2023/8/15正念禅修可以提高考试成绩吗？

2500年以前，一位名叫乔答摩·悉达多(SiddharthaGautama)的王子来到印度的菩提伽耶，开始在一棵大树下打坐。相传，在连续七七四十九天的冥想之后，他开悟大道，后被世人尊称为“佛陀（Buddha，意为‘觉悟者’）”。近日，心理学家亚米希·杰哈(AmishiJha)来到夏威夷，她试图采用与禅修相同的技巧——冥想来训练美国海军。当然，他们的目的可不是为了成佛，而是想要通过短期的训练来增强战......................详细>>

2023/8/13父母焦虑对孩子有什么影响？

进入小学，孩子成长的比拼正式拉开大幕，起跑线的高低之争让父母们不得不尽责尽力：每晚盯着孩子的功课，对开小差、写错字、算错题这些行为立即纠错指正，布置额外的课外练习，严格控制孩子玩的时间，对各种课外辅导班格外热衷，和学习相关的道理经常灌输，孩子的成绩和表现俨然成为了父母情绪的晴雨表……被教育控制的父母们逐渐失去了对孩子原始的爱。父母们如此焦虑，那么孩子们感受到的是什么呢？“我讨厌做功课，妈妈每天坐在......................详细>>

2023/8/12孩子厌学从否定自己开始

越来越多的孩子在对学业成就和未来成功过度关注的社会大背景下纷纷倒下。孩子们感受到学习的过程痛苦而无趣，父母们的倾力安排让孩子们失去了对自己的掌控感（一个人长期无法获得掌控感容易变得悲观抑郁）。孩子们感受到哪怕自己已经很努力了、成绩考得已经很好了，父母们却依然不满意，学习结果带来的总是挫败感和自责感，似乎只有100分、前3名才能让父母们喜笑颜开，孩子们越来越体会不到学习所带来的成就感。没有掌控感和成......................详细>>

2023/8/11家长学生齐患“开学恐惧症“怎么办？

怕紧张的人盯人怕沉重的书包家长、学生齐患“开学恐惧症”昨天,是中小学生开学的日子,但有一些学生和家长似乎并不盼望新学期的到来,一起患上了“开学恐惧症”。家长、孩子齐陷“开学恐惧”在网络论坛上,一些小学生家长述说了面对开学的恐慌之情,有家长坦言:“我比我家小子还害怕开学日子的到来。”家长“维尼小熊”在网上赋诗一首,颇具黑色幽默,也反映出家长恐惧开学的原因:“这不,咽下最后一口面包和咖啡,全家又要投入......................详细>>

2023/8/10高中阶段亲子沟通的秘诀

不少家长反映，孩子上高中后越来越不愿意和家长沟通交流。确实，孩子长大了就不再那么依赖父母，他们内心想冲破父母的束缚，成为一个相对独立的个体，与此同时表现出的叛逆和疏远，其实是长大的表现。 01 高中生的独立自主与动荡茫然 高中生由于生理上的明显变化，心理上的独立自主性与对父母的依赖性形成发展中的一对矛盾。这个阶段的学生对人对己进行评价有了自己的见解和尺度，由以前对周围权威人物的崇拜逐步转化为具有主......................详细>>

2023/8/9当有考试焦虑应该怎么办

考试焦虑是一个比许多家长和老师意识到的更大的问题。惊人的16-20%的学生有高度的考试焦虑，这使其成为当今我们学校最常见的学业障碍。另有18%的人受到中度高考试焦虑的困扰。这些学生实际上在测试期间画了一个空白或冻结。高焦虑学生的表现比低焦虑同龄人低12个百分点左右；不管他们在学习上付出了多少努力和时间。成人可能会错误地得出学生没有真正学习、学习效率不高或他们今天过得很糟糕的结论。孩子们经常责备自己......................详细>>

2023/8/8学校教育会让我们变得更聪明吗？

学校教育会让我们变得更聪明吗？一些心理学家已经非常明确地表示，他们坚持认为教育与智力没有太大联系。教育只是告诉人们具体的事实和固定的方法，而不能提高面对不熟悉的情况时未经训练的解决问题的能力。赫恩斯坦和莫瑞在《钟形曲线》一书中的看法代表了不少智力研究理论家的观点。他们承认，受教育时间的长短与智商的高低确实存在一定的联系，但这种联系主要是因为更聪明的人愿意在学校里待更长的时间。更聪明的人更喜欢学校，......................详细>>

2023/8/6为什么暑假是儿童治疗的理想时间？

正值暑假，天气越来越炎热，孩子不用去学校，心理压力也比上学的时候降低了很多。在很多父母眼里，暑假是孩子们放松和恢复状态的黄金时间，他们也有机会去参加各种夏令营或志愿者活动。让孩子在暑假开始治疗？可能有些父母会感到很奇怪——暑假相对于上学时间而言，孩子的压力水平并不高，为什么要在这个时候开始心理治疗呢？治疗师Kate Benjamin 告诉我们为什么暑假是开始心理治疗的理想时间。01暑假是学习新技能......................详细>>

2023/8/5没有“价值感”的孩子，永远学不会努力

教育孩子，父母要做的是给予充分的爱。#01一度，我都是周围人艳羡的“成功妈妈”，不是因为我本人有多么优秀，而是我有一个出类拔萃的女儿。女儿从小到大，一直是“别人家的孩子”，不仅成绩优异，各项特长也全面发展，收揽各种比赛的奖项无数。大家总是交口称赞：“她家小孩不仅学习好，特长也多，还非常懂事听话，我家孩子要是这样该多好。”每当听到这种话，我都会嘴上谦虚客气，但心里也认为自己把孩子教得很好。事实也确实......................详细>>

2023/8/4其实，每个人都有“考试情结”

01高考、中考、小中考、期末考，特别高考，即便你已远离了考试战场，却依然存在考试焦虑，比如很多人都做过“考试的梦”：有的找不到考场、找不到试卷、有的忘了写名字、有的试卷是空白的、有的填了答案却看不到字、有的忘带准考证、有的遭遇各种困境最终耽误了考试、有的被老师赶出考场、有的作弊被抓、有的被邻桌抄袭、有的考试过程中地震，也有通过考试如释重负的画面……还有些梦的主题及其复杂，难以言说，绝不仅仅是以上几......................详细>>