2022/9/17走出心理创伤的6种方法

心理学上的创伤一般被定义为“超出一般常人经验的事件”。 创伤通常会让人感到无能为力或是无助感和麻痹感。创伤的发生都是突然的、无法抵抗的。 提到心理创伤,我们就会想到战争,洪水,地震、火灾及空难等等,其实心理创伤远远不只是这些强大的事件,还有在我们日常生活中可能会长期经验到的忽视、情绪虐待、躯体虐待或者暴力……都会促进心理创伤的形成,尤其是现代人浮躁的心理更容易造成心理创伤的发生。 心理创伤发......................详细>>

2021/5/710个自我沟通方法，让你更懂自己！

０１当我在批评别人、指责别人时我深层地了知对方就是［我］，其实［我］是在指责批评［我］自己。重复地告诉自己：她（他）就是［我］。不断重复地告诉自己：对方就是［我］。并且再三问自己：从这当中我看到了我自己什么过失？我体会到了我自己有何感受？我领悟到我自己在批评什么？指责什么？从中我将体悟到，原来我只是急忙于引导别人去看到别人的污点，而且最好不要看到我自己的缺失，原来我在指责别人的同时正是在指责自己啊......................详细>>

2021/5/6你是圣母型人格吗？

不要成为一个脸上在笑，内心在哭的圣母。而是成为真正的自己，学着对不想接受的要求说“不”。01圣母型人格生活中总会有一些这样人，他们将大部分精力都花在家人、朋友、同事身上，对陌生人也几乎有求必应。而且一旦停止这样做，就会觉得非常内疚，仿佛受了一场“可爱的诅咒”。在他们看来，很多事情的优先级都高于自己的身心健康，结果支持了所有人，却让自己非常崩溃。心理学家把这些始终把友善待人作为唯一行为准则并因此受尽......................详细>>

2021/5/5总怀疑别人对自己有意见，是有心理疾病吗？

收到来访者的提问：廖老师，我最近有个困惑。很多时候，当我很确定别人对我的言行有意见时，我会打开天窗说亮话，直接问别人：你是不是对我有意见？别人往往会说我对你没什么意见啊，你想多了，然后我深入地问了一下，对方往往会避重就轻，说一些不痛不痒无关紧要的意见。我想知道这是怎么一回事，我是不是患上心理疾病了？一、证据不足首先，这位来访者的表述里出现一个矛盾，他说他很确定别人对你有意见，他想知道是你自己的问题......................详细>>

2021/5/5总怀疑别人对自己有意见，是有心理疾病吗？

收到来访者的提问：廖老师，我最近有个困惑。很多时候，当我很确定别人对我的言行有意见时，我会打开天窗说亮话，直接问别人：你是不是对我有意见？别人往往会说我对你没什么意见啊，你想多了，然后我深入地问了一下，对方往往会避重就轻，说一些不痛不痒无关紧要的意见。我想知道这是怎么一回事，我是不是患上心理疾病了？一、证据不足首先，这位来访者的表述里出现一个矛盾，他说他很确定别人对你有意见，他想知道是你自己的问题......................详细>>

2022/8/3性格内向≠社交恐惧症

见到陌生人不爱说话，感觉自己胆小自卑；不敢恋爱，害怕别人不喜欢自己；不敢主动与人交往，担心别人瞧不起自己；……这些情况，相信每个人多多少少都遇到、听说过，人际焦虑比你想象中要普遍。在人际互动的关系中有一定程度的紧张和焦虑，但远远达不到“社交恐惧症”的级别程度的情况很常见。常有朋友开玩笑说自己“社交恐惧症”，用以作为自嘲和不善交际的借口。微博上有这么一个段子，在一个饭局上，一个人说他有社交恐惧症，另......................详细>>

2021/4/29你以为你以为的就是你以为的吗——社交焦虑

01什么是社交焦虑?“社交技能没有得到充分发展的个体,就像刚踏上异乡土地的旅人。他们不懂当地的语言,无法融入当地的生活。”心理学家菲利普·津巴多这样描述社交焦虑者。我们在临床工作中,反复听到那些有人际困难的病人诉说:“我觉得他们之间好像有一种我不能理解的暗语”。他们有一些我不明白的规则。每当处在一群人中,我总觉得自己是特别笨拙的那个——我只是尽量假装和掩饰不让别人觉察我的笨拙。首先我们要明确的是,......................详细>>

2021/4/28脾气差，其实就是情商低

在生活中，不知道大家有没有遇到过脾气特别差的人。他们对人处事永远没有耐心，稍微不合意，就冲你摆脸色，嗓门提高好几度。和他说话，永远像是在吵架。每次一想到要和他们说话，就脑袋疼。要是运气不好，碰到个脾气差的伴侣，那日子才叫苦不堪言。对于男人来说，娶到一个脾气差的女人，家里就别想消停；对于女人来说，娶到个脾气差的男人，肯定是受不完的委屈。有很多人，特别喜欢对亲近的人发脾气。对方明明是关心自己，可他却丝......................详细>>

2021/4/27冷暴力，是伤人最深的一种方式！

０１一个案例：有一次，本来小云跟男朋友已经约好下午一起出去玩。后来，男朋友下午临时有点事情，给她打了一个电话，说明来不了的原因。结果，没等男朋友说完，她就直接挂掉了电话。男朋友也知道她的性格，所以，忙完下午的事情，就立刻赶过来陪她。当梦寐以求的男友出现在她面前时，她却对他置之不理。男友问她的任何事情，她都不理睬。面对男友对她的邀请，她也一个个拒绝。最后，到傍晚的时候，男友提议说：“我们一起出去吃饭......................详细>>

2021/4/26“都听我的”的黄晓明为什么这么遭人嫌？

最近,黄晓明在中餐厅的表现被大家拿出来反复调侃,在中餐厅节目中,黄晓明完美的诠释了一个“霸道总裁”型的店长,不听取他人意见,以自我为中心,不断强调“听我的”“按我说的去做。”网友称看到这样的人,气得头皮发麻。之后全网开始调侃黄晓明的霸道总裁梗,挖出了不少黄晓明在不同节目中的相同表现的片段。“都听我的”、“我不要你觉得,我要我觉得”等语录也被做成表情包逗乐了网民。在霸道总裁黄晓明身上我看到了自恋型人......................详细>>