2021/10/31你以为你以为的就是你以为的吗——社交焦虑

01 什么是社交焦虑? “社交技能没有得到充分发展的个体,就像刚踏上异乡土地的旅人。他们不懂当地的语言,无法融入当地的生活。”心理学家菲利普·津巴多这样描述社交焦虑者。 我们在临床工作中,反复听到那些有人际困难的病人诉说:“我觉得他们之间好像有一种我不能理解的暗语”。他们有一些我不明白的规则。每当处在一群人中,我总觉得自己是特别笨拙的那个——我只是尽量假装和掩饰不让别人觉察我的笨拙。 首先......................详细>>

2021/10/29教你如何克服职场心理疲劳？

随着社会竞争的加剧,工作压力的加大,越来越多的都市人感到身心疲惫。记者最近从南京市都市心理咨询中心了解到,由于工作压力带来的心理疲劳,给都市人带来了新的心理危机。 职场心理疲劳有哪些表现？ 心理专家周正猷教授介绍,职场心理疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加等症状。 那么,在什么情况下容易产生心理疲劳症呢? 专家......................详细>>

2021/10/28求职者不可忽视4大“心理效应”

同样都是大学毕业生,到就业市场应聘,为何有人马到成功,有人却屡试不第?这里有个“第一印象”问题。据心理专家介绍,首因效应、近因效应、鲇鱼效应、晕轮效应等,都是心理现象的规律,只要求职者巧加利用,肯定会在第一时间里迸放光彩,从众多应聘者中脱颖而出,占得就业先机。求职者不妨一试。 1、首因效应:穿着张扬让人惊 案例:小杨是工科名校毕业生,专业对路、成绩优良,在厚厚的应聘材料中脱颖而出,入列预选名单......................详细>>

2021/10/27心理咨询或人际中的两个本领：倾听和共情

只要跟人打交道，这两项能力都很重要。倾听，能让你识别他人，共情，能让他人发现你。 01倾听 倾听的关键字眼是“倾”字。 请你用“倾”字来组词，你会想到哪些？倾囊相授、倾盆大雨、倾巢而出、倾斜...... 这个字有形状有动感，是全部、所有、用尽的意思。 当你和对方交流的时候，就是全然的状态，把全部身心都放在眼前这个对象身上。既入耳也到心。 对方在说什么，说的时候用了什么样的语气，什么样的......................详细>>

2021/10/26人太完美，反而不容易受欢迎！

01 人际关系中,什么样的人更受欢迎呢? 这个问题的答案有很多,比如: 长的好看; 会尊重人,待人礼貌; 成熟稳重,有主见; 脾气好,为人厚道,包容; 不在背后说别人坏话; 有才华,而又不恃才自傲; 能替别人着想,感同身受; 做事有原则,靠谱; …… 可以看到,全都是一些积极的,美好的品质。 换句话说,我们内心有这样一种认知倾向:一个人的优点越多,越受欢迎。进一步说,最......................详细>>

2021/10/25人际关系差，就是因为不懂这五个小原则

在这里,我要跟你分享五个小原则,帮你实现个人或职场上的有效沟通,建立互尊互惠的关系。 01 管理你的情绪 如果你太把自己当回事儿,那就会导致不理智、感情用事。你必须要意识到有时你是在跟一个角色/头衔/职位谈话,而不是那个人。 那个职位,而不是职位上的人,或许会告诉你,你不符合它的期望。你不能不喜欢那个掌事的人,也不能向他发飙,就算他本来可以把事情处理得更灵活些。因此,在别人给你建设性的......................详细>>

2021/10/24八招清除办公室的坏情绪！

密歇根大学的一项调查表明,坐办公室的人们有3/10的时间会脾气古怪,爱发牢骚、易怒。那么如何让这些办公室坏情绪远离自己呢? 我们为你准备了8种“坏心情清除术”。 该发泄时就发泄:有时摆脱坏心情的最明智做法就是别抑制它,而是任其发泄3-5分钟。但要设定好自我放纵的界限,趁办公室无人时哭上几声,或拍打一下桌椅,跺一跺脚。 故作好心情:有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。当你的坏情绪涌......................详细>>

2021/10/22不愿意麻烦别人，是一种危险的人格

你是否有过这样的经历，生活中，总是不好意思、不愿意麻烦别人，有什么事情尽量自己解决，一般不主动寻求别人的帮助。 心理学上认为，这属于圣母型人格特征，心理倾向的一种。这类人往往性格内向，不愿意与人交流，显得社交被动，缺乏足够的亲密关系与社会支持。有心理学家指出，不愿意、不好意思麻烦别人，是一种危险的人格特质，如何理解呢？ 圣母型人格 人格是心理学上描述一个人稳定的行为特征、态度倾向的概念。那些......................详细>>

2021/10/21让人舒服，是一个人最大的修养

前段时间看到了这样一句话:让人舒服,就是一个人最大的修养。 我深以为然。 但是,什么样的行为是让人舒服的行为呢? 01 明知对方有错,而不挑破。 我在医院工作期间,有个教授来住院,他的老伴则在一旁细心的照顾他。 教授的气质儒雅高贵,而他的老伴却显得平庸而朴实。 得知他住院的消息,教授的同事和学生纷纷来看望他,我常见教授的爱人默默的在病房里穿梭,洗水果,洗杯子忙前忙后的张罗招待。 ......................详细>>

2021/10/20有一种修养，叫“言不及私”

01 一次,身为仓库文员的我,与公司财务总监徐姐陪客户吃饭。 席间,几个客户就我们公司与老板的一些情况对徐姐轮番发问。但我注意到,徐姐在回答他们的问题时,不是有问必答,而是采取选择性地回复。 比如,有三个客户分别问徐姐我们公司有多少员工?有多少条流水线?工资在每个月的什么时候发放? 徐姐都如实回答。但有一个客户王总,问了我们公司的财务情况及老板的一些个人问题,徐姐始终避而不谈。? 看到......................详细>>