2019/11/26十个小妙招帮你摆脱失眠症困扰

1、散步：平心静气地砍步10-20分钟,会使血液循环到体表,人睡后皮肤能得到-活生生“ 的保养。躺下后不看书报,不考虑间题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。2、 刷牙洗脸擦身：睡前刷牙比早晨更重要,不仅可漼除口腔积物,且有利于保护牙齿,对 安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、陔陔身,以保护皮肤瀋洁,使睡眠舒适、轻松。3、 梳头：头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、剌激作用,能平肝、熄风、开窍守神......................详细>>

2019/11/25用自己真实照片做微信头像的人，都是什么样的人

1弗洛伊德曾说过:“人们可以用行为掩饰自己的动机,但无法决定自己潜意识的流露。”有时候,生活中的小细节比你想象中的更有趣,你使用什么样的微信头像,某种程度上也代表了你的性格。譬如,喜欢用美景做微信头像的人,多半比较成熟,且人员不错,日常生活中相较普通人更注重人际关系的培养。用童年照片做微信头像的人,多半比较怀旧,觉得过去比现在好,容易沉浸在回忆里,无法自拔,容易感伤。用自拍做微信头像的人,比较自恋......................详细>>

2019/11/24你真的会“奖励”孩子吗？

01有个朋友在群里问:“孩子早上不肯洗漱,催半天都没动静,怎么办?”一个宝妈回答,“我儿子以前也这样,后来我跟他说,如果按时完成洗漱,就可以得到一个五角星。集满五个五角星,就实现一个愿望,自从实施这个奖励制度,效果很明显,你可以尝试看看。”这时,另外一个宝妈也跳出来说话,“现在好像大家都在用奖励方式让孩子做事,我儿子跟我说,他们班里一个同学,上学期得到一个苹果手机,因为上学期期末考试成绩达到父母的......................详细>>

2019/11/21这3句话，最容易让孩子厌学

01考好了,给你奖励;考不好,就惩罚你!很多家长习惯用奖惩制度对待孩子的学习表现,孩子考好了,奖励孩子一个iPAD,带孩子去游乐场;考不好,就不许孩子看电视玩游戏。这种奖惩制度是简单的,短期内的效果也是有效的,不需要什么亲子互动,这似乎也为家长们提供了一种解脱方式。但是,家长们没有意识到,奖惩制度会影响孩子的自我认知,并使他们感到焦虑。当学习的动力不再是内在的兴趣,而变成外在的奖励时,他们就不再会......................详细>>

2019/11/20双向抑郁的发作，你知多少？

根据DSM-IV,双相抑郁发作的诊断标准是:一天中的大部分时间几乎每天都有下列症状中的5种或更多,而且这种情形持续两周以上。这些症状包括:·持续的悲伤、焦虑,或没有情绪。·感到绝望或悲观。·感到内疚、没有价值、无助。·对曾经喜爱的活动(包括性交)失去兴趣,也感觉不到乐趣。·精力减退,感到疲劳。·注意、记忆、决策困难。·焦躁易怒。·很小的批评也接受不了。·嗜睡或失眠。·食欲改变,出现个人意愿之外的体......................详细>>

2019/11/19过度自省或致抑郁：你真的没必要想太多

在生活中,很多人都会追求完美,甚至对自己的要求很高,特别是处在职场中的青年,成绩优异的大学生。他们不允许自己犯错,即便是个极小的错误。做事总会自我反省,以求达到最好的。比如文件的标点符号,同事之间的聊天语气等等。自我反省是好事,可从中反思自己的错误,以至于获得更好的灵感以及解决方法。但过度的自我反省并不是一件好事,深刻的反省和没完没了的多想之间其实有一个健康的界限。过度的自我反省容易导致抑郁?研究......................详细>>

2019/11/18真正的爱，从来不是以“为你好”的名义去伤害

01 多少父母打着“为你好”的名义伤害你我们这个社会,大多数父母的底色不是悲凉,是愚蠢。杨永信,这个让很多孩子铭记一生的名字,我们不会轻易忘记。还记得重庆大学法律学硕士高艳雷,因考检察院失败想继续攻读博士。父母觉得结婚生子才是他最好的出路,他不愿意,随后被扭送至临沂网戒中心,用电击的手段活活逼疯。王松林,2007 年被家长强行扭送至临沂网戒中心,一年后出院,接下来的两年先后不下 5 次被父母断续送......................详细>>

2019/11/17你应该知道的14条心理效应

01心里不开心,动笔写下来这是个漂亮的疏通方法。因为“写”这个动作,本身具有觉察、及统整思绪的功用。“写”,能将情绪能量从虚无的“下意识”,提升到“意识”的层次,也就是说,由原先感觉“我心中波涛汹涌”到“我知道怎么回事了”,焦虑下降,也就启动情绪疗愈。02越害怕的事情越容易发生口袋装着刚买的手机,在公车上生怕被盗,每隔一段时间就去查看手机是否还在。这一举动引起了小偷的注意,最终手机被偷走。就因为害......................详细>>

2019/11/15一位初三妈妈的坚守：成绩垫底，也不要放弃自己的孩子

我是一位初三学生的妈妈。我儿子的成绩在初一、初二一度年级垫底。今天,我想用我和儿子的亲身经历,鼓励大家,不要放弃孩子。因为,我们每一点的付出,都会在孩子成长的道路上留下痕迹。他终会感激我们,不仅给了他生命,而且给了他一个有质量有尊严的青春生命!01我的孩子只是普通人首先请大家扪心自问,真实回答以下几个问题:你能接受自己的孩子不是“神童、超人”的事实吗?当孩子遇到困难的时,你理解并同情吗?你会为了帮......................详细>>

2019/11/144步法帮孩子摆脱欺凌，重塑自信

最近，电影《少年的你》频繁在大家的社交媒体平台上刷屏，又让“校园欺凌”这个话题回到了人们视线中。有些人可能会惊讶于电影中所展现出的“恶”，甚至怀疑校园欺凌本身存在的真实性。大家都说，人之初，性本善，孩子们怎么可能干得出这样的事情呢？其实，欺凌的发生要比我们想象的频繁、普遍得多。根据中国应急管理学会中小学校园安全专业委员会在2017年5月发布的《中国校园欺凌调查报告》，中小学生受欺凌的发生率高达25......................详细>>