2024/6/24请停止对孩子的低质量陪伴！

01 在孩子成长的路上,我们经常听到关于“陪伴”的话题。陪伴成了你我的终身学科。然而,怎么陪才是最好的呢?孩子的成长,陪伴固然重要。孩子的成长过程也确实需要父母多一些时间与他们相处,但是很多家长只是拿出了时间,却没有找到正确的方法与孩子沟通,对孩子进行教育与引导。换句话说,很多家长只是在陪伴孩子,但并不是高质量的陪伴。哈佛大学的教授研究指出,低质量的陪伴对孩子的成长是一种变相的伤害!很多父母出于对......................详细>>

2024/6/3在爱中，给予和禁止可以同时存在!

01 什么是爱,爱是什么,这是亘古以来人们一直在讨论的话题!我们都可以说出一大堆爱不是什么的内容。爱不是贬低、否定、指责、怪罪、批评、嫁祸、暴力、吝啬、忽略、轻视、抛弃、杀戮等等! 我们也都可以说出爱是什么的内容,比如爱是理解、包容、给于、尊重、真诚、接纳、共情、同理心、重视、奉献、帮助、牺牲等等。人们往往都是处于知道爱是什么和不是什么,接受是的部分,排斥不是的部分。今天我就来说说不同的观点,在爱......................详细>>

2023/11/16看完这20条成年人社交潜规则，活得明白多了

新的一天,新的恐惧,床以外的世界太难了。作为一个社恐患者,这是我睁开眼后的第一个念头。为什么世界上没有一种工作,是给社交恐惧症们专用的?毕竟逼死一个社恐,只需要一秒:电梯里偶遇熟人,点头微笑然后迅速戴好耳机;被当众表扬如坐针毡,紧张到忘记说谢谢;能微信打字解决就绝不语音;网上聊天滔滔不绝,线下见面瞬间自闭……下面这个场景每天都在上演:但成年人的世界里,社交比X交都重要,抛弃是不可能抛弃的,只有迎难......................详细>>

2023/10/20高考应试心理调整策略

对考生来说，高考在一定程度上决定了人生的道路，是人生一次重大的转折点，这使得许多考生存在着巨大的心理压力。如果缺乏良好的心态，考生就难以在考场上正常发挥，甚至可能导致高考失败。一、做好考前心理准备调整好心态，搞好最后的冲刺，从容步入考场，从容应考十分重要。考前的心理准备应注意以下几点：⒈ 作一些积极的自我暗示，树立必胜信心复习已经进入了最后的冲刺阶段，时间紧迫了，复习过的知识多了，这时候考生反而会......................详细>>

2024/6/22妈妈，请不要逼孩子道歉！

为什么聪明的妈妈从不逼孩子道歉?“快点为你刚才的行为道歉!”这话从我嘴里一说出来,立刻就将我定位在了一场意志的斗争里。当六岁的女儿最后眼含泪花含糊地道歉时,我突然怀疑:我的所作所为是否值得?女儿真的通过被迫地说“对不起”就明白了所有的事情吗?一位学者曾说过:重要的不是道歉,而是学会为自己的错误承担责任。儿童在某一段时期会抗拒道歉,这是因为他们认为自己没有错。他们需要一种认可,那就是尽管做错了事,但......................详细>>

2023/11/15“ 你是不是听不懂我说的话？”| 如何达到你的沟通目的？

01人们很少意识到,自己生活中的很多问题,都和沟通的困难有关。首先,需要沟通的情境往往是两难的。比如你的伴侣可能说了些让你不开心的话,但是你很犹豫要不要告诉对方你的感受,因为你知道对方很累、难得休息,你并不想破坏对方的心情。又比如你和同事一起完成一个项目,你觉得ta消极怠工,时间紧迫,必须得争取让Ta和你一起努力,但你又怕指出这一点会影响到同事关系。其次,即便你发起了沟通,也不一定能到达对方。比如......................详细>>

2024/6/1心理距离效应：婚姻中的“刺猬法则”

“刺猬法则”来源于生物学家的一个实验。为了研究刺猬在寒冷冬天的生活习性,生物学家把十几只刺猬放到户外的空地上。这些刺猬被冻得浑身发抖,为了取暖,它们只好紧紧地靠在一起,而相互靠拢后,又因为忍受不了彼此身上的长刺,很快就又各自分开了。可天气实在太冷,它们又靠在一起取暖。然而,靠在一起时的刺痛使它们不得不再度分开。挨得太近,身上会被刺痛;离得太远,又冻得难受。就这样反反复复,最后,刺猬们终于找到了一个......................详细>>

2023/10/19高考心理调结的六点建议

1、转移情绪在迎高考的复习中，要学会适当的转移情绪，确保自己是最佳状态。如果感觉有些紧张了，在情绪紧张的时候，就听下轻松的音乐，哼哼小调，或者适当的运动一下，到户外散散步，放空自己，全然临在的感受当下，看看云霞，听听蛙声，或者与同学聊聊天，分享些轻松的小故事，如果在考场上，可可通过深呼吸、望望窗外等方法地，调节心理，优化情绪。2、自我减压我们知道，有些同学心怀大志，心里想着一定要考进哪所名牌大学，......................详细>>

2024/5/31挽救婚姻的最后1步：试离婚

网友咨询:我和我老婆生活了11年,她人很好真的很好,性格有些内向,和我家人的关系处理得不是很好。我们没有孩子,她身体的原因不能生育,我家呢又是三代单传。怎么说呢?我和她也吵过也闹过,但是走到今天要离婚这一步完全是没想到的,很多因素在里面:孩子、家里老人、我们的性格。现在我们已经决定要协议离婚了,可是我很难受。我天天靠安眠药和酒精来麻醉自己,不然无法睡眠。家里人看到我现在的状态也很担心我,他们的意见......................详细>>

2023/10/18高考心理现象

随着高考的临近，很多同学学习效率开始下降，有时甚至是“刀枪不入”。什么也装不进去，什么要点都记不住，做了题后回想做了什么也是模糊不清，心里很是着急。其实，这是一种“心理饱和”现象。“心理饱和”现象在日常生活中也会出现，做事情过程中会产生效率下降，韧性、耐力减弱等等，一些优秀学生也说：也不是烦躁，也不是没信心，就是学不进去了。这正是“心理饱和”现象的典型反映。“心理饱和”不是说备考已经尽善尽美了，尽......................详细>>