2023/6/6快高考了很焦虑怎么办?

高考前的焦虑是很正常的，因为高考对于很多学生来说是一项重要的考试。以下是一些建议，帮助你应对焦虑情绪： 1. 接受焦虑情绪：首先，接受你的焦虑情绪是正常的。不要对自己的焦虑感到压力或羞愧。了解到这是一种普遍的情绪，可以帮助你更好地面对它。 2. 制定合理的学习计划：制定一个详细的学习计划，安排每天的学习时间表，并将大纲分解成小目标，逐步完成。有条理地规划学习可以减轻一些焦虑感。 3. 分配时间......................详细>>

2023/6/4如何应对高考带来的心理压力？

1.正确认识高考的压力古有“十年苦读无人知,一朝成名天下闻”的诗句，今有“一分压倒一千人，高考赢人生赢”的口号。可见高考的重要性，特别是对于我们这种普通人，高考可能是人生当中最公平的一件事。寒窗十二载，想一跃龙门，至少要进入大学的门，这是人之常情。与此同时，有些学生越临近高考，越觉得自己什么都不会了，害怕高考不能发挥出自己最佳水平，害怕不能达到父母与身边人的期望……首先一定要正视自己内心的压力，告......................详细>>

2023/6/3致考生 | 考好考坏，爸妈都等你回家吃饭！

这是一位母亲写给高考孩子的一封信：谨以此文，献给高考学子！01孩子，你就要高考了，我只想和你说几句话，高三你很忙，现在有了机会，一定要说给你听。我要告诉你：世界很大，考场很小；考试是个点，人生是条线。没有人因考试赢得所有，也没有人因考试输掉一生。考好考坏，爸妈都等你回家吃饭！02孩子，成败转头空，青山依旧在，青春就是你的本钱，就是不参加高考，你也可以活出生命的精彩。高考，只是增加了一次答题训练，你......................详细>>

2023/6/2高考在即，如何缓解考试焦虑？

考生考前焦虑的表现主要有：1.心理压力大，坐立不安。2.精神状态懈怠，疏于复习。3.睡眠狀况不佳，经常梦见与考试有关的人或事。4.人际关系方面出现障碍，如不能面对同学之间的竞争，无法与父母沟通等等。 造成上述心理问题的原因是多方面的：1.考试动机过强而自信心不足。2.对考试失败过于恐惧。3.考试的压力和目标不是自己确定的，而是周围环境或父母强加的。4.由于心理压力导致躯体化症状，如失眠、多梦、尿......................详细>>

2023/6/1送给高考学子们22条锦囊，请查收！

2023高考来了，你准备好了吗？即使准备得再充分，临场也可能遇到很多突发情况。千万别让突发事件影响了自己的发挥。以下22条锦囊妙计来自人民日报，从规律饮食、睡眠等做个好的调整来保证自己有个好的身体状况，到积极暗示、心态调整到有个好的迎考心理状况，以及各种零碎的突发事件，做到心中有底。如果你周围有今年的高考考生，请转给ta1、进高考考场前，怎样调节心理？临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相......................详细>>

2023/5/31父母如何陪伴孩子度过高考这一重要时刻？

随着高考的临近，家长们都希望能在这一关键时刻为孩子提供最大的支持。在面对高考的压力，学生们需要父母的关爱和支持，以保持良好的心理状态和学习状态。以下是一些建议，帮助家长们更好地陪伴孩子度过高考备考阶段。首先，给予孩子充分的关爱与支持。家长需要让孩子感受到家庭的关爱和支持，帮助他们建立自信，让他们知道家庭是他们坚强的后盾。倾听孩子的想法和感受，理解他们的困惑和焦虑，与他们共同面对高考的挑战。其次，关......................详细>>

2023/5/30距离高考还有一周，孩子焦虑紧张，怎么办？

还有一周就要高考了，在这个时刻，有些孩子的心态已经平衡，觉得没有问题了，反正我都复习得差不多了，考就可以了，可是还有很多孩子内心是非常紧张的，即便是那些复习还不错的孩子，这个时候也不轻松，孩子突然出现情绪变差，易怒，或者坐立不安，头脑发蒙等情况，其实这都是因为长时间高压力复习，身体产生的超负荷状态。那么这最后一周重点做什么可以让自己可以更加轻松的面对高考呢？我下面从学习方法和心理建设两方面分５点来......................详细>>

2023/5/28高考，你不是一个人在战斗

高考的脚步越来越近了。今天，我们想与身为高考生的你聊一聊考试焦虑（test anxiety）这回事，并为你提供一些对抗考试焦虑的方法，希望能对即将要考试的你有所帮助。01什么是考试焦虑？考试焦虑是表现焦虑（test anxiety）的一种。当我们身处需要自我表现的场合、且对自身表现有所期待时，就可能会受到焦虑困扰。演讲、大会发言、表演独唱、面试……这些情况下，焦虑都是可能发生的。和其它的表现焦虑相......................详细>>

2023/5/27高考最后不到十天要怎么调整心态？

首先，预祝看到此篇的朋友，高考顺利，金榜题名。不得不说，高考在即，考生的心理状态因素非常重要......................详细>>

2023/5/26临近高考心态崩了，如何调整心态?

考生考前焦虑的表现主要有：1.心理压力大，坐立不安。2.精神状态懈怠，疏于复习。3.睡眠狀况不佳，经常梦见与考试有关的人或事。4.人际关系方面出现障碍，如不能面对同学之间的竞争，无法与父母沟通等等。造成上述心理问题的原因是多方面的：1.考试动机过强而自信心不足。2.对考试失败过于恐惧。3.考试的压力和目标不是自己确定的，而是周围环境或父母强加的。4.由于心理压力导致躯体化症状，如失眠、多梦、尿频等......................详细>>