2023/12/14防治考试焦虑

　　在学校中，几乎每一个学生在考试时都会有一定程度的紧张感和担心，这是很正常的现象，也是学校将考试作为督促学生学习的一种重要手段的心理依据。但考试给学生带来的焦虑程度却有着很大的个体差异，为什么有些人会过分地紧张而患上考试焦虑症呢？　　“考试焦虑症”的产生原因是多方面的，但主要包括以下几个方面：　　（1）心理素质不良，常有一定的性格缺陷。如胆小、害羞、多疑、内向、易激动、自尊心强而自控能力又较差等......................详细>>

2024/8/16家庭独角戏？No！家，不是一个人的舞台！

你信不信，家里那个人累得像狗，可能都是你“惯”的？ 想象一下，妈妈在厨房里忙得热火朝天，爸爸却窝在沙发上刷手机，嘴里还嘟囔着“饭怎么还没好”。这画面，是不是有点太熟悉了？ 或者，爸爸在外面拼死拼活赚钱，妈妈却对孩子的教育不闻不问，认为“教育是学校的事”。这剧情，是不是也似曾相识？ 家，不是一个人的独角戏，可有时候，我们却把它活成了一个人的舞台。以为自己是导演，其实是独角戏里的苦情主角。 记......................详细>>

2024/7/27中国妈妈为什么怨气重？婆婆越位，丈夫缺位，自己错位

某相亲节目上来过的外国男嘉宾，不止一位提到：“听说中国女人脾气比较大……” 很多中国妈妈自己也意识到这一点。有一个妈妈说，她小区里有许多外国妈妈，生娃一生就是一窝，出来散步时，大的牵着小的，小的推着更小的。可是，她们脸上并无中国妈妈那种心力交瘁、苦大仇深，无论身旁有多少孩子，都是一脸的岁月静好。 为什么中国妈妈满腹怒气和怨气？ 原因有三：婆婆越位，丈夫缺位，自己错位。 01 - 婆婆越位......................详细>>

2024/8/15“我是为了你好”，这句话有毒。

你是否听过类似这样的话： “我们辛辛苦苦的工作，还不都是为了你？” “我让你去上师范学校，因为将来教师是一个稳定的职业。我们是为了你好，都是希望你以后能够安安稳稳的生活” “我们打你，我们骂你了还不都是为了你能够成才？” “……我们都是为了你好，你怎么就不懂呢？”可是这真的就是为了我们好吗？ “我是为了你好”，这句话有毒。 想必很多人都听到过父母说的这句话，但更多时候，作为孩子的我们，......................详细>>

2024/7/26男女一起看片时心里各想什么？

1、男女的性欲多寡不同。 与女性相比，男性确实性欲要强些，对性的渴望和追求频繁而直露。男性的性器官是“外向型”的，易受到外界敏感的刺激而难以自制。男人稍一性幻想，下-体立即有反应，这一特点恐怕许多女孩子都不晓得。性欲强表现在性饥渴的持续性上，成天老想着那个事，但又不能得到实际满足，用相关替代品来解除压力，也是可以理解的。就像一个逛街爱出汗的人，总是到处找水喝一样。 男人性欲强，除了历史社会原因......................详细>>

2024/1/9如何成为受欢迎的人？10大自我修养

渴求高欢迎度被深植于人性之中,每个人都希望自己可以更加受欢迎。但比起因为权势和地位带来的追捧,或许我们更需要那些发自内心的真挚喜欢。 01 你是一个受欢迎的人?美国心理学家米奇·普林斯汀按照受欢迎程度,将人分成了五类,你是哪一类?(横坐标代表有多少人不喜欢你,从左往右递减;纵坐标代表喜欢,从上往下递减)左上角:被接受的人喜欢你的人很多,不喜欢你人很少。性格可能是内向或外向,充满幽默感,待人友好,走......................详细>>

2023/12/13考试容易焦虑怎么办?

之所以会焦虑，根源还是你太在意，在意考试的结果和分数，把考试看得太重要，久而久之，形成了一种紧张的情绪和心理暗示，一旦临近考试就会紧张。缓解焦虑的方法有很多，比如：1、好好复习。当你投入到紧张的复习中去，就能沉下心来，无暇焦虑和考虑其他更多的东西。2、深呼吸。每天规律作息，做一些自己喜欢的运动，临近上考场的时候可以通过深呼吸来调节心率，缓解紧张情绪。3、和周围的人聊聊天。你会发现别人和你一样，大家......................详细>>

2024/7/25男人婚外情高发4个时期，已婚女性要当心

1、婚姻进入高原期 说明:从体制上说，婚姻有点“铁饭碗”之嫌，特别是经过从恋爱到婚姻的初级阶段后，对方的感情热到一定程度后势必会进入一个相对平淡的时期，没有过多的波澜起伏，男人那种喜新厌旧的本能便蠢蠢欲动，尽管对方未必有分居或离婚的意思。 点评:实际上更多的婚外恋发生在新认识的两人身上，早年情人的旧情复燃，只有在至少一方的婚姻亮红灯的情况下发生的可能性较大。 其实，婚姻就是过日子，维持婚姻的......................详细>>

2024/8/14如果孩子被同学欺负了，怎么办？

要教育好孩子，就要不断提高教育技巧。要提高教育技巧，那么就需要家长付出个人的努力，不断进修自己。——苏霍姆林斯基 现在正值夏季，是万物快速生长的时段，路边的一排排的树，努力向上生长着，有的树虽然枝条下垂，但主干仍然向上拔高。天气晴朗，我陪着母亲散步在树荫下。母亲快八十岁了，仍然每天和我讲她最近的所听，所见，所思，她和树一样，生命不止，成长不止。人的天生的能力—不断向上生长。一个人无论年龄多么大，......................详细>>

2023/12/12一到考试就焦虑，该怎么办

【案例描述】小雅，女，在今年（2017年3月）参加了考试焦虑体验课。据小雅的描述，她一到考试就会紧张，发挥不出应有的水平。现在十分担心自己在中考中会发挥失常。通过对小雅的初步评估，我发现小雅的思维模式是典型的线性思维，思维的灵活性不够，知识点举一反三的能力欠佳；同时，小雅的性格比较内敛、隐忍，比较敏感，又疏于情绪的宣泄疏导，因此，心理负担较重。针对这种情况，我首先对小雅的学习现状进行分析，共同商定......................详细>>