2023/5/23如何预防考前焦虑症

1. 端正考试动机，减轻心理负担：树立正确的应试动机，以客观的态度迎接考试，不要片面地把考试意义夸化，个人的终身成就或者事业幸福都不是完全靠成绩决定的，过度紧张，考试还未来临就惶惶不安，带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担复习应试，临场时越可能事与愿违。因此在重大考试前，应注重放松自己，减轻心理负担，保证旺盛的精力和积极的心态，真正做到轻装上阵。

2. 做好充分准备：充分的准备是预防......................详细>>

2023/5/21学生如何应对高考焦虑？

中高考对所有中国的学生家长来说都是人生中的一件大事。据一份统计资料显示，75%的考生在临考前都有紧张、焦虑、恐慌情绪。专家指出所以说考生在中高考前积极调试、减轻心理压力是非常必要的。面对压力，我们的考生该如何做好心理调适，合理的应对即将到来的重要考试呢？学生如何调节“考前焦虑”自我暗示法：假如你是一位正处于“考试焦虑”的考生，你恰恰听说你的同学通过自我保健，考试焦虑情绪很快消失，你就会想，我也一定......................详细>>

2023/5/20如何克服考前焦虑

随着天气变热，中、高考又来了。一些考生又将经历考试焦虑的折磨。如何识别和应对焦虑是焦虑考生无助的事。此文献给大家参考一、考试焦虑症状考试焦虑症的主要表现:1、患者在考前或者考试的前几天，会出现无明显诱因的心神不宁、坐立不安，情绪主要表现为焦虑、烦躁，过度的担心考不好进而会出现睡眠差，表现夜间睡不着。2、在考试当天也会出现极度的紧张、焦虑，表现心跳加快、心慌气短甚至出现呼吸困难，患儿主要表现不自主的......................详细>>

2023/5/19距离高考还有一周，孩子焦虑紧张，怎么办？

还有一周就要高考了，在这个时刻，有些孩子的心态已经平衡，觉得没有问题了，反正我都复习得差不多了，考就可以了，可是还有很多孩子内心是非常紧张的，即便是那些复习还不错的孩子，这个时候也不轻松，孩子突然出现情绪变差，易怒，或者坐立不安，头脑发蒙等情况，其实这都是因为长时间高压力复习，身体产生的超负荷状态。那么这最后一周重点做什么可以让自己可以更加轻松的面对高考呢？我下面从学习方法和心理建设两方面分５点来......................详细>>

2023/5/18高考成绩出来了，当心孩子心理问题高发

高考成绩及湖南高考录取分数线公布，几家欢喜几家愁。需要提醒家长的是，高考成绩出来后这段时间，学生容易走入心理负性情绪，是心理问题的高发期，一定要及时关注他们的情绪，对不良反应进行干预、疏理、调节，防患于未然。成绩理想者不忘任重道远如愿以偿、成绩理想的学生不能就此认为自己不可一世，高考不过是人生路途上的一个驿站，稍事休息后，又该踏上新的征程。欣喜之余，冷静分析自我的优势和劣势，在暑假期间做好规划，或......................详细>>