2023/6/2高考在即，如何缓解考试焦虑？

考生考前焦虑的表现主要有：1.心理压力大，坐立不安。2.精神状态懈怠，疏于复习。3.睡眠狀况不佳，经常梦见与考试有关的人或事。4.人际关系方面出现障碍，如不能面对同学之间的竞争，无法与父母沟通等等。 造成上述心理问题的原因是多方面的：1.考试动机过强而自信心不足。2.对考试失败过于恐惧。3.考试的压力和目标不是自己确定的，而是周围环境或父母强加的。4.由于心理压力导致躯体化症状，如失眠、多梦、尿......................详细>>

2023/7/1怎么看待“心理罢工”？

最近微博里流行着一个词汇:“心理罢工”,得到众多上班族的转发,因为他们感同身受。所谓“心理罢工”,是指员工对个人工作积极性和主动性的有意放弃。“心理罢工”的员工只做他们不得不完成的工作。而对其他工作,就算表面上不拒绝,但至少在内心中感到厌烦,工作中一拖再拖,直到不能拖时才勉强去做。上班族在一段时间的紧张工作之后,最初的心理储备逐渐被消耗,个体自己感觉智慧被掏空了,情感被耗竭了,意志被消磨了,所以会......................详细>>

2024/1/2海灵格：伴侣关系中的 9 个思维陷阱

1、必须找对人。其实跟谁结婚都一样，最后你需要面对的还是你自己。对方只是你爱自己能力的一种反映。所以，消灭掉你脑中“必须找对人”这种想法，如果你的心是对的，你就会遇到对的人。当你自己真正进步了，现有婚姻就是最好的。但事实上，恰恰有很多人，宁愿改变对方，也不想改变自己。然而，改变对方会耗尽你一生心血，最后仍是竹篮子打水一场空。世界上，最简单易做的事情，莫过于改变自己。之所以觉得改变自己很难，......................详细>>

2024/1/27孩子犯错，家长能不能发脾气？

一直以来，各种教育书籍和文章都在强调情绪稳定的重要性，告诫家长不要随便朝孩子发脾气，要做一个不吼不叫的家长。家长暴躁的情绪会影响孩子的身心健康。现实是，看到孩子不好写作业，不能立刻去做自己要求孩子做的事情等场景时，不发脾气？真的太难了！完全不可能做到呀。很多家长都曾对此感到沮丧和苦恼：“经常在辅导作业、孩子闯祸时，忍不住朝他发脾气，事后又十分后悔，感觉自己不是一个好爸爸／妈妈，平时的教育知识都白学......................详细>>

2023/6/1送给高考学子们22条锦囊，请查收！

2023高考来了，你准备好了吗？即使准备得再充分，临场也可能遇到很多突发情况。千万别让突发事件影响了自己的发挥。以下22条锦囊妙计来自人民日报，从规律饮食、睡眠等做个好的调整来保证自己有个好的身体状况，到积极暗示、心态调整到有个好的迎考心理状况，以及各种零碎的突发事件，做到心中有底。如果你周围有今年的高考考生，请转给ta1、进高考考场前，怎样调节心理？临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相......................详细>>

2023/6/30怎么调整上班引起的负面情绪?

1. 注意到一件事开始影响自己情绪时立刻进行调整。

这个状态就好像脑海里随时有一个监控小人，无论情绪是兴奋至极点还是丧成狗，这个小人都兢兢业业地进行着理性的观察。 所以当我不自知的沉浸在负面情绪里时，这个小人就开始工作了，它举起警灯（应该是红色的），对我说，你要注意了，这件事开始影响你了。 当我得到这样的提示时，就会尽量跳出情绪的泥沼......................详细>>

2023/5/31父母如何陪伴孩子度过高考这一重要时刻？

随着高考的临近，家长们都希望能在这一关键时刻为孩子提供最大的支持。在面对高考的压力，学生们需要父母的关爱和支持，以保持良好的心理状态和学习状态。以下是一些建议，帮助家长们更好地陪伴孩子度过高考备考阶段。首先，给予孩子充分的关爱与支持。家长需要让孩子感受到家庭的关爱和支持，帮助他们建立自信，让他们知道家庭是他们坚强的后盾。倾听孩子的想法和感受，理解他们的困惑和焦虑，与他们共同面对高考的挑战。其次，关......................详细>>

2023/12/30到底怎样的婚姻才算嫁对人？

女人真正嫁对的，不过是看见你的好、明白你的苦还接受你不足的人。婚姻就像一场赌博，选择对的人才能赢得幸福。那到底怎样的婚姻才算嫁对人呢？对的人，明白你的好。在综艺《做家务的男人》中，袁弘对张歆艺的爱让人羡慕。早上六点，袁弘就开始准备早餐，而张歆艺还在睡觉。孩子醒后，他第一时间去抱，然后熟练地冲奶、喂奶，手法相当专业。吃早餐时，他也让张歆艺先吃，自己在旁边带娃，等张歆艺吃完后他才开始吃。张歆艺曾问他，......................详细>>

2023/6/29你以为自己是“社恐”？不，你只是“社交焦虑”！

“放学的路上碰到了同班的老师。”“正在和人发消息，结果对方一个语音电话打过来。”“聚会的时候被人问：你为什么不说话？”“有熟人迎面走过来，内心计算距离多远比较适合打招呼。”以上的场景看起来是不是很熟悉？这是微博上被誉为“社恐人群的噩梦”排名高赞的答案，每一条下面都有高达几千甚至上万的附和与响应。可见，大家普遍都认为自己是一名“社恐”星人。然而，大家以为的“社恐”，就真的是心理学和精神病学定义上的“......................详细>>

2024/1/26教育心理学：批评孩子如何掌握度

孩子犯错了，父母有责任批评和管教，但怎样的批评才能既有作用，又不伤害孩子呢?心理专家告诉我们，在批评和尊重之间，了解孩子的承受能力，并选择适合的批评方式，会帮助父母找到平衡。批评的态度:批评不等于不尊重批评管教少不得，而尚且年幼的孩子心灵也该得到保护，怎么拿捏其中平衡呢?对于众多家长的问题， 心理专家说，家长们保护孩子自尊的意识强了，可有时，却把“对孩子的尊重”和“管教孩子”这两件事给简单对立起来......................详细>>