2024/2/23白领如何抓住周末来缓解压力？

高压环境白领如何抓住周末来减压?随着社会生活节奏的不断加快,人们的心理负担也在日益加重。对上班族来说, 压力很普遍,既有来自工作上的,也有来自人际上的,还有家庭及其他的一些因素。总之,压力多种多样,绝对的轻松是不存在的。压力就像洪水,累积到一定程度,就需要释放。又到周末,如何释放工作中的压力,如何度过一个快乐轻松的周末,如何调整挫折反应积极应对未来的每个工作日呢?“周末减压”成为不少人热衷的生活,......................详细>>

2024/9/20学心理学的人是怎么养孩子的?

以精神分析为例的不少心理学流派，都认为孩子的成长和父母关系极大，并且似乎总是在质疑传统的教养方法会给孩子带来的伤害。那么，既然他们这么了解，那么如果是他们自己来养孩子，会有什么不同嘛？这是知乎上对于这个问题的深入讨论。讨论的结果，还是比较客观的。懂得心理学的一些知识，会帮助家长了解孩子的心理发育特征；但是什么事情都是过犹不及，如果守着心理学教条去“折腾”孩子，心理学反而成了负担。其实，养孩子，在爱......................详细>>

2024/1/18高考结束后警惕心理“太波动”

这届考生“太难了”，种种不确定性，始终伴随着他们。报考人数创历史新高，因疫情而延期开考，部分地区还受到洪涝影响。面对这样的特殊经历，每个考生都可能经历的恐慌、抑郁、焦急大哭，并不意味着在考后就会全然不见。家长和考生该如何应对？哪种心理调适方法更有效果？放松与狂欢不是一回事“长期压抑和焦虑之后，考生应该对紧张疲惫的状态进行调整。但是，大部分考生把高考后的放松理解成了狂欢。”华南理工大学心理学教授宋广......................详细>>

2024/8/30嫉妒，正在悄悄毁掉女人的幸福

嫉妒是心灵的毒药，常食它的人最终会中毒，身患重症。不改掉这一点，你永远不会幸福 我们都知道，女人是非常容易嫉妒的，很多时候女人的嫉妒往往只是针对同性而言。 一个处在更年期的女人，可以坦然地去夸赞一个豆蔻年华的小姑娘漂亮可爱，但是肯定不情愿去赞美一个年轻漂亮的少妇，这就是女人的嫉妒。 而且嫉妒也是“最卑劣、最堕落的情欲”，培根认为嫉妒干脆就是“魔鬼的特质”。 阿伽门农说:“嫉妒的毒一旦深入心......................详细>>

2024/1/17高考积极心理暗示十大招

一年一度的对每个考生来说都是一道关口,因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间,考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点,能自觉地把这种压力转化成动力,而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响,有的紧张失眠,有的焦虑不安,有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间,一想到气氛庄重的考场,他们会手心冒汗,心跳加速。因此良好的心态是取胜的重要法宝。怎样调整考前心......................详细>>

2024/2/22压力过大的四方面征兆

压力过大有四方面症兆:生理:头痛,头晕,心跳加速,血压提高,颈痛,抽筋,胃痛,腰骨痛,肌肉紧张,发冷或发热或针刺的感觉。认知:难以专心,出现错觉,注意力分散, 思维混乱,记忆力减退,反应速度减慢,退化。情绪:情绪低落,抑郁,绝望, 焦虑, 愤怒, 易激动,心情烦躁,坐立不安。长期抑郁则容易患癌症。行为:精神萎靡,推卸责任,举止古怪,滥用药物,忽视新事物,失眠或睡眠过多,作息时间出问题,食欲不振或过......................详细>>

2024/9/19当一个家庭病了，孩子才会化身“问题儿童”

01 当一个家庭生了病，一定会有一个或多个成员，把家庭的病症表现出来。 而这个人往往会是家庭中能量较弱的，敏感度较高的，年龄较小无力自我保护的那一个——我们的孩子。 脆弱的孩子越是想扮演好角色，帮助父母，家庭的不良状况越会持久不变。 当孩子因承受不了压力，而把自己变成“问题儿童”，则可能唤醒父母反观家庭的文化背景及个人成熟度。 家庭和各种社会系统一样，有自己存在、运行的规则和需求。 家......................详细>>

2024/8/29我没有另一半，我是独立完整的！

插画 / 拖延征 文 / 摆渡人 01 “如果另一半出轨,你可能原谅她吗?” “对不起,我没有另一半,我是完整的。”——这是我听到的最酷的答案。 它同样还能用来回答的问题有: “如果你的另一半赚的比你少,你能接受吗?” “如果你的另一半家暴,你会离婚吗?” “如果你的另一半跟人聊骚,你介意吗?” 这时候,如果你能在心里告诉自己,“我没有另一半,我是完整的”,你会发现,无论接不......................详细>>

2024/2/21如何面对批评指责和嘲笑？

今天跟大家聊一聊生活中如何面对批评指责和嘲笑。首先我们来聊一下关于批评,每个人都会有受到批评的经历,其实如何正确的面对批评真的像学习文化一样对人来说是一个重要的课题。因为对批评的接受程度,应对方法直接影响了一个人的性格和发展。比如有些批评在心理留下了很深的印象,会影响一个人的性格,会对自我不确定,从而影响发展。甚至会有些落下病根,形成社交恐惧。生活中还是有大部分人不会因为批评影响到自己,比如像我这......................详细>>

2024/8/28我们最终会和错误的人结婚——阿兰 德波顿

这是一篇文章值得读，它来自哲学家阿兰·德波顿。 它看上去有点让人丧气——分析了“你会和错的人结婚”的九大原因。 但他提到了一个至关重要的问题：婚姻中很多痛苦，都来自浪漫主义爱情观的误导。 “浪漫主义让人相信，自己命定会有一位Mr/Miss Right。只要找到ta，一切问题都会随之解决。ta会满足你所有情感需求，填补你所有的情感空洞。有了ta，你永不孤单……” “而实际情况是， 我们每个......................详细>>