩的高低，也不必过分忧虑未来的去向。那些数字与字母，不过是人生长河中的几朵浪花，它们虽然重要，却不是生活的全部。保持一颗平常心，对待每一次模拟考试，如同对待一场游戏，既不轻视，也不过度紧张。在知识的海洋中，要做一名勇敢的探险家，不断探......................详细>>

2024/4/12高三学生和家长如何应对"心理焦虑？"一个带了10年高三老师的...

我身边有些家长，孩子刚刚进入高三，进行第一次考试，家长看到孩子的成绩后就恼羞成怒，说孩子没有用心懒惰等等，首先家长已经开始焦虑起来了，身怕孩子考不好，进不了大学。 大人焦虑，孩子也跟着焦虑、紧张、害怕，最后陷入一个死胡同。 那么家长应该怎样为孩子缓解压力呢？ 以下几点措施大家可以尝试一下： 1、请记住，不要总是问孩子复习的怎么样了？因为没有孩子觉得自己复习好了。越是到后面错题越多，越是感觉......................详细>>

2024/4/11高三心态越来越崩怎么办 （附调节方法）

总结了几条在外界环境的压力巨大、成绩不见起色、班内竞争激烈的情况下还能拒绝内耗成功逆袭的tips： 1.成绩没有起色/落后于人 tips：不到最后一刻永远要相信自己（高考前所有的考试，不管分数多少，考的很好或很糟，都不要过度在意，考的号说明自己板块知识点掌握的不错，考砸了那也是老天在提醒你还有很大的提分空间） tips：保持自己的复习节奏和方法 可以适当听取别人的意见 但是不要频繁更换......................详细>>