2024/3/28

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2024/3/5社交恐惧症典型特征:怕出门

“怕出门”,是一部分都市人不知什么时候患上的时尚症。其表现是:一是怕上街——怕街上车辆鸣号竞赛;怕散兵游勇的小贩杂乱的叫卖;怕大排档叮叮当当的锅碗交响曲……二是怕上市场——怕讨价还价;怕遇上心术不正笑里藏刀的摊主;怕被人偷窃……三是怕上医院——怕小病当作重病治;怕住院给家人添麻烦;怕看护士小姐的脸色;怕上手术台遇上不负责任的医生……四是怕串门——怕朋友不在家跑趟空路;怕大门前拴着铁链的犬;怕进门就......................详细>>

2024/3/4“习惯绕弯子说话”是一种心理防御

生活在城市中,我们时常会无意间听到一些路人的谈话,不论是在咖啡店聊天的情侣,还是上下班的时候在地铁里打电话的西装男子,抑或是在路边与商贩讨价还价的大婶,仔细聆听这些萦绕在我们耳边的谈话内容,会发现一些有趣的现象。因为在他们的语言中,我们很容易发现每个人相应的心理特征。比如说其中的“也不是什么大不了的事……虽然不起眼……最近没那样……也不是经常那么做……别人都那么说,所以……也不是说我非要那样……”......................详细>>

2024/3/2辞职前后的7种心理疗伤方法

我们都是情感动物,尤其在这个变革的年代。“AnneHartman,总部设在波士顿(Boston)的职业投资策略公司(CareerInvestmentStrategiesInc.)的总裁如是说。不管何种原因,当我们决定辞职,离开为之工作过或长或短时间的公司,总会有各种不同的复杂而难缠的情绪缠绕着我们。症状一:生气你的老板是个愚材,所以你最终向他说了句“白白”,然后就像电影里的情节一样,摔门而出。愤......................详细>>

2024/3/1交你三招社交成功方法

方法1、赞美他人的“自得小作”每个人,包括那些地位低下的人和自卑感浓郁的人,都有令他们自豪的地方,这些使们沉醉的“闪光点”可能非常小,小得只有他本人心里清楚,甚至连他本人也没发现。这些“自得小作”有可能是,如擅长做一道美味的糖醋鱼,擅长折叠各种各样的纸飞机,对民间故事、民俗民谚挺有研究等。假如你对这些小小的优点予以称赞,肯定会令他们兴奋的。要知道,从获得人缘这个角度来说,称赞小小优点比夸奖人人皆知......................详细>>

2024/2/29职场做事快半拍,易成功

许多人总抱怨公司流程不合理、其他部门不配合、同事不专业等。在抱怨中,他们放慢了脚步。美国人际关系专家史蒂芬·柯维 提出“关注圈”和“影响圈”概念:前者是你关心的人和事,后者是你能施加影响的人和事。积极的人关注后者,做自己的事,扩大影响力;消极的人把注意力分散 到外部,丧失主动性。要想有成就,必须把注意力放在“影响圈”,关键要把快半拍当成职场原动力。进入状态快半拍。美国苹果公司创始人乔布斯每天四点起......................详细>>

2024/2/26学十招 轻松克服职场压力

当你面对职场压力时,学会下面“十步棋”,一定可以变压力为动力,消压力于无形。第一步,精神超越——价值观和人生定位自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等,简单的说就是:你准备做一个什么样的人,你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大,对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说:“我非常相信,这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价......................详细>>

2024/2/24教你如何克服职场心理疲劳?

随着社会竞争的加剧,工作压力的加大,越来越多的都市人感到身心疲惫。记者最近从南京市都市心理咨询中心了解到,由于工作压力带来的心理疲劳,给都市人带来了新的心理危机。职场心理疲劳有哪些表现?心理专家周正猷教授介绍,职场心理疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加等症状。那么,在什么情况下容易产生心理疲劳症呢?专家分析认为,都市人......................详细>>

2024/2/23白领如何抓住周末来缓解压力?

高压环境白领如何抓住周末来减压?随着社会生活节奏的不断加快,人们的心理负担也在日益加重。对上班族来说, 压力很普遍,既有来自工作上的,也有来自人际上的,还有家庭及其他的一些因素。总之,压力多种多样,绝对的轻松是不存在的。压力就像洪水,累积到一定程度,就需要释放。又到周末,如何释放工作中的压力,如何度过一个快乐轻松的周末,如何调整挫折反应积极应对未来的每个工作日呢?“周末减压”成为不少人热衷的生活,......................详细>>

2024/2/22压力过大的四方面征兆

压力过大有四方面症兆:生理:头痛,头晕,心跳加速,血压提高,颈痛,抽筋,胃痛,腰骨痛,肌肉紧张,发冷或发热或针刺的感觉。认知:难以专心,出现错觉,注意力分散, 思维混乱,记忆力减退,反应速度减慢,退化。情绪:情绪低落,抑郁,绝望, 焦虑, 愤怒, 易激动,心情烦躁,坐立不安。长期抑郁则容易患癌症。行为:精神萎靡,推卸责任,举止古怪,滥用药物,忽视新事物,失眠或睡眠过多,作息时间出问题,食欲不振或过......................详细>>

2024/2/21如何面对批评指责和嘲笑?

今天跟大家聊一聊生活中如何面对批评指责和嘲笑。首先我们来聊一下关于批评,每个人都会有受到批评的经历,其实如何正确的面对批评真的像学习文化一样对人来说是一个重要的课题。因为对批评的接受程度,应对方法直接影响了一个人的性格和发展。比如有些批评在心理留下了很深的印象,会影响一个人的性格,会对自我不确定,从而影响发展。甚至会有些落下病根,形成社交恐惧。生活中还是有大部分人不会因为批评影响到自己,比如像我这......................详细>>

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