2025/6/21告别焦虑内耗，我啃了这10部身心灵电影

字数：3100+字阅读时间：3分钟哈喽，我是小郑。不知道大家有没有或者是不是正经历着这种状态：想躺平，又很焦虑。想摆脱内耗，又提不起劲来。前段时间我有，还时不时产生活着真的很累的想法。为了不被精神内耗继续掏空自己，我耐下心来啃了这十部身心灵电影。1、秘密 The Secret这本书以及同名纪录片的评论很两极分化，觉得好的认为里面告诉了我们宇宙的本质，觉得不好的会说是胡说八道、一本不值。小郑看完觉得......................详细>>

2025/6/21学习舞蹈的好处有哪些？

1.增强心血管功能跳舞可以帮助我们控制体重，对于增强血管弹性、改善心脏功能都有良好的作用。2.强大脑功能坚持跳舞能消除疲劳，精神愉快，强健身体，提高智慧。随着年龄的增长，人的记忆力也在退化，长时间待在电脑前，大脑会感觉不清晰。跳舞之后，大脑思维活动变得活跃了，明显缓解大脑疲劳，减缓记忆衰退。3.减少五脏疾病　五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就退化而得病。跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规......................详细>>

2025/6/21奥尔夫音乐治疗的理论思想和目标是什么？

奥尔夫音乐治疗（Orff Music Therapy）与奥尔夫教学法均源自德国音乐教育家卡尔·奥尔夫（Carl Orff， 1895-1982）所提出的教育理念。两者适用的对象都可以是0到100岁的人，不同的是，奥尔夫教学法主要由奥尔夫本人创立、发展开来，以音乐教育为目的。对象目前主要为一般儿童，目标偏向于通过教导音乐来发展儿童的潜能，因此它在学前教育领域得到较广泛的应用和重视；奥尔夫音乐治疗由其......................详细>>

2025/12/1如何培养孩子的独立能力？

家长要把培养孩子独立性的目标装在心里,因为特别是家庭教育,它是随时随地都有教育。根据孩子的年龄特点经常为孩子提供独立活动的机会和条件,帮助他们逐步学会自己做事、自己动脑筋想问题。1.放手让孩子做力所能及的事情孩子的独立性是怎么培养的,是在实践当中培养起来的。凡是儿童自己能做的应该让他自己做,不要代替他,这是一个教育原则。孩子长到两三岁就有了强烈的我自己干的要求,他有这种独立愿望,家长就因势利导从培......................详细>>

2025/12/1“夫妻争吵”深入心理剖析

争吵似乎是婚姻生活中不可避免的现象,诱发的因素也五花八门。美国一项调查发现,引起夫妻“战争”的最主要“导火索”是子女问题。一、多原因调查结果显示,平均每对夫妇每两天争吵一次。他们争论最多的就是有关子女的问题,如谁该照顾孩子、谁该教育孩子以及家长的坏习惯会给孩子造成何种影响等。购物和家务活分配等家庭杂事是引起夫妻争吵的第二大主要因素。接下来是沟通问题。另外,夫妻俩还会因为业余时间、亲戚、工作和朋友等......................详细>>

2025/6/11蔡劲林老师应邀参加河南广播电视台民生频道《民生大参考》栏目直...

蔡劲林老师应邀参加河南广播电视台民生频道《民生大参考》栏目直播：男子追爱期间邀女子出国游，事后索要一半费用引热议

2025年6月10日，应河南广播电视台民生频道《民生大参考》栏目的邀请，我公司的国家一级心理咨询师——蔡劲林老师作为心理专家参加了本期直播。 事件速览：2024年9月，上海的陈先生追求李女士期间，两人商量国庆假期出游计划，9月21日，......................详细>>

2025/9/1心理沙盘游戏：透露你心中的秘密

沙盘游戏案例分析之透露心中的秘密,实例解析心理治疗中沙盘游戏治疗的应用~目前,越来越多的心理咨询机构,都辟有一个特殊的游戏室:房间中间摆着一个方形的、铺着细细的沙子的盘子,而房间的两侧有几个橱柜,摆满了小人、动物和植物等各种好玩的物品。 这个游戏室,被称作"沙盘游戏治疗室",是目前越来越流行的心理治疗和心理咨询的方式之一。 心理咨询师廖琦：谈到心理治疗和心理咨询,一般人的理解就是对话治疗,即心......................详细>>

2021/8/30重视自我的情绪内耗 | 情绪管理

在这个内卷的时代，还有一种情绪悄无声息的来到我们身边，甚至比内卷还要可怕。 内卷是人际关系中人与人之间的竞争，而这种情绪，更像是自己和自己的斗争，是自己把自己消耗殆尽。 详细>>

2025/7/29职场上，有没有快速学习、提升能力的方法？

最有效的方法，无疑是通过输出，倒逼输入和思考，职场和看书，其实没有本质区别，都是摄入信息，区别在于，前者通过亲身体会，通过耳闻目睹，摄入经验类信息，后者通过与陌生人对话，通过在心底想象，摄入理论类信息。问题在于，展现在你面前的海量信息，有多少能够沉淀在你的心底？这中间存在一个转化率问题，有人说，我看了几十本书，为什么没有发生变化，有人说，我在职场沉浮几年，为什么没有成长，本质上，是一个问题，海量信......................详细>>

2019/6/23蔡劲林老师再次应邀为郑州日产汽车有限公司员工进行抗压能力强化...

郑州日产汽车有限公司为提升参加日产全球技能大赛的员工的抗压能力，于去年6月份特别邀请了郑州福斯特心理咨询中心知名专家、国家一级心理咨询师蔡劲林老师为其公司参赛人员进行赛前抗压能力测试、抗压心理游戏互动、抗压技巧训练等内容的系列培训。培训结束后，郑州日产有限公司对于蔡老师的专业水准和综合的心理学素质给予了高度的肯定和评价，参加日产全球技能大赛的员工亦取得了斐然的成绩。 2019年6月11日下午，鉴......................详细>>