2023/1/3锻炼抗压能力的日常小方法

1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向; 2,心累了,人烦恼了就歇歇,让心灵去旅行,可以去爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然; 3,可以做喜欢的运动发泄一些,推荐跑步,散步和篮球。跑步可以锻炼身体,锻炼和提高人的意志和忍耐力;散步可以让人休闲,放松;篮球可以让人学会配合,增强团队意识和集体观念; 4,可以找知心朋友小聚,小酌几杯......................详细>>

2022/7/16如何适当表达愤怒，你学会了吗？

“愤怒是一种内心不快的反应，它是由感到不公和无法接受的挫折引起的。”——雅克·希拉尔（美国心理学家） 无论是一触即发，还是一味隐忍，愤怒都是坏情绪的红色警报。 “愤怒告诉我们，别人对我们使了坏，或者我们内心的愿望无法满足。我们必须要倾听自己的愤怒，因为它能帮助我们保持个性的完整。”——艾耶·古罗·勒内（心理学家） 学会表达愤怒 很多时候，我们不但拒绝承受别人的愤怒，也不想表达自己的愤怒。其......................详细>>

2022/7/1510条经典的交往心理学

1、关系越好的，往往是最爱损你的 和他们说话时，你总是能自动屏蔽那些不爱听的。你的毛病他们永远比你更清楚。碰到你以前喜欢过的人，他们总是特别激动地喊你快看快看。有了小秘密，总是第一个想跟他们分享。其实最关心你的，永远是那个最爱打击你的。 2、越害怕的事情越容易发生 口袋装着刚买的手机，在公车上生怕被盗，每隔一段时间就去查看手机是否还在。这一举动引起了小偷的注意，最终手机被偷走。就因为害怕发生......................详细>>

2022/7/14你过劳的三个原因

01 知名心理学家陈玮，在《博弈心理学：人际交往中的心理博弈》一书中讲了一个职场故事： 美国著名企业家查尔斯施瓦布下属的一家炼钢公司，总不能按时完成任务。他前后换了好几任经理，但没有丝毫效果。施瓦布决定亲自前往处理这件事。 施瓦布先到经理办公室，询问经理是怎样管理工厂的，为什么不能把公司搞出个样子。经理说他试过许多办法，他劝过员工们，也骂过他们，甚至以开除相威胁，但全然无济于事。 施瓦布决定去生产......................详细>>

2022/7/12自卑是求职者的拦路虎

毕业生择业的过程,是一个复杂的心理变化过程。大学生刚开始找工作时自认为具备种种优势,择业胃口吊得很高,左挑右拣。但随着毕业临近,眼见周围的同学一个个都已经找到工作,自己却还没有任何着落,这时候的心理状态就是“病急乱投医”。面对强手如林的职场,面对残酷严峻的就业竞争,大学生要想获得择业的成功,没有充分的心理准备,没有良好的竞技状态是不行的。针对大学生择业过程中遇到的心理问题进行分析,为大学生找工作做......................详细>>

2022/7/13凡事不要对自己过分苛求

01 不要对自己过分苛求 有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。 02 对他人期望不要过高 很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？ 03 疏......................详细>>

2022/7/10圈子定律

眼睛纯净,才能看见美丽的风景; 心灵干净,才能拥有纯粹的感情。 有一种定律叫“圈子定律”,来源于社会学里很著名的“邓巴数字”理论,也叫150定律—— 人类智力将允许人类拥有稳定社交圈子的人数是148人,四舍五入大约是150人。 人一辈子活动的范围很小,或许一生只有一个地方最舒服,只有一个人最懂你。 圈子虽小,只要干净就好。 01 有自己“干净”的圈子,并在其中怡然自得。 周有光......................详细>>

2022/7/9一个被自己放大的假像，假想敌

于丹说：“人允许一个陌生人的发迹，却不能容忍一个身边人的晋升。因为同一层次的人之间存在着对比、利 益的冲突，而与陌生人不存在这方面的问题。”生活中，有些人总是有意无意地给自己树立一个“假想敌”，而这个人可能是朋友、情敌、同事，甚至是父母。所谓 “假想敌”，就是根本不存在的敌人，只是内心虚 设的一个对手，而且会花费大量的心理能量同这个对手作战，并且不经意间把这种“斗争”的心态带到现实生活中来，影响自......................详细>>

2022/7/8总怀疑别人对自己有意见？

收到来访者的提问： 廖老师，我最近有个困惑。很多时候，当我很确定别人对我的言行有意见时，我会打开天窗说亮话，直接问别人：你是不是对我有意见？别人往往会说我对你没什么意见啊，你想多了，然后我深入地问了一下，对方往往会避重就轻，说一些不痛不痒无关紧要的意见。我想知道这是怎么一回事，我是不是患上心理疾病了？ 一、证据不足 首先，这位来访者的表述里出现一个矛盾，他说他很确定别人对你有意见，他想知道是......................详细>>

2022/7/7脾气差其实就是能量低

在生活中，不知道大家有没有遇到过脾气特别差的人。他们对人处事永远没有耐心，稍微不合意，就冲你摆脸色，嗓门提高好几度。和他说话，永远像是在吵架。每次一想到要和他们说话，就脑袋疼。要是运气不好，碰到个脾气差的伴侣，那日子才叫苦不堪言。对于男人来说，娶到一个脾气差的女人，家里就别想消停；对于女人来说，娶到个脾气差的男人，肯定是受不完的委屈。有很多人，特别喜欢对亲近的人发脾气。对方明明是关心自己，可他却丝......................详细>>