2024/6/4高考即将来临，如何应对考试焦虑？

考试焦虑，是面临考试这个应激事件时，在考试前，考试中，考试后，引起的一系列心理和生理的负面反应，可导致心理、生理和行为等多个层面的变化，进而对最终的考试成绩造成负面影响。一、心理层面的影响1，注意力分散 考试焦虑会导致考生注意力难以集中，容易被与考试无关的事物所干扰。在考试过程中，考生可能会不断回想起过去的学习经历、担心未来的考试结果，或者过度关注他人的表现，从而分散了对当前考试任务的注意力。这......................详细>>

2025/2/7当孩子问“为什么我不能玩手机?”你要怎么办?

01 暑假，本该是孩子们最期待的时光——阳光、草地、欢声笑语。然而，现实却是，我们满怀期待地带着孩子去郊游，搭好帐篷，准备好午餐和玩具，结果孩子们却一个个躲进帐篷里，各自抱着手机，喊了几次都不肯出来。 我们原本设想的那些亲密无间的互动、那些充满童真的笑声，都被手机屏幕无情地吞噬了。 女儿平时很少玩手机，看到其他小朋友都在玩，她忍不住跑过来问我：“为什么别人可以玩这么久手机，我却不能？” 我......................详细>>

2025/2/11你想要的完美伴侣，不过是未完成的自己。

朋友之间在讨论伴侣时候，经常会讨论到一个词“完美伴侣”。每个人都想找到属于自己的完美伴侣。这个完美伴侣爱自己、疼自己、重视自己、经常表扬自己、不否定自己等等；大家对完美伴侣都有着自己的定义，也有或多或少的要求。对于有伴侣的人来说，这些要求常成为了和伴侣争执的点。对于单身的人来说，这些点常成为吸引自己的特质。其实，在本质上是一样的。只不过一方是想把对象变成完美伴侣，而另一方想找到完美伴侣。而大家对于......................详细>>

2024/6/29人际吸引的5个有趣定律

一、接近吸引律。它是指由于交往双方存在着接近点而导致相互之间的时空距离和心理距离缩小,因此产生相互吸引的规律。一般说来,能够产生相互吸引的接近点主要包括时空接近、兴趣接近、态度接近、职业接近等几个方面。对等吸引律。在现实生活中,人们都喜欢那些同样喜欢自己的人。所谓“敬入者,人恒敬之”,“爱人者,人恒爱之”的心理机制,反映的正是这种对等吸引律。值得注意的是,一般说来,人们最喜欢那些对自己的喜欢显得不......................详细>>

2024/6/3高考，你不是一个人在战斗 | 考试焦虑应对指南

高考的脚步越来越近了。今天，我们想与身为高考生的你聊一聊考试焦虑（test anxiety）这回事，并为你提供一些对抗考试焦虑的方法，希望能对即将要考试的你有所帮助。01什么是考试焦虑？考试焦虑是表现焦虑（test anxiety）的一种。当我们身处需要自我表现的场合、且对自身表现有所期待时，就可能会受到焦虑困扰。演讲、大会发言、表演独唱、面试……这些情况下，焦虑都是可能发生的。和其它的表现焦虑相......................详细>>

2025/2/6《给妈妈的一封信》——让千万父母流泪反思

本文作者潇潇是无数父母心目中理想的好孩子，她在孩提时代拿到了几乎所有的100分和第一名，大学毕业后也得到了一份令人羡慕的工作，然而三十余年来潇潇却一直痛苦地以为妈妈不够喜欢自己，总是担心做不好不能够让妈妈满意和接纳，强烈地渴望得到妈妈的肯定和认可。 潇潇的故事告诉我们，没有妈妈夸奖和拥抱的孩子是孤独的、愤怒的、委屈的，请不要把对孩子的接纳、满意，甚至是骄傲隐藏在心中! 《给妈妈的一封信》 妈......................详细>>

2024/6/28警惕！这四种人可能会“偷”走你的时间

嘿，大家好啊！无论是 QQ 还是微信，都有拉黑的功能。这是为啥呢？因为设计者知道“夏虫不可语冰”，知道人和人之间并非总是可以和谐共处。有些人相处起来，那简直就是一场灾难！在生活节奏越来越快的今天，我们的时间可宝贵了。有四种人，还是尽早拉黑为好。第一种，没有界限感的人。比如说，在公交车上，有个大妈一上来就和旁边的姑娘攀谈起来，从家室背景问到工资收入，再到婚姻状况，这不是让人很不舒服吗？心理学上，每个......................详细>>

2025/2/10为何你总向最亲密的人发火？

动物心理学家曾经在实验室中对鸽子进行了一项研究。根据斯金纳的操作条件反射理论,如果鸽子“啄木条”时给予食物奖励,饥饿的鸽子可以轻松学会采用这种方式索要食物。哈维就是一只会讨食的鸽子。研究人员在鸽笼内放置一小截木条,每当鸟喙碰触到木条,一些谷物颗粒便会撒入其中,哈维就会得到食物。 研究人员在鸽笼内点亮一盏绿灯并供给食物,哈维表现得异常兴奋。然后研究人员把光线由绿变红,并且在哈维“啄木条”时不给予食......................详细>>

2024/6/27心理学家教你职场心理减压

近日,心理学家解答在职场打拼的朋友们怎样缓解心理压力。以下为部分网聊实录。问:对于职场新人来说,如何处理好与领导和同事的关系?答:人际关系是职场压力的主要原因,特别是对大公司企业的职业人士来说,良好的人际关系是舒心工作安心生活的必要条件。在交往时要注意:有效交往(即能使人产生快感的交往)、交往品质(人的互相尊重是以感情的真实所产生的信任为基础的,开朗、活泼和幽默感等是赢得良好人际关系的重要品质)以......................详细>>

2025/2/5父母，最不要在孩子面前做的四件事！

父母的言行举动 会直接影响到孩子的性格发展 这四件事，对孩子百害而无一利 不要当着孩子的面做 父母的行为是孩子的标杆，是孩子心理发育的影响指针。 父母之间有些事，要经常在孩子面前做，比如表示恩爱、互相呵护、关心。但有些事，却绝不能当着孩子的面做，必须要避讳孩子。 孩子的心灵既敏感、又脆弱，孩子的观察力和认识能力是很强的，往往超出大人的想象范围。一些大人和父母认为很无所谓的举动，可能会直......................详细>>