2023/5/10战胜焦虑，迈开脚步

“焦虑”这个词对于中国的中年人来说非常熟悉，好不容易开始逐渐有积蓄的80后，在奔四的路上被“焦虑”撞到了腰。 没房的为房子焦虑，有房的为房贷焦虑，没车的为指标焦虑，有孩子的为教育焦虑，加上L型经济大环境下的工作焦虑、薪水焦虑……焦虑仿佛成了中年人的一个标签，伴随着我们老去。 在这个过程里，我们非常容易忽视的是孩子们的焦虑。 当孩子们出现了与现实不相称的过度痛苦、易激怒、反......................详细>>

2023/5/9付出能得到爱，但付出感不能

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2023/5/7你是圣母型人格吗？

不要成为一个脸上在笑， 内心在哭的圣母。 而是成为真正的自己， 学着对不想接受的要求说“不”。 01 圣母型人格 生活中总会有一些这样人，他们将大部分精力都花在家人、朋友、同事身上，对陌生人也几乎有求必应。 而且一旦停止这样做，就会觉得非常内疚，仿佛受了一场“可爱的诅咒”。在他们看来，很多事情的优先级都高于自己的身心健康，结果支持了所有人，却让自己非常崩溃。 心理学家把这些始终把友......................详细>>

2023/5/6过度正能量会致病

曾听一位著名女作家作励志演讲，她身患癌症，但一直与病魔搏斗，写下了很多名篇，拿了不少荣誉。她以自身抗癌的故事激励人们，即使身处逆境也要永不言弃。 “身体上的疾病从来没有打倒我，我一点儿都不惧怕，坚信一定能战胜它！只是多年的抑郁症和失眠，使我倍受煎熬。”她发自内心地表白。 无独有偶，前不久，咨询室里来了一位心理求助者。这是一位看上去特别精明强干的中年女士，外表给人一种霸气之感......................详细>>

2023/5/5高考前一个月，家长不能做的事

人们常用“家有考生”这四个字来形容高考的紧迫感、残酷性以及其家庭的团队作战精神。 作为家长，可能更多地忘了自己当年高考时父母是如何陪伴自己的。可是，作为家有考生的家长，在现实的教育和社会背景之下，却一再地感叹于陪考的艰辛和困惑于陪考的焦虑之中。越是临近高考，家长往往表现得比孩子还紧张和焦虑。 为此，本人通过曾作为家有考生的家长身份，再结合自己的一些高三教学和心理备考经验，给现家有考生的家长提如......................详细>>

2023/5/4不允许自己出错就会焦虑

已经无数次有来访者告诉我他很焦虑: 焦虑到凌晨三点还在修改第二天演讲的PPT, 焦虑到精心策划了两年的项目从没有实际过一步, 焦虑到他必须花费半年时间分析完所有品牌的所有价位的所有型号的手机,才满怀忐忑地买下性价比最高的那一部,然后马上又后悔…… 我总结起来,几乎所有焦虑都出自一个根源,那就是——绝不允许自己出半点差错。 在那个宁死也要捍卫的完美形象背后,总是藏着一颗惊魂......................详细>>

2023/5/3过度自省导致抑郁

在生活中,很多人都会追求完美,甚至对自己的要求很高,特别是处在职场中的青年,成绩优异的大学生。 他们不允许自己犯错,即便是个极小的错误。做事总会自我反省,以求达到最好的。比如文件的标点符号,同事之间的聊天语气等等。 自我反省是好事,可从中反思自己的错误,以至于获得更好的灵感以及解决方法。 但过度的自我反省并不是一件好事,深刻的反省和没完没了的多想之间其实有一个健康的界限。 上大学的时候......................详细>>

2023/4/29教育中“延迟满足”的误操作

“延迟满足”概念的起源是这样的：1968年，美国心理学家沃尔特·米歇尔（WalterMischel）在位于斯坦福大学的一所幼儿园内主持了著名的“延迟满足”实验。有三十二名孩子参与了实验，最小的3岁半，最大的5岁8个月。实验的过程是，让每个孩子单独待在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上的托盘里放着这个孩子最爱吃的东西——棉花糖、软糖、曲奇或是饼干棒。孩子们被告知，他们可以有两个选择：一是他......................详细>>

2023/4/28孩子需要被看见而不是被赞美

生活中,不难听到家长对孩子“没来由”的赞美,各种赞美,有虚假的,有真实的,有引导的,有夸张的.....这一切的语言,都是为了让孩子“听话”,或者更有自信,但有没有想过,过渡的赞美,褒奖,会有什么结果吗? 01 经常被赞美的孩子更担心失败 儿童教养的研究发现,“赞美”孩子并不总是有好处。 有研究者让不同的儿童解数学题。解完一组简单题目后,研究者给了每人一句反馈。对一些孩子赞美他们的智力:......................详细>>

2023/4/27家有儿子，这五句话千万别说

家里有男孩子的家长,经常会说儿子太难管了。 越来越多的家庭除了重视孩子学习,对孩子性格的培养也很重视。 家里有儿子的父母注意,有些话不管再怎么生气,或者开玩笑,也不要对儿子讲,否则对孩子的性格成长很不利。 01 以后家里的钱都是你的 没有你姐姐、妹妹的份 王大妈有三个孩子,两个女儿相继结婚生子,事业稳定。只有年纪最小的儿子,不让她省心。 儿子从小在家里娇生惯养,他不好好学习,早早......................详细>>