2024/6/8致考生 | 考好考坏，爸妈都等你回家吃饭！

这是一位母亲写给高考孩子的一封信：谨以此文，献给高考学子！01孩子，你就要高考了，我只想和你说几句话，高三你很忙，现在有了机会，一定要说给你听。我要告诉你：世界很大，考场很小；考试是个点，人生是条线。没有人因考试赢得所有，也没有人因考试输掉一生。考好考坏，爸妈都等你回家吃饭！02孩子，成败转头空，青山依旧在，青春就是你的本钱，就是不参加高考，你也可以活出生命的精彩。高考，只是增加了一次答题训练，你......................详细>>

2024/6/7高考，仅仅是序章：未来，无限可能！

亲爱的朋友们，随着夏日的临近，一年一度的高考即将来临。对于许多人而言，这场考试被赋予了极高的期望，被视为人生中至关重要的一战。高考，它不仅是中国教育体系中的一个节点，更是每个学生生命中的一个里程碑。它的背后，是对未来的憧憬，是对知识的渴望，是对梦想的追求。无疑，高考的重要性不容忽视。它像一扇门，一旦推开，就能引领我们走向一个全新的世界，展现一个前所未有的自己。有人认为，高考是一个转折点，它将决定我......................详细>>

2024/6/6家长如何陪孩子顺利度过中高考？

高考临近，现在家长最需要做的就是帮助孩子调整身体和心理状态。如果孩子失眠了怎么办？如果孩子怕考砸怎么办？如果孩子太紧张怎么办？……作为心理老师，也是考生家长，我把考试前家长的心理调整大概整理了一下，希望能给大家一些参考。１、考试前学生最担心的是什么？考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。实......................详细>>

2024/6/5高考来临，送学子们几大参考锦囊，请转给考生和家长！

2024高考来了，你准备好了吗？即使准备得再充分，临场也可能遇到很多突发情况。千万别让突发事件影响了自己的发挥。以下22条锦囊妙计来自人民日报，从规律饮食、睡眠等做个好的调整来保证自己有个好的身体状况，到积极暗示、心态调整到有个好的迎考心理状况，以及各种零碎的突发事件，做到心中有底。如果你周围有今年的高考考生，请转给ta1.进高考考场前，怎样调节心理？临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相......................详细>>

2024/6/4高考即将来临，如何应对考试焦虑？

考试焦虑，是面临考试这个应激事件时，在考试前，考试中，考试后，引起的一系列心理和生理的负面反应，可导致心理、生理和行为等多个层面的变化，进而对最终的考试成绩造成负面影响。一、心理层面的影响1，注意力分散 考试焦虑会导致考生注意力难以集中，容易被与考试无关的事物所干扰。在考试过程中，考生可能会不断回想起过去的学习经历、担心未来的考试结果，或者过度关注他人的表现，从而分散了对当前考试任务的注意力。这......................详细>>

2024/6/3高考，你不是一个人在战斗 | 考试焦虑应对指南

高考的脚步越来越近了。今天，我们想与身为高考生的你聊一聊考试焦虑（test anxiety）这回事，并为你提供一些对抗考试焦虑的方法，希望能对即将要考试的你有所帮助。01什么是考试焦虑？考试焦虑是表现焦虑（test anxiety）的一种。当我们身处需要自我表现的场合、且对自身表现有所期待时，就可能会受到焦虑困扰。演讲、大会发言、表演独唱、面试……这些情况下，焦虑都是可能发生的。和其它的表现焦虑相......................详细>>

2024/6/12024中高考心理调节必备五大妙方

中高考即将来临，考生们心情紧张自然难免。针对这一现象，特此推荐了考前心理调节的五大妙方，这五大妙方用20个字概括就是：科学作息、增强自信、学会倾诉、加强锻炼、自我激励。1. 科学作息：古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。考前最后冲刺中要劳逸结合，不可暴学暴嬉；在考前最后冲刺阶段，考生要合理安排学习和休息时间，做到劳逸结合。避免过度疲劳和紧张，保持良好的......................详细>>

2024/5/31高考还剩几天，还能改变什么？

几天对于高考改变不了什么，单高考对于人生也改变不了什么。我前几年有一位学员，名字就不说了，可能关注竞赛的很多人也知道他。他来自山东，就是很多人刻板印象里的“竞赛弱省”，但是实力非常强，当时我们很多人都觉得这孩子拿金牌是最少的，而且往上还有特别大的空间。但是他最后没发挥好，考了个省二，我们所有人都没想到，他自己更没想到。而且他是停课学竞赛的，高二那年省二，其实竞赛这件事是走不通了。了解一些竞赛的都知......................详细>>

2024/5/30如何能在高考中不紧张？

1. 降低期望大部分高考超常发挥的人，都并非幸运地遇到了熟悉的题型，反而是因为，已经将自己对高考的期望降到了最低。当你对高考没有过高的期待，考试时就不会分心去想这道题没做好怎么办，考试没考好怎么办，而只是专注地做好每一道会做的题目，结果往往会超常发挥。尽人事，听天命。做好眼下分内的事情，命运会带你到最合适的地方。2. 接受最坏的结果从根源上解决焦虑问题的方法，就是让这件事情变得没那么好焦虑的。高考......................详细>>

2024/5/29距离高考还有 10 天，如何缓解紧张焦虑情绪？

要说高考完全不紧张，那是不可能的。如何缓解紧张焦虑的情绪呢？我们可以从高考前、高考中、和高考后三个时间段来说一下。高考前，一定要调整好自己的作息时间，不能熬夜，睡得太晚起得太早，生物钟一打乱，就会引起身体的各种不适应。按平时的时间起床，适当地进行锻炼，吃营养丰富的早餐，然后按照高考考试安排的科目进行的时间进行复习。这时候的锻炼一定不要过量，要保持适当的运动，运动的好处就是增加多巴胺，调整自己的情绪......................详细>>