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心理咨询

一句话道出了职场人应有的自知和清醒。面对着不可预知的未来，反思和调节就是一种灵活态度。

《终身成长》书中指出，自我反思和自我调节是有效进入新的工作环境的基础

自我反思，就是评估职业满意度，思考工作的意义。反思的目的是提升我们的内部动机，增强内在力量，抵抗职业倦怠。

比如书中的例子Ben，他对事业有成的理解是，可以寻求个人发展，从事自己喜欢的工作，并能不断发挥自己的优势和长处。每个人都应该清醒定义有意义的工作这个概念。

美国心理学家德西和瑞安认为，人类天生具有三种心理需求，即能力需求，人际关系需求和自主性需求。

幸福感很大程度上取决于这三种需求得到满足的程度，而职业满意度也与这三个需求息息相关。

三种需求的平衡简单说，就是指你的内在价值观、能力和人际关系的融合度与平衡度。

通过对这三方面需求的评估，我们才能知晓自己的能力，明确自己的方向，更好融入职场，顺利展开工作。

自我调节则意味着，了解自身感受。我们常常在冲动的时候说出一些令自己后悔的话，这就是感受控制着我们的言行。

准确识别感受，加强对自身感受的了解，积极、有建设性地处理自身感受，才能实现有效的沟通，同时也实现自我提升。

如何应对和转化负面感受呢?

其一，命名它，明白感受没有好坏之分，命名它是为了给自己创造机会跟它和解。

其二，解读它，解读可以提高自我认知，帮助你控制情绪。

文章转载自知乎