2021/7/19接纳父母就是接纳一切帮助你的资源

01 和父母的关系，和生命的关系 在成长的过程中，确实有很多法门可以帮助我们。但是有一个最基础也是最重要的环节，是任何方法都绕不过去的—　—那就是『和父母的关系，和生命的关系。』 为什么孩子和父母的关系会这么重要呢？ 对一个刚出生的孩子来说，父母和家庭是他最初的一个体验，也是他最原始体验的来源。 我们人格的塑造是和我们的原生家庭分不开的。 当我们还是一个胚胎的时候，生活在母亲的子宫里，......................详细>>

2025/8/18绝大多数中国人一辈子都没走出高考焦虑

我们在上学的时候听过最多的一句话，可能就是“高考结束你就解放了”，但事实上，无论你考了多少分，很多人从出生到死亡，一辈子都被高考困住了。对于很多人而言，高考是个重大的创伤事件。我们把年轻的心灵关在教室里十二年，用分数和排名不断告诉他们：“你不够好”。这不是教育，这是系统化的心理暴力。家长孩子老师都被告知，高考是一场决定命运的“终极考验”。从小，整个社会、家庭、教育体系都在不断地向你灌输这个观念。你......................详细>>

2025/8/18真正累死你的，不是工作，而是工作心态

每天下班都很累？感觉班味满满、气血虚弱？实际上，真正让你感到累的不是工作，而是工作心态。1、认真敷衍工作工作中容易痛苦的人往往都是责任心过剩的人，他们事事追求尽善尽美，每件事都恨不得操100个心，往往容易把自己绷得太紧。适度放松，时而敷衍，“嘴上一套行动一套”，以自己的节奏为主，懂得蓄力才能更好地发力。①使用AI：deep seek、豆包等为自己的工作助力，提升工作效率②完成工作，不要苛求完美2、......................详细>>

2025/5/22多看电影能提高一个人的素养吗？

其实这个问题我也想问，既然他人先我一步提出，我就进行了思考，我认为答案是：可以提高。任何开拓眼界、增长见识的事物都可以提高一个人的素养，比如读书、旅行、因为好奇而去搜索作品背后的故事等等。拿我来说，小时候没有智能手机，互联网还没有这么发达，我最爱做的事就是看书，但我看名著很少，看各类短故事、童话、奇幻故事居多，在那个年代也算不务正业了。正因为看了这么多故事，中外古今、校园社会、灵异暖心、现实奇幻无......................详细>>

2025/5/22舞蹈治疗&舞动治疗，你知道它们的区别么？

关于舞蹈治疗的名称，国内外一直都有讨论。业界历史上最早都是采用舞蹈治疗（Dance Therapy）这一词，目前美国舞蹈治疗协会的官方名称还是American Dance Therapy Association (ADTA)，并没有用到舞蹈+动作这一称谓。在香港和台湾，不管是专业协会还是行业描述，也一直采用舞蹈治疗这一词，比如香港舞蹈治疗协会，台湾舞蹈治疗协会，认证舞蹈治疗师，舞蹈治疗专业等等。但......................详细>>

2025/6/9一位戏剧治疗师的故事（上）

Sian Jenner是一位戏剧治疗师。可能很多人对这个行业并不了解，那么，就让我们走进他的工作，通过两个鲜活的案例，看看Jenner是如何通过戏剧治疗帮助到那些有需要的人的。 我曾经帮助过一个刚刚成立的家庭：一对夫妇收养了一对姐妹，姐妹两人都是不到五岁。夫妇两人没有孩子，还在摸索着该如何为人父母，而这一任务对他们尤其艰巨，因为姐妹两人都曾受过心理创伤。 我们第一次见面是在他们家里，我特别注意......................详细>>

2025/6/9艺术疗愈（一）丨用艺术点亮心灵，开启绘画疗愈之旅

在忙碌的生活中，我们常常需要寻找一些方法来舒缓压力、平衡情绪。今天，让我们一起走进艺术疗愈的世界，探索如何通过绘画、雕塑等艺术形式，开启心灵治愈之旅。 什么是艺术疗愈 艺术疗愈，顾名思义，是一种借助艺术手段来达到心理疗愈的目的的方法。它不同于传统医疗，强调的是通过创作艺术作品来抒发内心情感、调整心态，从而达到身心和谐的状态。 艺术疗愈或艺术治疗到底如何来定义呢？ 一方面，当艺术活动涉足......................详细>>

2025/6/9箱庭疗法的治疗机制

在箱庭疗法中，人的自我治愈创伤能力的加倍提高的问题。最近连续录制了一些箱庭疗法，今天学员问：“你谈到的箱庭疗法的过程中，人自我心灵创伤治愈能力会成倍的提高，其基本原理是什么？” 我们说每个人的身体都有治愈创伤的能力，但是这个自我治愈创伤因各种原因，有的时候难以发挥应有的机制。有些创伤可能需要很长的时间，甚至一辈子都难治愈。 所以在这一种情况下，箱庭疗法就给我们治疗心理创伤，提高治疗能力帮助我们......................详细>>

2025/12/16女人要宠，男人要捧：好老公是夸出来的

女人要宠,男人要捧:好老公是夸出来的1. 老婆的激励原则被称赞,是男人的第一需要“童话大王”郑渊洁说:“我认为教育孩子的秘诀就5个字:‘往死里夸他’!”这句话不但对孩子有效,也适用于广泛的人际关系,如果把这个方法用在你老公身上,相信也是百发百中的。一个男人爱上一个女人的理由有很多种,她聪明、漂亮、气质高雅、温柔贤惠,如此等等,都是让人喜爱的优点。另有一个秘密是,这个女人之所以可爱,因为她令男人觉得......................详细>>

2025/12/16父母软暴力易导致孩子自卑

我们的孩子为什么会退缩?其实,孩子自卑多源于父母的心理暴力。父母通过言语、表情、态度等方式责备孩子,这样给孩子带来的伤害往往比打孩子更大。如今,自卑是孩子存在的一种常见心理障碍,有的孩子形成了胆小、敏感、不自信的性格,其实,这大多源于父母的心理暴力。软暴力,即心理暴力,是指用言语、表情、态度等对他人的内心造成伤害的形为。软暴力对孩子在精神和心理层面上都造成了影响,实际上是对孩子的一种精神上的摧残和......................详细>>