2024/6/3高考，你不是一个人在战斗 | 考试焦虑应对指南

高考的脚步越来越近了。今天，我们想与身为高考生的你聊一聊考试焦虑（test anxiety）这回事，并为你提供一些对抗考试焦虑的方法，希望能对即将要考试的你有所帮助。01什么是考试焦虑？考试焦虑是表现焦虑（test anxiety）的一种。当我们身处需要自我表现的场合、且对自身表现有所期待时，就可能会受到焦虑困扰。演讲、大会发言、表演独唱、面试……这些情况下，焦虑都是可能发生的。和其它的表现焦虑相......................详细>>

2025/2/11你想要的完美伴侣，不过是未完成的自己。

朋友之间在讨论伴侣时候，经常会讨论到一个词“完美伴侣”。每个人都想找到属于自己的完美伴侣。这个完美伴侣爱自己、疼自己、重视自己、经常表扬自己、不否定自己等等；大家对完美伴侣都有着自己的定义，也有或多或少的要求。对于有伴侣的人来说，这些要求常成为了和伴侣争执的点。对于单身的人来说，这些点常成为吸引自己的特质。其实，在本质上是一样的。只不过一方是想把对象变成完美伴侣，而另一方想找到完美伴侣。而大家对于......................详细>>

2025/2/10为何你总向最亲密的人发火？

动物心理学家曾经在实验室中对鸽子进行了一项研究。根据斯金纳的操作条件反射理论,如果鸽子“啄木条”时给予食物奖励,饥饿的鸽子可以轻松学会采用这种方式索要食物。哈维就是一只会讨食的鸽子。研究人员在鸽笼内放置一小截木条,每当鸟喙碰触到木条,一些谷物颗粒便会撒入其中,哈维就会得到食物。 研究人员在鸽笼内点亮一盏绿灯并供给食物,哈维表现得异常兴奋。然后研究人员把光线由绿变红,并且在哈维“啄木条”时不给予食......................详细>>

2024/6/27心理学家教你职场心理减压

近日,心理学家解答在职场打拼的朋友们怎样缓解心理压力。以下为部分网聊实录。问:对于职场新人来说,如何处理好与领导和同事的关系?答:人际关系是职场压力的主要原因,特别是对大公司企业的职业人士来说,良好的人际关系是舒心工作安心生活的必要条件。在交往时要注意:有效交往(即能使人产生快感的交往)、交往品质(人的互相尊重是以感情的真实所产生的信任为基础的,开朗、活泼和幽默感等是赢得良好人际关系的重要品质)以......................详细>>

2024/6/12024中高考心理调节必备五大妙方

中高考即将来临，考生们心情紧张自然难免。针对这一现象，特此推荐了考前心理调节的五大妙方，这五大妙方用20个字概括就是：科学作息、增强自信、学会倾诉、加强锻炼、自我激励。1. 科学作息：古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。考前最后冲刺中要劳逸结合，不可暴学暴嬉；在考前最后冲刺阶段，考生要合理安排学习和休息时间，做到劳逸结合。避免过度疲劳和紧张，保持良好的......................详细>>

2025/2/6《给妈妈的一封信》——让千万父母流泪反思

本文作者潇潇是无数父母心目中理想的好孩子，她在孩提时代拿到了几乎所有的100分和第一名，大学毕业后也得到了一份令人羡慕的工作，然而三十余年来潇潇却一直痛苦地以为妈妈不够喜欢自己，总是担心做不好不能够让妈妈满意和接纳，强烈地渴望得到妈妈的肯定和认可。 潇潇的故事告诉我们，没有妈妈夸奖和拥抱的孩子是孤独的、愤怒的、委屈的，请不要把对孩子的接纳、满意，甚至是骄傲隐藏在心中! 《给妈妈的一封信》 妈......................详细>>

2024/5/31高考还剩几天，还能改变什么？

几天对于高考改变不了什么，单高考对于人生也改变不了什么。我前几年有一位学员，名字就不说了，可能关注竞赛的很多人也知道他。他来自山东，就是很多人刻板印象里的“竞赛弱省”，但是实力非常强，当时我们很多人都觉得这孩子拿金牌是最少的，而且往上还有特别大的空间。但是他最后没发挥好，考了个省二，我们所有人都没想到，他自己更没想到。而且他是停课学竞赛的，高二那年省二，其实竞赛这件事是走不通了。了解一些竞赛的都知......................详细>>

2024/6/26如何让异性友谊保持“长久”？

异性友谊是一种美好的境界,对于单身来说,升温为爱情这是件好事,对于已经有了恋人或者已经结婚的人来说,一定要注意保持其“恒温”,否则会引起诸多的麻烦,还要受到道德和良心的谴责。因此要想保持好与异性的友谊必须做到:一、不要自做多情。与异性朋友交往时,不要自作多情,不要把异性朋友的赞美与帮助当成对自己的爱意,把其当作对自己的肯定与运气就够了。自作多情常常伤人伤已,封闭了自己与异性友谊之门。比如,一位男工......................详细>>

2025/2/5父母，最不要在孩子面前做的四件事！

父母的言行举动 会直接影响到孩子的性格发展 这四件事，对孩子百害而无一利 不要当着孩子的面做 父母的行为是孩子的标杆，是孩子心理发育的影响指针。 父母之间有些事，要经常在孩子面前做，比如表示恩爱、互相呵护、关心。但有些事，却绝不能当着孩子的面做，必须要避讳孩子。 孩子的心灵既敏感、又脆弱，孩子的观察力和认识能力是很强的，往往超出大人的想象范围。一些大人和父母认为很无所谓的举动，可能会直......................详细>>

2025/2/9我们踩响了婚姻的四个雷区

口述:钟敏 整理:莲落尘这个春节我不想回家,因为自从我和老公离婚之后,就害怕与亲人相聚,特别害怕面对为我焦急忧虑的父母。我一个宅在家里,咀嚼着在六年婚姻生活中所经历的伤痛,泪水再次如雨而下。直到现在我才明白,曾经在围城中的我们,原来都是那样的自私和任性,根本不懂得包容、理解和尊重对方,一次次地踩响婚姻的雷区,都是伤痕累累,终于超越了双方承受的心理底线,让婚姻走向了崩裂。1、老婆总是别人的好我和......................详细>>