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中高考即将来临，考生们心情紧张自然难免。针对这一现象，特此推荐了考前心理调节的五大妙方，这五大妙方用20个字概括就是：科学作息、增强自信、学会倾诉、加强锻炼、自我激励。1. 科学作息：古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。考前最后冲刺中要劳逸结合，不可暴学暴嬉；在考前最后冲刺阶段，考生要合理安排学习和休息时间，做到劳逸结合。避免过度疲劳和紧张，保持良好的......................详细>>
几天对于高考改变不了什么，单高考对于人生也改变不了什么。我前几年有一位学员，名字就不说了，可能关注竞赛的很多人也知道他。他来自山东，就是很多人刻板印象里的“竞赛弱省”，但是实力非常强，当时我们很多人都觉得这孩子拿金牌是最少的，而且往上还有特别大的空间。但是他最后没发挥好，考了个省二，我们所有人都没想到，他自己更没想到。而且他是停课学竞赛的，高二那年省二，其实竞赛这件事是走不通了。了解一些竞赛的都知......................详细>>
1. 降低期望大部分高考超常发挥的人，都并非幸运地遇到了熟悉的题型，反而是因为，已经将自己对高考的期望降到了最低。当你对高考没有过高的期待，考试时就不会分心去想这道题没做好怎么办，考试没考好怎么办，而只是专注地做好每一道会做的题目，结果往往会超常发挥。尽人事，听天命。做好眼下分内的事情，命运会带你到最合适的地方。2. 接受最坏的结果从根源上解决焦虑问题的方法，就是让这件事情变得没那么好焦虑的。高考......................详细>>
要说高考完全不紧张，那是不可能的。如何缓解紧张焦虑的情绪呢？我们可以从高考前、高考中、和高考后三个时间段来说一下。高考前，一定要调整好自己的作息时间，不能熬夜，睡得太晚起得太早，生物钟一打乱，就会引起身体的各种不适应。按平时的时间起床，适当地进行锻炼，吃营养丰富的早餐，然后按照高考考试安排的科目进行的时间进行复习。这时候的锻炼一定不要过量，要保持适当的运动，运动的好处就是增加多巴胺，调整自己的情绪......................详细>>
讲讲我自己和我的一个关系比较好的同班同学吧。我百日誓师的时候考的月考570，高考前最后一个月的三诊619，高考671。这么算来，我最后130天（因为我们高考延期了一个月所以多了30天），涨了101分，最后一个月涨了52分。我觉得这种涨分就很像机构里宣传的什么短平快地提分。。。但是你看到这些数据的时候，不会知道其实我的百日誓师时候平均水平是620到630，高考前平均水平基本上有660。。。而我那个同......................详细>>
可能是睡眠效率比较低，调整一下生活方式。在寒假期间，首先恢复正常生活，逐步就可以恢复正常睡眠。刚刚发布一篇睡眠科普文章，也许能够更加清楚回答你的问题。《每个人都可以达到合格睡眠》合格睡眠，也就是至少恢复60%的体力和脑力，第二天没有任何失眠反应，可以正常工作、学习和生活。对于失眠的小伙伴来说，首先达到合格睡眠，才有可能逐步达到良好睡眠和优质睡眠，这是一个循序渐进的过程。如果首先就想达到良好睡眠和第......................详细>>
我高三的时候失眠非常严重。而且哪个时候正值一二轮复习。我当时还不只是失眠哈。身体还有大面积不适和疼痛。哪已经是好多年前的事情了，现在我快成为一名实习医生了。无论是因为过往 ，还是因为如今的身份。我觉得自己都还是可以谈谈心得的。也望能够帮助你哒。单说失眠的严重程度，长达几个月百分之八、九十的时间彻夜不眠。还有那少部分时间就是睡两三个小时。于我当时而言，真能在晚上睡着，无论多久都是一件非常幸福的事儿了......................详细>>
很恶心，但高考最后一个月抢分管用 高考前最后一个假期结束了，不管你这五天是在家躺着睡觉、还是手机刷个不停，仅剩的一个月是你最后的翻盘机会。但是如果你喜欢看鸡汤视频，听博主无脑吹一定能短期提分，那请出门左转。我的笔记从来都是给有希望的读者以可落地的建议，而不是鼓励他们白日做梦。所以想听真话的，耐心看完。 短期快速提分的方法只有一个——重复。重复这两个字是你高中三年的总命题，你的进步都建立在它之上......................详细>>
最新修改 2021 6.5 写这个回答要过去一年了 挺感慨的 我没想到那么多赞，但是我希望是你们都一字一句读完了的，不要因为看到赞多就盲目给我赞。 我的初衷是很希望用自己的经历去安慰更多人，这才是文字最真实的力量
今年我刚刚高考完，和你分享一下我的高三 这是我高考完第一次提起高三，因为他真的太黑暗了太难坚持了。 随着一轮复习的开始我迎来了我的高三，高三时间紧，任务重这是众所周知的。我当时为了腾出时间做题，选择不去食堂吃饭，早上下了早读就跑去食堂打个饼回来坐在教室里一边看作文素材
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