2019/12/16一个处理“负面情绪”最简单的方法

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪(negative emotion),有时又称为负面情绪。人们之所以这样称呼这些情绪,是因为此类情绪体验大多数人并不能正确的进行处理。面对这样情绪的产生,身体会有不适感,甚至影响工作和生活的顺利进行,进而有可能引起身心的伤害。怎么解决掉这些负面情绪?一般采取听音乐,做心理咨询,散步,运动等方法。但是美国俄亥俄州立大学心理学家沛地(Ri......................详细>>

2019/12/15网络社交依赖症：网上无话不谈见面无话说

“漂流瓶”、微信“摇”出有缘人……网络社交成为当下最时髦的交友方式,不少内地青年因长期沉迷于网络交友患上“网络社交依赖症”,他们通过网络交友、恋爱,在网上无话不谈,见面时却感觉无话可说。中国互联网络信息中心(CNNIC)发布的《中国互联网络发展状况统计报告》显示,2012年,中国网民规模达到5.64亿,手机网民达到4.2亿,网络已成为人们尤其是年轻人生活的一部分。以下是：一个社交网络依赖症患者的自......................详细>>

2019/12/13孩子的成长，需要界限和父母的放权

从出生起，父母就对子女有着天然不可抗拒的权力。从奶粉到尿布，从衣着到教育，每个孩子的生活都是父母做出的判断和选择。然而随着年龄的增长，亲子关系中所谓的“叛逆”、“不听话”问题——更多的是子女伴随成长带来的自我独立需求，与父母对于子女生活掌控的权力争夺。父母对于子女的权力是要有界限的，随着子女的成长父母要逐步放权给子女——在家庭教育中要有无论是父母还是子女都要有界限意识。1、没有原则的快乐教育很多家......................详细>>

2019/12/12色彩与性格：你最爱那种颜色？

人类的心理与色彩之间,有着十分密切的关系。一个人对色彩的选择,可以成为我们分析该人的资料。心理学家们认为:红色是追求行动的心情的表现,活泼而精力充沛,是性格好动的人喜欢的颜色。爱用红色的人,个性鲜明,充满生气、活力,好胜心强,爱引人注目,朝着成功的目标而努力,渴望过多姿多彩的生活。同时红色也包括追求强烈的刺激,以及在爱情方面强烈的欲望。爱用黄色的人,性格明朗清爽,天真无邪,善于交际。对生活很乐观,......................详细>>

2019/12/11原来，这就是我们焦虑的原因...

我们生活在充满不确定的时代。实际上,虽然以前的人们也生活在许多不确定之中,但是如今,随着互联网,社交媒体和消息传递的超连通性发展,生活中的“不确定”之于人们的影响被加重了,小到拿自己与其他人进行比较,大到一个关于紧张政治局势的报道,都会使得紧张感可能会更加严重,(不仅在美国,而且在许多国家)。焦虑对于许多人来说似乎是一个巨大的问题。焦虑似乎正在上升,或者至少在一些人中可以感受的到。那么,我们该如何......................详细>>

2019/12/10一封解答职业高中学生心理困惑和烦恼的信

同学们:你们好!因班主任非常希望你们能够快乐学习,健康成长。为此,邀请我来为你们解答心理困惑。我为她的一颗慈母之心而打动,也为你们的求知精神和真诚,以及对我的信任而感动。但一节课的时间有限,有的问题没来得及解答。为此,我用写信的方式一一答复。1、为什么忘不了一个人?我们的大脑是神奇的。我们说过的一句话,看到的一片树叶……都会在大脑中留下痕迹。所以彻底忘掉一个人是不可能的,除非大脑遭受损伤。但,我们......................详细>>

2019/12/9推荐｜适合抑郁症自救的8本书

治疗抑郁症靠的不仅仅是安慰,而更应是专业治疗,如心理治疗。除了心理治疗,医生还会给出一些辅助治疗的手段,比如阅读。这种用书籍辅助舒缓情绪的方式被定义为“阅读疗法”。王波博士是北京大学图书馆的副研究员,研究“阅读疗法”近20年。他著有《阅读疗法》。在这本32万字的论著中,王波博士整理了古今中外对“阅读疗法”的定义,并且探讨了“阅读疗法”的原理以及实践,希望借此机会向那些对“阅读疗法”临床效果心存疑虑......................详细>>

2019/12/8公开赞美，私下批评

01“当众指责”的方式不会带来长远的正面效果年过40了,小时候的某些经历,到现在我还历历在目。国小五年级,刚开学不久,某次我忘了带作业到学校。老师靠着黑板,两手交叉胸前,叫我站起来,他当着全班的面,用严肃的口吻说:“你是真的忘了还是说谎?你三、四年级的老师跟我说,你以前常常不交作业!。”才十岁的我,不知如何辩解,全班五十双眼睛望着我,我羞耻地想往地下钻。国中一年级,我越区到另一个学校上课,由于要帮......................详细>>

2019/12/6拥有这6种心理迹象，抑郁可能离你不远了

在中国,抑郁症人群已经占据了人口数量的3%-5%,越是发达的城市越是重灾区,并且,抑郁症在中产阶级群体当中发生率极高。但是,抑郁症的发生过程却是潜行和逐渐积累而成的,所以,及时的发现、治疗是十分必要的。今天,我们就来看看走向抑郁的过程中必会发生的6种心理迹象。首先,符合这些迹象的,并不是说你就是抑郁症,而是你已经具备了抑郁倾向,所以,及时的调整心理状态并不会有太多的担忧。1、情绪开始压抑长大成人之......................详细>>

2019/12/5“低声教育”，养出自信的孩子

低声教育,指的是与教育孩子大喊大叫相反的一种教育方式。家长常常为管教孩子效果不佳而束手无策,不管你是喋喋不休地说服教育还是大喊大叫的命令式教育,孩子全然不理你。如果经常对做错事的孩子高声斥责,不仅收不到效果,反而对孩子的性格养成、心理健康有不利影响。 01 科学依据心理学家对表达哪些事情该用怎样的声调进行了研究,发现处理同一件事情,不同的声调会收到不同的效果,大人批评孩子,用低声调孩子更容易接受。......................详细>>