2023/7/27白纸疗法：调节情绪压力人人受用

假如你感到沮丧，就请你分门别类地把沮丧的理由写下来。 假如你哀伤，就尝试着把哀伤的理由也提纲挈领地写下来。 如果你也不知道因为什么，就是心烦意乱、百爪挠心、不知所措、诸事不顺的时候，也请你把所有可能导致如此糟糕心情的理由写下来。 不要嫌麻烦，依此类推——当你愤怒的时候，当你寂寞的时候，当你无所适从的时候，当你自卑和百无聊赖的时候…… 都可以用这个法子试一试。 把你不快乐的理由写在一张纸上......................详细>>

2024/3/7萨提亚五种沟通姿态

五种家庭沟通剧讨好型家庭 50％ 不管他们感觉什么或想什么，都说“是”-责备型家庭 30％ 不管他们感觉什么或想什么，都说“不是”-电脑型家庭 15％ 不说是，也不说不是，对别人的感觉毫无反应-打岔型家庭 0.5％ 其行为表现似乎是、否、或感觉不存在-一致型家庭 4.5％ 人是真实的-1、讨好型-试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。-言语——同意："这都是......................详细>>

2024/1/29夫妻冷战原因及解决方式

因为冷战中的沉默,实际也在表达许多的含义,比如轻视、愤怒、不悦、漠视、冷酷,最糟糕的是拒绝合理解决问题。因此它是极具破坏性的,并被心理学家认为是最不当的沟通方式。搞清沉默的原因。人并非都是有意用沉默攻击他人的,可能有的情况是:一是出于无心。比如,有些人心情不好,就习惯把自己紧紧封闭起来,虽然也很想回答对方的问话,但就是说不出来。二是出于无奈。比如有的战俘在妻子的“逼问”下,吐露一点儿婚外实情,像和......................详细>>

2023/7/1心理老师提示：如何应对校园霸凌？

哪些孩子容易被霸凌?孩子不说怎么办?美国马里兰大学校园霸凌干预专家王慈欣老师曾说,青少年自杀已成为青少年群体死亡的第二高的因素(第一类因素是事故),而校园霸凌在青少年自杀事件中有着重要的影响:被欺负的孩子可能会出现抑郁、焦虑的情绪,不愿意去上学,抱怨身体难受,低自尊,同时成绩下降;也有一些小孩会采取极端的手段来应对被欺负这个事件。有一类孩子容易遭受校园霸凌:在个体原因上,可能是服饰外表、经济原因、......................详细>>

2023/7/25如何摆脱颓废状态

“我以前很有活力，找了一个工作，每天不需要做些什么，工资能够保证活着，时间久了，感觉自己颓废了，什么也不想做，衣服都懒得洗那种，也想着改变自己，去找兼职做，多挣点钱，也有理想，可是就是没有动力，研究了一会，又刷手机了，该怎么办？” 你的困扰具有一定的代表性，很多人和你有一样的感觉，没有动力去做事情，处在一种低落的状态中。我们讨厌这种状态，但又好像无法摆脱出来，内心备受煎熬。 面对这......................详细>>

2024/1/27男人在婚外恋中到底在找什么？

婚外恋一直都是个热门的话题,有多少家庭因为婚外恋而破碎?有多少女人因为丈夫的婚外恋而深受其苦?不少女人很想知道,自己的丈夫为什么要寻找婚外恋呢?她们继续心理专家帮她们做做男人寻找婚外恋的心理分析。当然,现代社会,不少女性也有婚外恋现象,但是下面主要为大家分析的是男人寻找婚外恋的心理分析。 专家分析,男人寻找婚恋大致处于一下五个心理原因:找情调找情调很多男人强调,他们之所以会爱上情人,是因为她比自......................详细>>

2024/3/6写给15岁叛逆女儿的一封信，关于早恋，成绩…

闺女，为了你能快乐地过你想要的生活，在你现在这个不算很大的年纪，下面这些事，你也许应该知道。第一/关于学习成绩你的学习成绩，我从来没有高期待，只要不太差就好，如果成绩太差，在学校里可能会受到同学和老师的鄙视，我担心你承受不起这样的自卑。大人们常对比孩子就读的学校好坏，就像大人们总会对比彼此工作的单位好坏;大人们常对比孩子在班级中的分数和名次，就像大人们总对比彼此的工资有多少，这些大人们的坏习惯会不......................详细>>

2023/6/30不要将成绩视为个人价值唯一判断标准

作为毕业班的学生，高三学生特别重视考试成绩，甚至将其作为衡量一个人的重要标准。 这一点从情理上来说我们是理解的，但是部分高三学生却出现了扭曲的价值观念，将分数放在了过高的位置上。有些学生将成绩当做其唯一的追求而排斥其他一切东西，每次考试「分分计较」，并且不惜通过作弊的形式帮助自己在考试中获得更好的名次。 而在另一方面，这些学生对于班集体的各项活动表现得漠不关心，不仅不积极参加各种集体活动，还常......................详细>>

2024/3/5孩子被打要不要打回去？最好这样做

朋友打电话说她老公做了一件蠢事。今天因为她忙，所以就让老公去幼儿园接儿子。放学后，儿子和几个小朋友一起玩滑滑梯。可是，为了抢先，一个小男孩一着急，就动手打了她儿子。考虑儿子平时胆小，于是她老公特意出头给儿子“做主”，对打人的小朋友说:“不能打人，再打人叔叔要打你了。”刚说完，那个孩子就哭了起来。不仅如此，她儿子也很生气，说爸爸吓哭了自己的好朋友。担心孩子被欺负，所以才着急介入，却没有想到好心办坏事......................详细>>

2023/7/23保持界限感：走的太近，会是一场灾难

前阵子,有个小刺猬的视频刷爆了朋友圈。 作为一只浑身是刺的动物,小刺猬似乎去到哪里都会惹出麻烦: 第一天上学,他的刺撞掉了狐狸和小猪的书本;坐校车时,他的刺扎痛了小松鼠;踢足球时,他的刺刺穿了足球…… 没有朋友的小刺猬,孤独地迎来了圣诞节。 突然,门铃响了,小动物们涌了进来,送给他一盒泡沫球。 他们一起把泡沫球安放在刺猬的每一根刺上,然后送给小刺猬一个大大的拥抱。 视频虽短,却很走心。......................详细>>