2024/10/7一些提升自尊的小技巧｜心理自助手册

01. 自尊是什么？ 自尊意味着自我感觉良好。 自尊的人: 感觉被喜欢和接受； 为自己做的事情感到骄傲； 相信自己。 而低自尊的人: 自我感觉不好； 对自己很苛刻； 认为自己不够好。 自尊来自哪里？ 自尊来自父母、老师和其他人。我们成长过程中的人会影响我们对自己的看法。当他们关注我们的优点时，我们会对自己感觉良好。当我们犯了错他们对我们很有耐心时，我们会学会接纳自己。当我们......................详细>>

2024/10/6不要在别人的眼光里找快乐，否则永远悲哀

不要在别人的眼光里找快乐，否则永远悲哀。 我们常常太过在意他人的看法，为了迎合别人的期待而不断改变自己，在别人的目光中小心翼翼地寻找那一丝所谓的快乐。 然而，这样的快乐是如此脆弱，它随时可能因为他人的一个不满的眼神、一句否定的话语而瞬间崩塌。 真正的快乐源自内心的满足与安宁，当我们专注于自己的感受，追求自己真正热爱的事物时，才能找到那份纯粹而持久的快乐。 不要在别人的嘴巴里找尊严，否则永远......................详细>>

2024/10/5温尼科特：能够放松独处是一种能力

01 他人在场的独处 独处的能力以他人在场时的独处为基础。这种能力意味着健康和最终的情绪成熟。婴儿独处能力的发展，取决于他是被如何抱持的，特别是在生命的头两年。 02 自我-关联性 他人在场时独处的体验，根植于早期的母婴关系，温尼科特称之为“自我-关联性”（ego-relatedness），后来在他的著作中也称之为“客体-关联”（object-relating） 。 “自我-关联性”指......................详细>>

2024/9/29心理暗示的魔力

在生活当中，我们一定要留意自己的言语，因为语言的力量远超我们的想象，它不仅仅是简单的话语表达，更是一种强大的心理暗示。尽量不要去说那些充满负面情绪的话， 比如 “烦死了”“累死了”“气死了”“完了”，也不要总是叫穷卖惨。这些话语一旦频繁出口，就如同在我们的心灵花园中种下了消极的种子，久而久之，会让我们的心态变得灰暗，看待世界的眼光也会被阴霾笼罩。 而应该多说 “没事的”“问题不大”“可以搞定”......................详细>>

2024/9/28拒绝讨好：从现在起，做个“难以相处”的人

朋友都说我的性格很好，可我却觉得很孤独； 我不会拒绝朋友，我觉得自己好软弱； 有时候，我觉得很委屈，可是我却忍不住说“没关系”； …… 01 最近看了一部日本短片《态度娃娃》，片中的女主角艾利，是一个好孩子，她是人们心中的微笑天使完美偶像，就算是遇到了委屈和难过，也要努力挤出微笑说没关系。 慢慢地，这成了一种习惯。直到某天，她的脸，变成了像玩具娃娃一样僵硬的面具脸，一敲就碎。 一开......................详细>>

2024/9/2700 后 真的在整顿职场吗？

我讲句真心话，不是00后在整顿职场，是这帮苦命的娃马上要被职场整顿了。 展开说一下。 我们80后经常被领导的大饼蒙骗，不是因为我们80后比00后智商低好糊弄，而是这些饼在70后身上基本完全实现了。 国家百废待兴，到处都是用人的地方，70后赶上年轻化换血的一代，但凡有能耐肯吃苦愿意刷存在感的，通通进步升官。 80后有学有样，但是只有一小部分能兑现大饼。所以多出来很多杨白劳详细>>

2024/9/26自我疗愈｜度过人生低谷期的8个实用小建议

每个人的生命中都会有一些低谷期，可能是突如其来的暴击，比如失去一个重要的人，沉浸在离别的痛苦，或者是在一个困境中挣扎了很久还是没有出路。 我曾经也度过一段这样煎熬的日子，甚至每天都要给自己打气才能起床。 分享一些有用的建议，如果你现在正在经历一些比较艰难的事情，希望对你有所帮助。 分享曾经给我启发很大的一句话：逆境来临时，会让我们从理想主义降维到现实主义，需要解决个各种问题。 好看时间、好......................详细>>

2024/9/25小心！这种 “情绪黑洞” 人群，离远点！

生活中你有没有遇到过这样一种人？ 他一旦遇到点糟心事，就迫不及待地向周围人大倒苦水，翻来覆去地说自己有多不幸。 你好心去安慰他吧，可他却越说越来劲。 听着听着，不知不觉间，你自己原本好好的情绪也开始变得消沉、低落。 本来开开心心的一天，就因为这个人，瞬间变得一团糟，大脑也被满满的负能量占据。 所以，遇到这种人，咱们可一定要保持点距离。 可不能让这种人的负面情绪把咱的好心情都给破坏了。 ......................详细>>

2024/9/24星爷患孤独绝症？其实是亲密关系恐惧

01 周星驰被大众称为“星爷”，他创造得“无厘头”喜剧电影，笑中带泪，看似庸俗和幼稚的搞笑情节，却道出了市井小人物的悲欢离合与成长奋斗史。给观众带来欢乐的同时，又产生了对人生和人性的感悟。 星爷的电影成就很高，然而他的个人情感史和人品常为人诟病。比如媒体称他“花心”，年轻时每三、四年换一次女友，没有一段感情能稳定持久。他还有“片场暴君”之称，被认为脾气不好，独断专行，对工作人员苛刻、吝啬等。娱......................详细>>

2024/9/23工作后，你悟出什么职场道理？

工龄十年的中层大叔来答一波。01放下面子，摆脱“学生气”评价。初入职场，难免还会带有“学生气”，它和“少年感”还不一样，后者更多的是外形上给人青春有活力的感觉，而前者更多的是行为举止让人觉得不成熟、靠不住。但进入职场，一定要尽快摆脱“学生气”的评价，因为这不是在赞扬你长的年轻，而是暗贬你“嘴上没毛，办事不牢”。这种评价一旦被领导认可，那么你职场发展必然受限。如何摆脱这种评价，最关键的就是放下面子。......................详细>>