2019/10/16悲秋情结：坏天气，正在偷走你的好情绪

入秋后,寒潮活跃起来,天气逐渐变得寒凉与萧瑟。有朋友开始抱怨:最近常常觉得心情低落,没精打采,很容易陷入一种忧郁的情绪里。有时候在厨房做着饭,看着窗外阴雨绵绵的天气,一片树叶掉落,都忍不住一声叹息。没来由的焦躁,想找老公吵架,他说我变得矫情了,我也觉得莫名其妙,按理说我不是林黛玉的性格啊。不止是我的朋友,很多人也有类似的感受,古人面对秋日的肃杀之境比我们更爱触景生情:从屈原的“袅袅兮秋风,洞庭波兮......................详细>>

2019/10/15自卑、胆怯,如何走出社交恐惧?

01江疏影是近年来大众很喜欢的演员,在粉丝心中也是光鲜亮丽的女神。她曾经在一档演讲节目获得冠军,在演讲过程中,才知道如此自信的她,曾经也受过社交恐惧之苦。据说有百分之九十的人都多多少少存在社交恐惧,这可能跟我们所处的时代有关系。网络改变了我们的生活,宅男宅女越来越多,我们能够很轻易的接触到很多人,但正是因为这一点,反而会造成我们不自觉的回避社交。因为一个人的精力是有限的,潜意识知道我们应付不了那么......................详细>>

2019/10/14完美型人格具有这六大特征，你中招了吗？

在九型人格中心理学家将九型人格分为了九类,其中排在首位的就是完美型人格,在九型人格分析中我们把完美型人格称为一号人格。根据九型人格的分析,完美型人格主要拥有六大特征,看看属于完美型人格的你中了几条？第一从字面意思可以看出来,完美型人格的人突出的特征就是完美,所以一般完美型人格的人看起来严肃认真,哪怕是一件极小的事情他都会看成一件非常大的事件,同时完美型人格还希望得到他人的认可,所以他们不管对待什么......................详细>>

2019/10/13“运动、游戏、恋爱”，治愈抑郁症的三副良药

01 抑郁症的本质是负面情绪无法向外释放,只能向自身发泄,长期处于这种状态,致使大脑产生病变,激素分泌失调,情绪管理能力失控。治疗抑郁症,最重要和有效的办法是解除每一次抑郁情绪,不要让自己处于抑郁状态(此时的你可以去找心理咨询疏导自己的抑郁情绪)。当然这并不是一件简单的事,就像长跑运动员,你对他说跑快点跑快点,他也想快,但生理限制在那,实际他是快不起来的。本文讲的是如何从这个角度,通过一些简单行动......................详细>>

2019/10/117个有趣的心理学技巧，好玩又实用

生活中难免会碰到一些不顺或者令人紧张的事,如何通过心理学技巧来自我调整,让自己的状态变得更好呢?接下来就为大家介绍7个非常实用且有趣的心理学小技巧,让你溜到飞起来。 01 在两分钟之内变得自信起来哈佛大学的Amy cuddy教授最近做了项测试,通过检测人体体内激素水平的变化来观察肢体动作对我们情绪的影响。积极与消极肢体动作对比研究发现,肢体动作积极的受试者在两分钟内,体内的荷尔蒙水平会提升20%,......................详细>>

2019/10/10人生的三道门丨接纳自己、接纳别人、接纳世界

01用你的笑容改变这个世界而不是让这个世界改变了你的笑容世间最好和最美的东西是看不到、甚至摸不着的:必须用心去感受她们。有爱心的人住在爱心的世界,有戒心的人住在戒心的世界。每一位你遇到的人都是你的镜子,可以照见你的一面、映射出你的真心。这个世界只是我们想象的画布而已。把最好的献给世界,可能永远不够不管怎样,仍然把最好的献给世界帮助一个人也许不能改变整个世界,但却可能改变这个人的世界。世界上的许多事......................详细>>

2019/10/9你以为你以为的就是你以为的吗——社交焦虑

01什么是社交焦虑?“社交技能没有得到充分发展的个体,就像刚踏上异乡土地的旅人。他们不懂当地的语言,无法融入当地的生活。”心理学家菲利普·津巴多这样描述社交焦虑者。我们在临床工作中,反复听到那些有人际困难的病人诉说:“我觉得他们之间好像有一种我不能理解的暗语”。他们有一些我不明白的规则。每当处在一群人中,我总觉得自己是特别笨拙的那个——我只是尽量假装和掩饰不让别人觉察我的笨拙。首先我们要明确的是,......................详细>>

2019/10/8别把善良给错了人

善良,是一个人最好的优点,善良的人,心思最简单,学不会欺骗敷衍,做不到背后暗算,把好心留给别人,把感情视为重点。现实的社会,复杂的人心,总有一些人,欺软怕硬,把善良的人为难,用到你的时候,好话说尽,推开你的时候,无情翻脸,目的达到了,利益占到了,也就不需要你在身边。做人,必须要有一颗善良的心,才能保证人品的好坏,才能获取真实的情感,但是,凡事要有个度,善良过了头,就是缺心眼,心软过了度,就是人太憨......................详细>>

2019/10/7你的坏情绪，直接影响你的身心健康

听闻身边又多了一位患癌症的朋友,对于她生病我没有感到意外,她的家庭关系一直很糟。人在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛,都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了,可是你的身体会一直记得。世上所有的病,都是免疫系统打了败仗。- 01 -所有的委屈、纠结、愤怒终将化作一场免疫风暴在西医经验可知的范畴里,仍然有很多突发性疾病,没有人知道具体诱发的原因。现代人越来越容易患各种各样的病,是因为不注重健康吗?不是!太多......................详细>>

2019/10/6科学家揭示真正的“假期休息模式”

什么叫做休息?你理解的休息是什么,一个饱觉?一阵疯玩?好好出去旅游一下?但事实上,往往越休息越感觉累。为什么呢?也许我们对休息存在误解,这篇文章会帮我们分析究竟该如何休息。为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累?为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情?我们真的明白休息的含义吗?我们休息对了吗?休息的真正含义是恢复疲劳,放松神经,当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。如果你的......................详细>>