2022/5/22如何建立稳固的自我

同事一句负面评价，就让你觉得自己不好。 老板一句批评，就让你陷入了漆黑的深渊。 朋友一句评判，就让你怀疑了自己的价值。 为什么？ 因为，你缺少一个稳固的自我。 什么是稳固的自我？ 稳固的自我，也就是“内聚性自我”。 心理学大师科胡特有这样一句描绘：在情绪的惊涛骇浪中，有一个内聚性自我稳稳地在那里。 武志红老师有一个说法是，在内聚性自我形成前，一个人就......................详细>>

2022/5/21沟通的艺术

日常生活中的任何沟通交流都需要人们克服畏惧、建立自信,这是实现更有效说话的前提。只有这样,人们才能够最大限度地发挥自己的潜在能力,在各种场合下发表恰当的讲话,博得赞誉,赢得别人的喜欢,获得成功。 任何说话技巧在实施之前,必须树立充分的自信心。因为自信心给人一种安全感,使你敢于与他人相处,并在任何非自由场合自由发表自己的看法。一旦你的思想表达中充满了激情,那么即使在很小的场合,你也会努力地搜索以前......................详细>>

2022/5/20喜欢发语音的人

01 早起,第一件事依然是推窗,把晨光放进来,把新鲜的空气放进来。 没有风的打扰,鸟鸣声四起,有清脆的,有沙哑的,有连续的,有一声接一声的,一片歌舞升平。 “蝉噪林逾静,鸟鸣山更幽”。 如此境界,真是美好。 如果不是这场疫情,这人间还是值得的,清新朗明之极。闭上眼睛,就能想象自己在仙境。 好吧,睁眼,从仙境回到人间,从自然的声音切换到人类的声音。 有个来访给我留言,是语音,打开,根本......................详细>>

2022/5/19如何适当表达愤怒

“愤怒是一种内心不快的反应，它是由感到不公和无法接受的挫折引起的。”——雅克·希拉尔（美国心理学家） 无论是一触即发，还是一味隐忍，愤怒都是坏情绪的红色警报。 “愤怒告诉我们，别人对我们使了坏，或者我们内心的愿望无法满足。我们必须要倾听自己的愤怒，因为它能帮助我们保持个性的完整。”——艾耶·古罗·勒内（心理学家） 学会表达愤怒 很多时候，我们不但拒绝承受别人的愤怒，也不想表达自己的愤怒。其......................详细>>

2022/5/188句话送给不太自信的你

网上有个问题：“缺乏自信，是怎样一种感受？” 有个高赞回答说是：“渴望得到别人的认可，很在意别人的眼光。时常觉得自己不重要，经常怀疑自己。觉得自己没人爱，没有安全感，也没有成就感……” 你会不会也时常觉得自信不起来，认为别人都比自己优秀，又深觉无力改变？ 也许，做到以下这几点，你也可以找回自信，做回最闪耀的自己。 一是，不要只从别人身上获得价值感。 世间最大的能量，来自于我们的内心。只有......................详细>>

2022/5/17为什么你总把天聊死

01 有一个调侃程序员死脑筋的笑话。 如果你对程序员说:“你开发的软件出bug了”,他一定会怒气冲冲地回复你:“你一定搞错了,怎么可能出bug?”但只要你对他说:“你开发的软件运行得比预期要慢。”他就会说:“卧槽,不会出bug了吧?” 刚看这个笑话时,我也是哈哈大笑,但笑完之后我仔细一琢磨,这和程序员有啥关系,明明是因为换了一套让人更容易接受的说辞啊。 在生活中,不少人都经历过以下对......................详细>>

2022/5/15与人相处最简单的七个办法

德不孤,必有邻。——《论语·里仁篇》 1、核对 只要活着,总会有让你担心的人、担心的事;只要与人相处,总会有生气、难过的时候。 人常说,你让我担心、让我生气、让我难过,其实没有人让你不高兴,不高兴是因为别人的所为没有符合你心中的标准而已。 因怕得罪人,你压抑自己、积压久了,就会因一件小事大发雷霆,让人感到莫名其妙。相处很简单:核对。 2、多问自己应该怎样 如果与人相处时,多问几个自己应......................详细>>

2022/5/14适度自我暴露有助于社交

每个人都渴望有好的人际关系,也有研究表明,良好的人际关系是决定一个人幸福与否的重要因素。在现代快节奏的生活之下,如何利用很短的时间达到一个良好的交流十分重要。这不光要从谈话内容、个人形象、文化内涵等多方面注意,还有一点就是注意自己的衣着。 有句话说,山与山之间的距离是云,人与人之间的距离是心。可见,要想拥有良好的人际关系,掏心的交流是必不可少的。人际交往中,适度的自我暴露可以促进心与心的交流,增......................详细>>

2022/5/13关系中的你越界了吗？

大家一定很熟悉刺猬法则，经常听人说起刺猬的寓言故事，靠得太近了，身上的刺又会扎痛对方，离得太远，又冷得受不了。这个故事适用于生活中夫妻双方、朋友之间、同事之间的相处，我们都会努力地调整距离，相互磨合，达到一个最佳状态。但是，我们还是会发现，有些夫妻磨合了一辈子，还是吵吵闹闹矛盾不断，有些朋友交往了一辈子，还是难以相处，好不尴尬。那是什么影响了人际关系呢？其实，造成这种不适和尴尬，都是因为我们“越界......................详细>>

2022/5/12心理年龄在社交中的体现

“心理年龄”的高低,和遗传、性格、经历、环境等因素密切相关,甚至受近期心情等因素的影响。“心理年龄”的高低各有利弊,并没有绝对的好坏之分。如一个“心理年龄”低于生理年龄的人,会显得幼稚,不利于个人的社会化生存与成长,但他的心态通常简单而快乐,喜欢参加活动,精力旺盛,不保守;再如,一个 “心理年龄”远大于实际年龄的人,虽然会给人感觉成熟稳重,但由于城府过深,很难与同年龄的人有相互的理解与共同的语言。......................详细>>