2023/11/9“我有时候跟别人说话会紧张”

01跟人说话会紧张,是每个人都有的现象。只不过有的人面积小了点,只在面对某些特点的人的时候会紧张。有的人面积大了点,泛化到了跟陌生人、权威、权力者、重要场合等说话都会紧张,甚至跟同事、出租车司机、一面之缘的陌生人都紧张。紧张就像是个老朋友,如影随形了很多年。可惜的是,你一直不怎么喜欢它,不肯正眼看它一眼。其实紧张是个正常、必要甚至很可爱的现象。想象一下,你要做这样一件事情:事情难度大,有点超出你现......................详细>>

2023/10/14心理健康教育——考试焦虑辅导方案

心理学家发现，考试焦虑程度(考试压力)和考试效果的关系是“倒U形曲线”。对于初中生而言，考试是必不可少的检测学习效果的手段，但考试却会让一部分同学产生过度的焦虑。如何缓解学生考试焦虑则是每一个教师应当重视的问题。考试焦虑是指一种因为考试而内心不安或无根据的恐惧。预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张（紧张、担忧、不安全感）或发作性惊恐状态（运动性不安、小动作增多、坐卧不宁、或激动......................详细>>

2024/6/18给孩子10个“一分钟”

对于航天员来说,一分钟的时间,就有可能使卫星升空;对于勘探者来说,一分钟的时间就有可能让钻井出油;作为父母,如果用活用好了“一分钟”,孩子的天空就会闪现出绚丽的彩虹。这10个“1分钟”是启发,不是答案!1分钟接触——父母摸摸孩子的头、肩膀,握握孩子的手,通过接触来传递父母与子女的亲情,传达给孩子爱和力量。1分钟倾听——不要总是让孩子听,父母可转换一个角度,倾听一下孩子的心声,走进孩子的心灵世界。在......................详细>>

2024/5/28相爱一辈子，争吵一辈子，忍耐一辈子，这就是夫妻！

什么是夫妻?相爱一辈子,争吵一辈子,忍耐一辈子,这就是夫妻。什么是家?家是夫妻共同经营的,编织着梦和苦辣酸甜的窝。家不是一个简单的概念,社会学家说家是社会的最小细胞;婚姻学家说家是风雨相依的两人世界;文学家说是宝盖下面养着一群猪。究竟什么是家呢,许多人认为这是一个不值得思考的问题。那么先让我们来听一个故事吧。有一个富翁醉倒在他的别墅外面,他的保安扶起他说: “先生,让我扶你回家吧! ”富翁反问保安......................详细>>

2023/11/8没有界限感的关系，活得好累

01把模糊当亲密,把界限等同于不近人情“别人找我帮忙我总不会拒绝,担心他会不会生气?会不会不喜欢我了?……即使想拒绝,最后还是忍不住答应,事后又懊恼,真的很心累……”这是一个闺蜜之前对我的倾诉,其实这种状况并不少见:工作中,大家不愿意干的活都扔给你都不会拒绝爱情中,尽心尽力为对方着想,他却还不珍惜你从不忍心拒绝好朋友的要求,自己需要帮助却开不了口父母的控制、责备、情绪,总能让你无力到崩溃这些,其实......................详细>>

2024/6/17不要把“别人家的孩子”挂嘴边

“你看谁谁家的孩子,聪明又懂事,你看看你,要是有人家的一半就好了。我给的什么都不差,怎么你都比不上人家呢?”还有比如,孩子学习已经很努力了,考试成绩全班第二,他们马上会说,人家怎么能第一,你怎么不能第一!常能听到家长这样说自己的孩子,那么是否看到了别人的家长呢?那个孩子的家长又是怎么言传身教呢?所以别人家的孩子不是你的孩子,再怎么羡慕不管用,你的孩子全世界独一无二,何苦这样逼孩子,逼自己呢!要是想......................详细>>

2024/5/27爱人——可以是天下最好的治疗师

01 爱人就是“治疗天使"我们寻找的配偶,往往很像我们的抚育者,是我们的潜意识帮助我们选择了能够做我们“治疗天使”的伴侣。了解自己我们都带着原生家庭的核心情结进入亲密关系中。了解自己行为背后种种潜意识的心理运作,原生家庭的痛苦才不会重复。冲突可以是积极的实证研究发现,三分之二的离婚是不该离而离的!很多伴侣因剧烈的冲突而分手,但冲突之际,正是彼此医治的良机!冲突是婚姻的一部分。神奇的相遇,让我们找到......................详细>>

2023/10/13有效应对考试焦虑 让成绩显著提升（建议收藏）

对高考状元的研究表明，影响考试的成功因素：一是考试中的心态 二是考前的心态 ，第三是学习方法，第四是学习基础。可见考试心态对成绩的重要性，在对1782名的中学生的调研中发现因考试焦虑直接影响学习效率与学习成绩的比例高达41.78%.因此认识考试焦虑以及有效应对，就尤为重要。一考试焦虑的含义及表现含义考试焦虑又称“考试恐怖”，是指考试压力引起的一种心理障碍，核心症状是焦虑，这种焦虑常因过去考试失败经......................详细>>

2023/11/7换位，是解决矛盾最高明的方法

盲人摸象里，有人摸着象脚，说象的身体像树干；有人摸着象鼻，说象的身体像水管；有人摸着象牙，说象的身体像玉一样润泽。谁都没有错，只是以偏概全而已。人与人之间也是如此，位置不同、层次不一，所看、所想都会产生偏差。这时，就算用再有力的说辞，也难以推翻别人的眼见为实和经验判断。世间很多矛盾，就是这样来的。所以，解决矛盾最高明的方法，就两个字——换位。01换位是解决矛盾最高明的方法鲁迅说过：“人类的悲欢并不......................详细>>

2024/6/15你若真爱自己的孩子，对他吝啬一些

我友,一日饮醉,对我说:“你信不信?我的存款,到我孙子那辈都花不完。”我回答:“我信。不过,老辈子有句话,叫‘儿孙自有儿孙福’,你真的没必要给儿孙留那么多。”他笑了,说:“什么是福?我上半辈子穷怕了,不能再让我的儿子、孙子重复我的穷。我就是要让他们守着金山,过像样的日子。”他说的是真心话。我们身边有太多这样的人——但有一分钱,留与子孙花。仿佛我们今天多留一些钱给他们,他们的日子就能增加一些甘甜与色......................详细>>