2022/1/3考试焦虑失眠应如何自我调节

考试焦虑失眠是当今社会中比较常见的一种现象。该病患者已经不只是学生了,一些职场白领在面对一些考核和考试时也会产生考试焦虑失眠现象。因此自我调节考试焦虑失眠的意义十分重大,不仅可以让患者在考试前充分补充精力,还能帮助患者培养良好的心理状态,使患者在日后的竞争中时刻保持清醒的头脑。 考试焦虑失眠问题在心理学上被称为“考试焦虑”,是指因考试压力引起的一种心理障碍。这种状态会影响考生的思维广度、深度和灵......................详细>>

2022/1/19李子勋：社交恐惧，是对自己的恐惧

01 社交恐惧是人类独有的奇妙的现象,在动物世界里,看不到这样的现象。如果它们彼此排斥,也多半是为了生存的疆界、领地、食物与配偶,或者喜欢独居的习性。动物这样的排斥是朝外的,社交恐惧却看起来是对某些人的排斥,实质上是朝内的,是自己对自己的排斥。感觉自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽,甚至从别人眼里读出自己内心的可耻、卑劣、病态,把他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的厌恶、藐视。站在自己对面的......................详细>>

2022/1/2积极心理暗示，暗示出你心中的“好孩子”

仔细回想一下作为家长的你，是否曾经说过这样的话： “这孩子从小就胆小、害羞，从小就贪玩，不爱学习”“这孩子太懒惰了！”“你为什么总是这么磨蹭？”“你为什么总不把东西放回原位？”“我已经很累、很不容易，怎么你还是这么不听话、让我操心！”当你看不惯孩子的某种行为和表现时，是否也曾如此数落过孩子呢？是否曾经经常性地否定或批评，让孩子觉得自己是世界上最糟糕的那个人呢？是否孩子话要怎么说，衣服要怎么穿，孩......................详细>>

2023/4/7女人外遇的心理原因有哪些？

家庭是社会的细胞，维系夫妻关系的纽带，是感情和心理的需要。一旦这条“纽带”发生了质的变化，那么婚姻关系也就失去平衡。导致女人外遇的心理原因常见的有以下几个方面。寂寞心理由于工作原因或是两地分居，丈夫经常不在妻子身边。如果这样的丈夫又缺乏关爱，不关心妻子，不经常写信表达自己的思念之情，久而久之，必然使夫妻间的感情趋向淡漠，使妻子感到精神没有依托。此时，如果遇上合适的异性，妻子就会丧失抵御诱惑的能力，......................详细>>

2023/5/4孩子最烦这种家长

说起“五会家长”，你或许没听过这个词，但你很有可能就是其中一个。 只会催、只会擦、只会烦、只会吼、只会打。 在亲子沟通中很多时候，家长自认为苦口婆心的话，孩子未必真的听懂了，“和孩子说话≠会说孩子的话”。 孩子为什么讨厌“五会家长”，怎样避免成为“五会家长”，一起来学习一下真心从孩子的角度出发，学会说孩子的话，更好的沟通吧。 01 五会家长 1）只会催 “快点起床！” “快点吃早饭......................详细>>

2022/1/18十个表现标志你的压力过大

如果你的生活中,曾经持续遭受强大的心理压力,你可能会越发觉得自己不像自己了,就犹如一副疲惫不堪的躯壳。当你在想“我要被这压力逼死了”时,你很有可能没有去想方设法减轻痛苦,而是得过且过。然而,这样做只会拖延及恶化手边的问题,如果未加抑制,只会给你的身体带来长期负面影响。在压力完全主导你之前,必须了解以下几大压力标志。 1.疲劳 如果你晚间睡眠很充足,但是每天依旧有起床困难症,那么你很有可能患有临......................详细>>

2022/1/16会发脾气的人，才值得深交！

前几天,有个读者跟我吐槽,说和她最好的朋友闹掰了。 我问她为什么。 她说,她和这个朋友很聊得来,有很多共同喜欢,共同感兴趣的东西。 唯一的问题就是这个朋友脾气不好,刀子嘴豆腐心,还特别小孩子气,时常动不动就发脾气。 这次闹掰只是因为她迟到了一会儿,朋友就拉着脸说了她好一会儿。她觉得这个朋友不珍惜她,两个人一来一往,就闹掰了。 其实,我不知道别人怎么想,但是我是越来越觉得,跟这种脾气看起来......................详细>>

2023/4/6真实案例：出轨的心理原因有哪些？

以下内容根据本人咨询案例整理:1、对婚前恋爱空白的补偿心理。“我和妻子认识几个月就结婚了，在婚前我没有谈过恋爱，没有感受过恋爱的滋味。结婚后十多年的生活如白面粉一般平淡无味。我心里一直对没有谈过恋爱耿耿于怀，直到单位的小同事闯入了我的生活，才重新体会到了爱情的滋味。”2、对对方出轨的报复心理。“老公和闺蜜出轨了，是我的好朋友告诉我的，我不能接受这个事实，他居然可以这样对我，我太恨他了。我也找了一个......................详细>>

2023/5/3爸妈你们吵架别再拉上我了

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2022/1/15工作中屡被“侵犯” 是因为：缺乏个人边界

文 | Juno(ID gu_dao2015) 01 在工作中,你是不是那种别人经常被同事拜托,做一些不属于自己工作职责范围之内的事?一不小心就答应帮同事做个PPT、想个方案,所以经常加班到很晚。 上司总爱在休息时间找你,你不得不时时刻刻回复响应对方,甚至帮对方做一些私人的事。 不管是同事还是上司,看起来都在工作上“侵犯”你,提出不正当的要求,让你做很多不该你做的事。 虽然不情愿,但......................详细>>