2023/8/3冷暴力其实就是一种精神虐待

职场冷暴力,让人怀疑人生职场冷暴力杀伤力:三星★★★☆☆招式:故意忽视,背后诋毁,拉帮结派,主动揩油打击效果:会使被打击对象出现厌工、误工的情况,有时也会自我怀疑。但使用不当,会出现反噬,被打击对象反而会变得强大,成为自己的威胁。前两天吃晚餐,听大姨讲起以前住在一个小区里的刘阿姨来。《杜拉拉升职记》中,女主角杜拉拉刚入公司时就遭遇了职场冷暴力。公司要装修,同事们都不敢接这个吃力不讨好的任务,于是就......................详细>>

2023/8/2职场抗压的九大法宝

　　在巨大的职业压力下，如何调整自己的心态，做到波澜不惊、坦然面对，这是每一个职场人都十分关切的问题。心态调整是一个复杂的心理和生理过程，在看似神秘的迷雾中，也有一些可以把握的规律和方法。 　　(1)精神超越 　　卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑......................详细>>

2023/8/1行为疗法：教你如何获得好人缘

对于人际关系的研究在情商的研究中占有重要的地位。因为情商是一种控制及分辨个人和他人感受及情绪的能力，并运用这些能力去指引个人的思想和行为。既然要控制及分辨他人的爱，那么，人际关系的管理，包括社交技巧及沟通能力就是至关重要的。在现实生活中，有的人人际关系很好，朋友很多；有的人则人际关系不良，朋友很少或根本没有朋友。造成这种差异的原因，除少量先天的影响因素外，和人们后天的生活习惯及性格关系最为密切。人......................详细>>

2023/7/301分钟可以做多少事？一张清单告诉你

很多人每天为了工作东奔西走,拿着微薄的薪水,没时间做自己想做的事。没时间吃早餐,没时间运动,没时间读书,没时间回家看望父母,没时间……每天,你在不断地应付着各种问题,这让你看起来非常忙碌。对,确实很忙。可是,你在忙碌着得到了什么?人就像一台电脑,每天,你只顾着输出,尽你所能去完成各种工作任务。不久你就会发现,你只能胜任那些重复性的工作,更难的你做不了。为什么?因为你没有输入。你每天都很忙。忙得没时......................详细>>

2023/7/29自我暴露的艺术：拉近彼此的心理距离？

01 社会心理学中有一个很重要的概念:自我暴露。随着我们跟他人的交往逐步增多,信任感和亲密感程度提高,交往双方就会越来越多地暴露自己。心理学家奥特曼指出,良好的人际关系是在自我暴露中逐渐增加的过程中发展和亲密起来的。然而我们发现,要从“点头之交”变为推心置腹的好友,这个过程是艰难的。无论关系是浪漫的还是柏拉图式的,似乎总有无数个理由去解释为何人与人之间建立和维持关系会如此困难重重。然而,很多时候关......................详细>>

2023/7/28生活中请远离“垃圾人”！

与不同的人在一起,也会出现不一样的价值。所以记得多与正能量的人相处,他们会影响你的一生。 01 遭遇“垃圾人”,走为上策 老虎看见一条疯狗,赶紧躲开了。小老虎说:"爸爸,你敢和狮子拼斗,与猎豹争雄,却躲避一条疯狗,多丢人啊!”老虎问:“孩子,打败一条疯狗光荣吗?"小老虎摇摇头。"让疯狗咬一口倒霉不?"小老虎点点头。” “既然如此,咱们干吗要去招惹一条疯狗呢?"——不是什么人都配做你的对......................详细>>

2023/7/27白纸疗法：调节情绪压力人人受用

假如你感到沮丧，就请你分门别类地把沮丧的理由写下来。 假如你哀伤，就尝试着把哀伤的理由也提纲挈领地写下来。 如果你也不知道因为什么，就是心烦意乱、百爪挠心、不知所措、诸事不顺的时候，也请你把所有可能导致如此糟糕心情的理由写下来。 不要嫌麻烦，依此类推——当你愤怒的时候，当你寂寞的时候，当你无所适从的时候，当你自卑和百无聊赖的时候…… 都可以用这个法子试一试。 把你不快乐的理由写在一张纸上......................详细>>

2023/7/25如何摆脱颓废状态

“我以前很有活力，找了一个工作，每天不需要做些什么，工资能够保证活着，时间久了，感觉自己颓废了，什么也不想做，衣服都懒得洗那种，也想着改变自己，去找兼职做，多挣点钱，也有理想，可是就是没有动力，研究了一会，又刷手机了，该怎么办？” 你的困扰具有一定的代表性，很多人和你有一样的感觉，没有动力去做事情，处在一种低落的状态中。我们讨厌这种状态，但又好像无法摆脱出来，内心备受煎熬。 面对这......................详细>>

2023/7/23保持界限感：走的太近，会是一场灾难

前阵子,有个小刺猬的视频刷爆了朋友圈。 作为一只浑身是刺的动物,小刺猬似乎去到哪里都会惹出麻烦: 第一天上学,他的刺撞掉了狐狸和小猪的书本;坐校车时,他的刺扎痛了小松鼠;踢足球时,他的刺刺穿了足球…… 没有朋友的小刺猬,孤独地迎来了圣诞节。 突然,门铃响了,小动物们涌了进来,送给他一盒泡沫球。 他们一起把泡沫球安放在刺猬的每一根刺上,然后送给小刺猬一个大大的拥抱。 视频虽短,却很走心。......................详细>>

2023/7/22用赏识驱散自卑的心理阴影

一位心理学家到一所中学做调查，他让学生每人说出自己的优点，想不到谁也说不出来。于是心理学家换了一种做法，让同学们互相说他人的优点，果然发现了不少。 为什么孩子自己说不出呢? 调查显示，孩子们经常听见父母说的话是： “你怎么这么笨?”“连这个都不会?” “你看××的孩子多优秀!” “我小时候比你强多了!” 而很少甚至从未听到父母关注自己的优点。 久而久之，孩子意识不到自己的优点，心中逐......................详细>>