2023/9/15考前焦虑自救指南

各种大型考试即将来临，面对着人生里一个个未知的门槛，我们的心里总是充满着各种迟疑，成功的对立面永远都充斥着各种不确定性。想起我每逢考试前，都会各种担心：生怕考差了辜负老师和家人的期望；害怕成绩掉下来别人质疑自己的眼神；怀疑自己是否真的有足够的能力坚定的走下去。总是整晚整晚的做噩梦，睡眠严重不足；第二天早上起不来，干什么都是浑浑噩噩的；总是感觉想哭，但又怕丢人哭不出来；想跟朋友倾诉，又怕把焦虑传递给......................详细>>

2023/9/14高考后，一位母亲的这段话火了...

亲爱的孩子，今天，高考已经结束了，无论你考好考坏，我想对你说：世界很大，考场很小，从没有人会因为一场考试赢得所有，也没有人会因为一场考试输掉一切。无论成功与否，经历了风风雨雨之后，见到的都是彩虹！考好考坏，尽心就好！亲爱的孩子，这世上，从来没有平坦的路，只有认真走路的人，请相信，你的付出不会白费，你的努力不会被辜负，今天的拼搏，都是为了成就未来更好的你。考好考坏，不留遗憾就好！亲爱的孩子，人生在世......................详细>>

2023/9/13初三青春期的烦恼

问:老师,我最喜欢的班主任老师今天在课堂上点名批评了我,他对我的状态感到失望,的确,上课的时候我在走神儿。这可能不是一次两次了,自从上了初三,我本打算集中精力进入备战状态,并且做出了严密的计划,可出乎意料的是,我的行动却跟计划严重不符。屡屡遭到老师的提醒、批评和警告,我感觉愧对老师,担心老师不再喜欢我……答:体会你的心情,感受你的感受,小雅你好!你进入初三以后的状态让我想起一个成语“欲速不达”——......................详细>>

2023/9/12超九成中学生不知行为变化是心病

调查显示，本市中学生虽然对一般心理问题有所了解，但对常见心理问题的症状仍认识不足。当自己或者身边同学性格发生改变或行为模式发生负面变化：经常发脾气、内向不愿意说话、整天都心情不好、有时候一个人哭泣，有超过九成的中学生不认为这当中的某种表现是因为心理问题造成的。调查还显示，本市学龄前儿童多动症患病率为8.71%，小学生患病率为5.31%，中学生患病率为2.34%。市安定医院儿童青少年心理科主任孙凌介......................详细>>

2023/9/9心理研究：嚼口香糖可缓解考试焦虑

最近,由北京师范大学心理学系博士生导师刘翔平教授主持的最新心理学研究表明,咀嚼口香糖能够缓解低、中特质考试焦虑。作为国内首份关于“咀嚼口香糖与缓解考试焦虑”的研究,这一发现为考生提供了应试的减压指导。该研究以高中三年级理科生288人为对象,分两组进行测试。在数学考试前,一组学生需咀嚼10分钟口香糖,而另一组无需咀嚼口香糖。测试结果显示,总体上咀嚼口香糖的考生比没有咀嚼口香糖的考生其焦虑感低20%;......................详细>>

2023/9/8考试焦虑失眠应如何自我调节

考试焦虑失眠是当今社会中比较常见的一种现象。该病患者已经不只是学生了,一些职场白领在面对一些考核和考试时也会产生考试焦虑失眠现象。因此自我调节考试焦虑失眠的意义十分重大,不仅可以让患者在考试前充分补充精力,还能帮助患者培养良好的心理状态,使患者在日后的竞争中时刻保持清醒的头脑。考试焦虑失眠问题在心理学上被称为“考试焦虑”,是指因考试压力引起的一种心理障碍。这种状态会影响考生的思维广度、深度和灵活性......................详细>>

2023/9/7如何应对孩子“过剩”的虚荣心？

我孩子自从上初中后,除了学校硬性规定上学期间必须穿校服外,他身上的穿着全是名牌,鞋子非要阿迪达斯不可,平常休闲衣服是耐克,连皮带都要选鳄鱼的。去年刚买的手机,现在就吵着要换一款3000元的新手机,说什么落伍了,那手机当时卖1000多元啊!平时每星期都固定给他零花钱,自从他升上初中后,每星期的零花钱都是100元,有时达到150元。但是最近他老是说钱不够用,要求每星期再多点零花钱。我们问他那些钱怎么花......................详细>>

2023/9/6孩子出现“开学焦虑症”，这几招家长要学会！

不知不觉，暑假已经进入倒计时！家长们烧香拜佛求开学，希望学校赶紧把家里的神兽给收走，不然亲子关系怕再难以维系。明明说好的想开学，可很多家长和孩子却都慌了。特别是孩子们，他们掰着手指，不断地追问：“还有几天开学？”这症状其实就是开学焦虑症。开学焦虑症，病症名称：开学焦虑症又称：不想开学、开学恐慌易发人群：全国各地大中小学生症状：易怒、烦躁、看不得作业、离不开床……第一招：早起三光，迟起三慌即将开学，......................详细>>

2023/9/5艾宾浩斯遗忘曲线：百分之一百五十的过度学习最适宜

日常生活中，我们经常会碰到这样的情况:昨天记住的单词，今天却背诵不出来；刚刚摘下的眼镜忘记放在哪里；碰到熟悉的面孔却叫不上对方的名字……诸如此类的遗忘现象举不胜举。德国心理学家艾宾浩斯对遗忘进行了深入研究。他为了尽量减少旧有经验的影响，选用由三个字母组成的“无意义音节”，如dit、vom等作为实验材料，将l0一36个这样的音节组成一组。然后以自己为研究对象,进行学习，直到刚能背诵出来为止。过一段时......................详细>>

2023/9/4中高考心理调试手册

十年寒窗苦,一朝题名时。中高考对所有中国的学生家长来说都是人生中的一件大事。而2020,一场突如其来的疫情打破了孩子们的生活学习节奏。面对这些突如其来的变化和压力,我们的考生及家长该如何做好心理调适,应对即将到来的重要考试呢?01学生手册立志登月,即使失之交臂,你也将着陆于星辰之间。A、接纳焦虑,与你同在焦虑的确让人难受,但焦虑情绪不是坏事,不要试图去消灭它,它的存在有着重要的意义,关键在于我们如......................详细>>