2021/8/29情绪——推动改变的第一生产力

你身边会不会有这样的朋友？经常找你倾述各种烦恼，比如婆婆怎么欺负自己、男朋友怎么不关心自己、工作怎么不开心……仔细数一数，TA已经找你倾述了99次，每次倾述的时候都“发誓”自己一定要分手！要辞职！可是改变却一直都没有发生。这是为什么呢？因为当TA有情绪受不了的时候，就会通过倾述等来缓解自己的情绪，情绪缓解之后，TA就又有忍耐力继续呆在糟糕的情景里，重复以前的模式。直到情绪再次积累到受不了，那就再次......................详细>>

2021/8/27疾病--人格阴影的身体表达

名词解释：阴影和人格面具是荣格分析心理学的概念。阴影：狭义来讲是人格面具的对立面，广义来讲是指，个人无意识或者个人无意识里面被意识所排斥的内容。人格面具：是指经过自我选择，表现在外，愿意被外界看到的人格特质的部分。这几天读了一本书叫《疾病的希望》，书里有几点关于疾病症状的理念，给到我很多启发，在这里想分享给大家。书的开篇写着“疾病是人的本质，它是唯一的目标，它使我们变得完整。当我们重新学习症状的语......................详细>>

2021/8/26不敢活出“攻击性”的人， 活得都很累！

01你活得累,因为你缺少攻击性我有一个同学,他属于老好人的那种。只要同学有事求他,他一般都不会拒绝,即使有时候自己有事真的忙不过来。比如,拿个快递啊,打印份东西啊,交什么东西啊,他不管自己愿意不愿意,他都会说,“好”。有一次,同学请他帮忙制作一个PPT,因为他PPT做得蛮好的。他答应了。可是他当时自己的事也很多,学生会的事,班上的事,社团的事,然后一下子把这件事给忘了。那同学问他PPT做好了没有?......................详细>>

2021/8/25真的有“吸渣体质”吗？

自“某签”事件之后，娱乐圈掀起了一阵手撕渣男的热潮。看到偶像人设崩塌，有求助者在震惊之余感到非常困惑：“女孩子要如何去识别像‘某签’这种金玉其外败絮其中的人呢？渣男肯定不是没有迹象的，生活中的渣男也大有人在，要怎么去有效识别这样的人呢？”

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2021/8/24比“成为更好的自己”更重要的，是接纳现在的自己

过去的这许多年，我都在不断地变得更好。不管是工作上，兴趣上，个人成长上，我都有了一些拿的出手的成绩，我知道自己的确在变得越来越好了。所以，慢慢地，我也总是喜欢跟自己说，等我变得更好了，所有问题都会解决的。可是，世上很多事，不是变得更好就能解决的。万象更新，没有什么会在时空的原地等着你，等着你去变成所谓最好的自己。尤其是感情，需要你在恰当的时间恰当的地点遇到适当的人，过去了就是过去了。很多事情在你错......................详细>>

2021/8/23如何建立稳固的自我？

同事一句负面评价，就让你觉得自己不好。老板一句批评，就让你陷入了漆黑的深渊。朋友一句评判，就让你怀疑了自己的价值。为什么？因为，你缺少一个稳固的自我。什么是稳固的自我？稳固的自我，也就是“内聚性自我”。心理学大师科胡特有这样一句描绘：在情绪的惊涛骇浪中，有一个内聚性自我稳稳地在那里。武志红老师有一个说法是，在内聚性自我形成前，一个人就像是环境的响应器，对别人的评价超级在意，他也会努力调整自己，以争......................详细>>

2021/8/22你是圣母型人格吗？

不要成为一个脸上在笑，内心在哭的圣母。而是成为真正的自己，学着对不想接受的要求说“不”。01圣母型人格生活中总会有一些这样人，他们将大部分精力都花在家人、朋友、同事身上，对陌生人也几乎有求必应。而且一旦停止这样做，就会觉得非常内疚，仿佛受了一场“可爱的诅咒”。在他们看来，很多事情的优先级都高于自己的身心健康，结果支持了所有人，却让自己非常崩溃。心理学家把这些始终把友善待人作为唯一行为准则并因此受尽......................详细>>

2021/8/20你是害怕被人看好的“期望恐惧者”吗？

“你的成绩这么好，一定能考上ＯＯ学校。”“你表现很出色，一定能在这次比赛得到第一名。”“下周的提案交给你，这个项目能不能成就靠你了！”“这个提案交给你去做最适合，肯定能完美达成！”“之后就由你来负责，以你的能力一定能搞定！”你曾有过这样的经验吗？当你在学业、在工作上被寄予厚望，面对他人期待的目光，反而退缩、想逃，甚至产生焦虑、恐惧的情绪，宁愿被低估也不要被期待。要是自己没做出一番成果怎么办？“期望......................详细>>

2021/8/19幸福是一种能力，从认可自己开始

今天，我想和大家谈论一种现象：自责，也就是自我批评。在心理咨询工作中，我总是能听到来访者的自责，这也是他们求助的原因之一。对于自责，我也并不陌生，时不时自责的声音就会自动冒出来，将我鞭策的体无完肤，在那些时刻里，我会感觉自己一无是处，糟糕透顶。又有一些时候，我们也会把指责的手转向他人，因此，一个人的内心戏，就会变成两个人的相互指责和争吵。究竟是痛苦引发了自责，还是自责引发了痛苦，说不清楚。清楚的是......................详细>>

2021/8/18人的痛苦绝大多数来源于：你心里的十万个为什么

美好生活是我们的向往，过好这一生也是我们唯一能做的。因为从现实层面看，我们不知道有没有下辈子。精神分析认为，我们之所以追求美好生活，是因为当下我们总有很多令人不满意之处， 所以我们总是追求那遥远的未来。不过，这种期待并不是没有可能。但我们在现实中，总过得不如意，不开心，因为，你心里总有：十万个为什么？！

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