2021/7/2每个人都需要一个“心理急救箱”

每个人都有情绪，情绪伤害会给我们的身体和生活，带来极大的影响。了解产生这些情绪的根源，在各种情绪伤害中进行自救。怎样保护身体健康，我们从很小的时候就知道了，我们的生活里到处围绕着“健康”和“养生相关的信息和知识。但怎样保护我们的心理健康呢？我们直到长大成人甚至一把年纪了，都不知道该怎样保护自己的心理健康。现在精神亚健康的人越来越多，多到几乎没几个心理真正健康的人了。越来越多的人：焦虑、压抑、暴躁、......................详细>>

2021/7/1豆瓣高分纪录片：你不必成为最优秀，只需要成为你自己

今天，壹心理想和你聊聊“精神富养”。想象一下，有这样一所学校——没有考试，没有作业，也没有升学压力；墙上从来不贴任何“励志”标语，也听不到“十二载卧薪尝胆欲酬壮志；一百天刻苦攻读誓闯雄关”这样的口号；课堂上，孩子们可以根据自己的喜好穿衣打扮，戴奇异的帽子，就算脱鞋也没问题；上课没有刺耳的铃声，而是欢快的音乐，孩子们随着音乐起舞，然后再去上课；上课不只是听讲、做题，而是老师带着学生们，到森林中去感受......................详细>>

2021/6/30如何让异性友谊保持“长久”？

异性友谊是一种美好的境界,对于单身来说,升温为爱情这是件好事,对于已经有了恋人或者已经结婚的人来说,一定要注意保持其“恒温”,否则会引起诸多的麻烦,还要受到道德和良心的谴责。因此要想保持好与异性的友谊必须做到:一、不要自做多情。与异性朋友交往时,不要自作多情,不要把异性朋友的赞美与帮助当成对自己的爱意,把其当作对自己的肯定与运气就够了。自作多情常常伤人伤已,封闭了自己与异性友谊之门。比如,一位男工......................详细>>

2021/6/29武志红：你到了职业枯竭期了吗？

你是否觉得工作索然无味,毫无意义?你是否觉得自己油尽灯枯,已经筋疲力尽?你是否厌倦工作,根本就没有明天去工作的动力……如果你的回答是肯定的,那么你可能就有了一个大问题:职业枯竭!几天前,跟一位专业摄影师聊。上学时,他迷上了摄影,毕业后如愿以偿进了一家大公司做了专业摄影师,但工作了十年后,现在差不多完全丧失了对摄影的热情。他说,之所以继续做摄影师,只是因为“它是一份还不错的工作,可以养家糊口。”发生......................详细>>

2021/6/28职场减压：几个小动作让你放松

我们知道一些食物也可以达到适度减压的目的,以香蕉和柠檬为代表。香蕉能帮助大脑制造化学成分血清素,它是一种可以让大脑产生平安和快乐感的物质,含有的生物碱成分,可以减轻焦虑、振奋精神和提高信心。柠檬能活跃思维,增强记忆,使人精神饱满。其实生活中多做几个常见的小动作就可以达到解乏、减压放松身心的目的。自言自语听自己的声音,会让你迅速镇静下来,从而能很快走出心中的阴霾和混乱的思绪,这种方法类似于心理学上的......................详细>>

2021/6/27别和陌生人说话？| 何解“怕生”之后的声音细小与淤滞

怕生，不敢与陌生人说话，很难融入其他小朋友之间，这是在很多慢热的孩子身上可能会出现的特点，慢热其实就是偏内向性格的另一种说法，因为缺少那种探索的欲望还有向外寻求人际关系的驱力，就可能让孩子表现得非常慢热。所以对比那些外向型的孩子来说，这些慢热型的孩子可能并不擅长给其他人留下深刻印象，她们习惯于把自己的想法放在心底里说不出来，或许，对于那些怕生的孩子来说，面对陌生人其实就是一种巨大的威胁。而我们也可......................详细>>

2021/6/25没有界限感的关系，活得好累

1把模糊当亲密,把界限等同于不近人情“别人找我帮忙我总不会拒绝,担心他会不会生气?会不会不喜欢我了?……即使想拒绝,最后还是忍不住答应,事后又懊恼,真的很心累……”这是一个闺蜜之前对我的倾诉,其实这种状况并不少见:工作中,大家不愿意干的活都扔给你都不会拒绝爱情中,尽心尽力为对方着想,他却还不珍惜你从不忍心拒绝好朋友的要求,自己需要帮助却开不了口父母的控制、责备、情绪,总能让你无力到崩溃这些,其实都......................详细>>

2021/6/24刺猬法则：关系中的你“越界”了吗？

大家一定很熟悉刺猬法则，经常听人说起刺猬的寓言故事，靠得太近了，身上的刺又会扎痛对方，离得太远，又冷得受不了。这个故事适用于生活中夫妻双方、朋友之间、同事之间的相处，我们都会努力地调整距离，相互磨合，达到一个最佳状态。但是，我们还是会发现，有些夫妻磨合了一辈子，还是吵吵闹闹矛盾不断，有些朋友交往了一辈子，还是难以相处，好不尴尬。那是什么影响了人际关系呢？其实，造成这种不适和尴尬，都是因为我们“越界......................详细>>

2021/6/23专家支招如何善于微笑 6秒留下好印象

01第一次和别人见面,想要留下一个好印象,怎么做才好呢?日本MSN JAPAN撰文认为,爱笑的人能够给人更好的印象。在日本进行了一项调查:第一次与人见面时,哪种人能让你印象更好?回答中有将近70%的人认为“爱笑的人能让我印象更好”。有一种说法认为“6秒就能决定第一印象”,其实笑容会对这6秒的判定产生影响。据科学证明,人如果见到对方对自己笑,血液循环会加快,同时体温升高,产生愉快的心情,进而对对方产......................详细>>

2021/6/22心理学家说丨李子勋：抑郁的中国母亲

01中国人说起母亲，总是有一种忍辱负重的承受感。作为母亲，她们也的确承担着许多压力。中国式母亲在全球其他民族的眼中多少有些奇葩——她们似乎没有自我追求，又似乎对什么都感兴趣。工作上得过且过，对家事、国事、天下事却操心不少。缺少丈夫细心呵护，也没有固定的社交圈，甘愿作孩子的全职保姆，全职陪伴，当然也是全职教练。相比韩国与日本太太，中国式母亲不怎么打理自己，缺乏生活情趣，却在意男人、孩子脸上光彩，衣服......................详细>>