2024/1/10你当初高考前些天的心态是怎么样的？

21年考生。高考前两个月心态非常不稳定，最后结果也是不尽如人意。考完结果出来后家里其实都是不太满意的，我爸跟我说其实他之前就已经预料到我的高考成绩不会太好，因为我的情绪起伏实在过大。 考前的情绪变化反映出心态，心态会在最后的高考中对我们水平的发挥产生关键性的影响。 如果你在考前也有以下几种行为或心理想法，那么可要早一些调整自己的心态。1.喜欢幻想自己考试失败后的样子。这其实是种不自信的表现，总觉得......................详细>>

2024/1/9高考的心态该如何摆正？

如果你正常发挥能不能考上一本，或者二本绝对没问题可以试着冲击一本？给自己一个正确的评估，明确自己是什么层次的人。你现在既然心态爆炸了暂时就别想着进步了，保证自己能回到正常水平就行。别想什么父母的期望老师的关心，快到高考了就别再给自己加压了，考什么样算什么样。我高三老班最常重复的一句话就是∶稳定压倒一切。心态的稳定比什么都重要，比你多刷几个题多背几个单词重要的多，不要吝啬在调整心态上花时间。做做深呼......................详细>>

2024/1/8学习焦虑的心理案例

【案例】有一个初三女孩，学校很卷，学习压力很大，有时很晚还没写完作业，会崩溃得大哭，说不写了。但缓一缓，抹抹眼泪，又接着写。但就是这样，成绩还是掉落到中等偏下，这样下去，很可能都没有高中可上了。妈妈看在眼里，也很焦虑，时不时会给孩子打气：这一年是关键时期，妈妈知道你很累，咱们再咬牙努努力，拼一下，上了高中就好了。那段时间，妈妈每天早晨都有些担心，怕女儿突然说不想去上学了。直到有一次，妈妈无意中发现......................详细>>

2024/1/6一例中学考试焦虑的咨询案例报告----2023.7.12

这是十八年前考二级心理咨询师的论文，现在心理学的专业素养，已经远远超过当时。心理学专业的也可以看得懂我文章的心理学功底。非心理学的，自己也无必要多废话。今天考完试去解答的时候，有学生嘲笑我说的考试方法的对照组心理学论文。面对小孩子，我已经不想辩解。以前还会拿国外的心理学教材，证明自己的心理学能力。现在还是那句话：懂的以后会懂，不懂的说了也不会懂。不言之教、无为之益。摘要：一个高中女生李生（化名），......................详细>>

2024/1/5焦虑压抑不想回学校怎么办?

如果你想要战胜你的焦虑，你就必须直面你心中的怪兽，战胜你心中最深处的恐惧，当你改变思考方式的时候，你就可以改变你的感受。如果是你的命运，那就接受命运。命运的安排和你没有任何关系，你并没有错。你的问题不在于你到底是不是一个负担，而是你一直在责怪自己，并且不断地告诫自己不可以成为大家的负担。但事实上，每一个人活在世上都有成为负担的时候，这也是我们生而为人的一个特征呀。”在一个小纸片上写下自己所有的消极......................详细>>

2024/1/4高中阶段学生的焦虑症

压力太大导致焦虑，是高中生常见的一种表现，面对这种现象不能视若无睹，需要积极面对，可以自我调节，也可以寻求家人或医生的帮助，这个阶段的学生正处于学业难，时间紧，任务重的困境，加上父母、老师的催促，更容易因压力大产生出现急躁焦虑现象，因此更需正面处理，具体建议从以下几方面做好调节：1、做好自我心理调节，保持积极稳定的心态，认清自己的形式，客观冷静分析自己的现状，调整自己的目标，不要盲目奋斗，同时不能......................详细>>

2024/1/3心理学研究表明：中小学生焦虑水平持续走高——家长如何应对【深...

据心理健康调查表明，目前不少中小学生的焦虑程度超出正常水平，成为心理健康的严重威胁，有的已威胁到生命安全，家长要高度关注。持续高焦虑会导致心理疾病、身体疾病，甚至可能有性命之忧，而我国中小学生的焦虑水平持续增高这一现实，考验着家长的教育能力，也凸显出家庭教育疏导孩子焦虑的任务。焦虑是一种复合性情绪，是个体主观上预感将会有某种不良后果或模糊的威胁即将来临，而又难以应付的情绪体验。其实适度的焦虑可以唤......................详细>>

2024/1/2高三生考试的焦虑应该如何缓解？

请先正视、接纳这种焦虑。因为不止你焦虑，你的同学们也焦虑。所以这时候，谁能稳到最后就是大赢家。高三考试焦虑，其实不是学生焦虑，更多的是家长的焦虑，是一个家庭的焦虑。家长的焦虑一般大于孩子，而且孩子的焦虑更多是家长带来的。但，目前这个“卷”的氛围，卷成绩、卷体能、卷特长。也很理解家长为何如此焦虑，比如家长望子成龙心理、别人家的孩子比较、成绩好大学的原则……如何缓解孩子、父母、整个家庭的焦虑？一是尊重......................详细>>

2023/12/30高中期末考试，怎样复习最有效？

12月份期末拿高分自律study计划01期末冲刺时间安排复习提早准备，但避免提前焦虑。早上起床+睡前:记忆较好，适合背书。 晚自习:时间较长，适合刷题。周末:上午整理重点，下午刷题，晚上复盘考前一天:快速过一遍重点内容。02期末复习方法1.弄清楚考试重点:老师划重点的时候记得记下来哦2.背书:快速浏览句子，记住关键词，然后回想句子，不记得的地方重点记，重复几次就能记住了。3.制作思维导图:用树状图......................详细>>

2023/12/29做好中学生心理疏导，帮助其身心健康成长

中学生是指初中一年级至高中三年级的学生，年龄跨度一般在12至18岁之间。他们正值青春期，既不同于儿童，又有异于成人，具有独特的行为和心理特点。中学生最大的特点是普遍遭遇了因身体和心理的加速成长和发展而导致的自我同一性的心理危机：他们既成熟又幼稚、既独立又依赖、既激进又保守、既能勇挑重担又易逃避责任，各种生活挑战和心理矛盾激烈冲撞，容易在学习、生活、人际交往和自我意识等方面出现各种各样的心理问题，亟......................详细>>