2023/7/7职业倦怠是一种抑郁症么？

任何职业都会有职业倦怠（Burnout），它让人精疲力竭、情绪枯竭，并且怀疑自己是否有能力实现个人成就，怀疑自己的劳动是否有价值、有意义。工作倦怠会对幸福感造成巨大打击，但是瑞士纳沙泰尔大学的Renzo Bianchi及其临床心理科学同事发表在《临床心理科学》上的元分析表明，职业倦怠可能并不能构成一种独立的（discrete）的临床状况。相反， “倦怠”可能是一种与工作相关的抑郁症。人们普遍认为倦......................详细>>

2023/7/6职场中的“完美主义”不是美德

人们认为把工作做得尽善尽美是一种美德。而且很多人在面试时都自豪的提到这种能力。完美主义者有着一种苛求的态度——他们会控制每一个细节、不放过每一个细节。这种无止境追求完美的愿望，实际上是一种缺陷。当完美主义者事无巨细的躬身工作时，带来的消极影响远比积极影响更大。最常见的现象就是他们无法按时完成任务。2018年的论文《工作成瘾：一种组织行为和成瘾行为？》认为完美主义是一种心理成瘾。完美主义者之所以会有......................详细>>

2023/7/5不负责任的人，有心理问题么？

您的身边有这样的人么——他们不会为自己的行为负责，总是把责任推卸给他人，他们幼稚、冷漠，不认为自己有错。不负责任的人很难被托付，无法指望他们（能够按照您的要求）做好一件事。这些人令人沮丧、讨厌，甚至令人绝望。和他们交往总是感觉很累、令人精疲力竭。和没有责任感的人一起生活是一种创伤他们的人格很不成熟，缺乏对自己的行为负责的能力，也无视自己不负责任行为带来的后果。有些人更加狡猾，他们善于逃避自己的责任......................详细>>

2023/7/4失去界限等于失去自己

爱要有适当的“距离”,但不要“疏离”;关系需要“界限”,但不要“局限”。既使是再亲密不过的伴侣,也是两个人,在生活和情感上有属于自己的部分,也有属于两个人共同的部分,这两个部分是需要共识和平衡的。一个没有界限的人将是混乱的,为别人承担责任、过度掌控或顺从、想要改变别人却感到无力和沮丧。一个缺乏界限的人,将会失去自我,注定他这一生将是不快乐、甚至悲惨的。一个没有界限的人是:1、为别人活,而不懂为自己......................详细>>

2023/7/2职场禁忌有哪些？

工作多年，很多原则都是血的教训。直入主题！一、不和同事深交。吃饭、旅行、搞小聚餐都没问题，甚至搞个小圈子都可以。但是和同事赤诚相见是绝没可能的。可能你还没回公司，你的小秘密连扫地的阿姨都知道了。职场是一个利益深度冲突的地方，我们是来赚取生活费的，不是来交朋友的。职场上只有永远的利益，没有永远的朋友。二、不做好好先生

2023/7/1怎么看待“心理罢工”？

最近微博里流行着一个词汇:“心理罢工”,得到众多上班族的转发,因为他们感同身受。所谓“心理罢工”,是指员工对个人工作积极性和主动性的有意放弃。“心理罢工”的员工只做他们不得不完成的工作。而对其他工作,就算表面上不拒绝,但至少在内心中感到厌烦,工作中一拖再拖,直到不能拖时才勉强去做。上班族在一段时间的紧张工作之后,最初的心理储备逐渐被消耗,个体自己感觉智慧被掏空了,情感被耗竭了,意志被消磨了,所以会......................详细>>

2023/6/30怎么调整上班引起的负面情绪?

1. 注意到一件事开始影响自己情绪时立刻进行调整。

这个状态就好像脑海里随时有一个监控小人，无论情绪是兴奋至极点还是丧成狗，这个小人都兢兢业业地进行着理性的观察。 所以当我不自知的沉浸在负面情绪里时，这个小人就开始工作了，它举起警灯（应该是红色的），对我说，你要注意了，这件事开始影响你了。 当我得到这样的提示时，就会尽量跳出情绪的泥沼......................详细>>

2023/6/29你以为自己是“社恐”？不，你只是“社交焦虑”！

“放学的路上碰到了同班的老师。”“正在和人发消息，结果对方一个语音电话打过来。”“聚会的时候被人问：你为什么不说话？”“有熟人迎面走过来，内心计算距离多远比较适合打招呼。”以上的场景看起来是不是很熟悉？这是微博上被誉为“社恐人群的噩梦”排名高赞的答案，每一条下面都有高达几千甚至上万的附和与响应。可见，大家普遍都认为自己是一名“社恐”星人。然而，大家以为的“社恐”，就真的是心理学和精神病学定义上的“......................详细>>

2023/6/28工作倦怠了怎么办？

首先，你要知道工作倦怠就跟「谈恋爱时，为什么两个人相处越久，越变得无话可说」一样，工作中出现疲劳期，这是很正常的现象。 刚开始工作的时候，内心充满着期待与斗志，感恩公司提供平台与机会能让自己施展拳脚，最大化地发挥自己的才能。于是努力学习，卖力加班，只因为自己是真的喜欢这份工作，体会着每一次成功带给自己的喜悦与成就感。 然而时间长了，对于工作的新鲜感荡然无存。你慢慢发现，日复一日的工作重复而琐碎......................详细>>

2023/6/24对工作不满意，但是又不跳槽，应该如何调整呢？

1、认清现实：网上随处可见吐槽工作的帖子，可见大部分人对自己的工作不满意，这是事实，坦白讲世上少有干了多年还很满意的工作，薪资不如意、职场不公平、晋升发展机会少、领导关系一般等都是司空见惯的，要想完全摆脱这样的境遇，基本不可能；2、调整心态：上班不开心是常态，自己不是个例，不需要因工作的负能量太消耗自己，只需朝着自己的目标前行即可；3、找到消极因素：是什么原因导致自己对工作不满意的，是人、工作任务......................详细>>