2020/12/4

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2020/11/23高考失利,权当一次人生彩排

原文载天津《今晚报》2004-7-10情感专刊半边天家园 作者:袁辛 电话铃声轻柔地响起来,我拿起听筒说:你好,半边天家园,有什么可以帮助您的吗?电话那头一个中年急促的声音对我说:我的孩子今年高考,预估成绩不理想,孩子成天郁郁寡欢,这几天的神情有些不对劲,话语越来越少,有时发现她一个人偷偷抹泪,问她就说活着真是一点意思都没有。我和他爸爸在家大气都不敢出,担心哪句话说得不对,引发灾难性的后果。您......................详细>>

2020/11/22当你抑郁了,你可以试着这样做

当你情绪低落时,处理你的情绪可能会很困难。 在充分理解你的感受之前,你可能会发现自己的反应是消极的。 但是你不必让情绪控制你。当你有抑郁症时,你可以做些事情来处理和解决你的情绪。 学会倾诉和表达或者说出自己的心里话,是每一个抑郁症患者应该去尝试的事情。 这种方法,能释放你内心的压抑,找到理解你的人,他会认可你说的一切,从而鼓励你,让你找到存在的价值和意义。 当然这种方法也是宣泄压抑情绪的......................详细>>

2020/11/20自卑感会让人变得好斗

我们身边总有这样的人:言语或行为上总是咄咄逼人,带有强烈的攻击性。其实这种攻击行为背后隐藏着内心的强烈自卑。1963年刺杀肯尼迪总统的奥斯沃德便是因为自幼缺少关爱、缺乏教养、身材瘦小、长相丑陋、婚姻失败而极度自卑,决定去枪杀在事业、家庭、财产方面都获得极大成功的肯尼迪。2004年的马加爵事件也是如此,马加爵内心自卑、孤僻,行为上却表现得冲动、好斗。为什么当一个人的自卑感很强烈时,他可能一反羞怯退让......................详细>>

2020/11/19高考能否必胜? 谈谈“心想事成法则”

新闻事件:   高考来临,各种相关商品销售如火如荼。印有“励志系列”图案的T恤、补充能量的营养品热销,宣称带有舒缓减压功能的各种商品也成了商家卖力热推的对象。淘宝提供的数据显示,最近一个月淘宝网以“高考”为关键词的搜索量增长了102%。摆件、特产、衣服、首饰等纷纷被商家冠上了“高考神器”之名。商家反映:“销路最好的是印着‘高考必胜’字样的有领T恤,‘目标750’和‘逢考必胜’也很应景。” ......................详细>>

2020/11/18正念禅修可以提高考试成绩吗?

正念禅修可以提高考试成绩吗? DAN HURLEY Illustration by Christopher Brand 2500年以前,一位名叫乔答摩·悉达多(SiddharthaGautama)的王子来到印度的菩提伽耶,开始在一棵大树下打坐。相传,在连续七七四十九天的冥想之后,他开悟大道,后被世人尊称为“佛陀(Buddha,意为‘觉悟者’)”。 近日,心理学家亚米希·杰哈......................详细>>

2020/11/17告别考试焦虑,祝你高考快乐!

高考前最让人焦虑的,就是高考焦虑症了。这种焦虑在很大程度上影响着考试的发挥。每个老师都可以语重心长的讲出一个又一个“心态不好”而考试失败的例子。事实上,焦虑的症状(比如心跳加速,流汗)是人体用来应对危机的自然反应,但是这种反应会占据大脑有限的认知资源,从而影响到了解题的思维和反应能力。 那么怎样才能缓解这种焦虑呢?

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2020/11/16积极的自我对话可以帮助孩子提高考试成绩

发表在《儿童发展》杂志上的一项新研究表明,如果自信心较低的孩子进行积极的自我肯定:肯定自己的努力,而不是能力的话,那么他们的考试成绩就会提高。 这一发现意义重大,因为那些认为自己不够好的孩子的学习,他们的成绩的往往不佳。 荷兰的研究人员通过这项研究发现那些通过自我对话给自己打气的孩子,他们的数学成绩得到了提高。 带领这项研究的乌得勒支大学心理学教授桑德勒·托马斯(Sander Thomaes......................详细>>

2020/11/15高考能否必胜? 谈谈“心想事成法则”

高考来临,各种相关商品销售如火如荼。印有“励志系列”图案的T恤、补充能量的营养品热销,宣称带有舒缓减压功能的各种商品也成了商家卖力热推的对象。淘宝提供的数据显示,最近一个月淘宝网以“高考”为关键词的搜索量增长了102%。摆件、特产、衣服、首饰等纷纷被商家冠上了“高考神器”之名。商家反映:“销路最好的是印着‘高考必胜’字样的有领T恤,‘目标750’和‘逢考必胜’也很应景。” 心理解读: ......................详细>>

2020/11/13如何让焦虑的自己快速入睡

疫情打乱了生活的节律,加上初春冷暖交替,很多人出现了睡眠问题? 在令人不安的时候,睡个好觉很重要。放下手机、慢慢的调整自己的身体节律是良好睡眠的关键所在。与手机蓝光引发的刺激相比,无边的新闻以及自媒体那些胡编乱造的谣言和臆想最能够导致不良的睡眠。 因此,适度的阅读新闻就显得极为重要。而对于良好的睡眠来说,不看手机是最好的选择,睡前看新闻可能会导致肾上腺素激增,从而妨碍睡眠。 以下的一些指南可......................详细>>

2020/11/12“高考后综合征”,你造吗?

高考后综合征”,你造吗? 新闻事件 6月8日下午5时,随着英语考试结束的铃声响起,对于大多数地区寒窗苦读十二载甚至更多载的高考生来说,是一个“解脱”的讯号,同时也是新生活的开始。呐喊、撕书、拍合影,吃饭、睡觉、打游戏等活动已成为众多考生庆祝高考结束和尽情发泄情绪的方法。然而,根据往年经验,狂欢过后,也就是高考后的两周,是心理问题的高发期,不少考生都不同程度地染上“高考后综合征”,如何平稳度......................详细>>

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