把脉高考心理：成绩忽上忽下怎么办

案例一：

一位父亲介绍道：女儿现在进入高三冲刺状态了，但是，学习成绩突然出现忽上忽下，快高考了，父母很担心。

他介绍，女儿以前学习成绩非常好，小学、初中成绩在班级里名列前茅，升学高中后，孩子学习也非常努力，但是，因为最近几次考试成绩不稳定，不尽孩子焦急，家长也开始坐立不安起来。

心理专家建议家长：需要和孩子共同分析成绩波动的原因。

首先，具体学科学习成绩结构进行分析。是对总体成绩下滑还是具体的某一门单科成绩下降？比如：语文成绩最近怎样？即使是语文成绩下降，也还要分析出：是作文部分还是阅读理解部分？是现代文部分还是文言文部分？等等，问题越具体，越容易找到突破口，这样才能对症下药。

其次，家庭和孩子有没有突发事件发生？比如：这一阶段家庭氛围是否过于紧张、严肃从而影响孩子的情绪，由情绪波动而引起学业成绩起伏，或者因为孩子陷入人际困扰、情感困扰而导致分心？

最后，孩子的身心状况分析。是否因为学业压力过大，孩子自己对自己要求过高，期望值很高等等，随着高考脚步的日益临近，心理承受力弱的孩子容易过度紧张焦虑，反而影响学习效率的提高。孩子是否性格比较内向，容易受外界负面暗示的影响等。

对于这一类学生，也需要从两个方面进行调适：寻找到解决问题的症结，具体问题具体分析；积极的自我暗示训练。通过这样一种自我意念的挑战练习，可以帮助学生增强应试的自信心，缓解或克服焦虑情绪。暗示具有惊人的作用，采取积极的自我暗示。如通过自我对话等手段对自己施加心理影响，促使个人的观念、心境、情绪、意志等向好的、积极的方面转变，提高活动效率。学生可以选用一些自我激励式的语言，如“我对自己充满信心”、“这次我一定能考好”、“我正向自己的目标进”、“只要自己是“太阳”，“早晨”就一定会到来！”等等。每天抽点时间，或自言自语，或写在纸上贴在床前、桌前，让这些积极的语言所体现的精神渐渐潜入到自我意识中，鼓舞斗志、稳定情绪。

此外，学生还要积极挖掘学习潜力，重树自信心。专家建议在自己相对薄弱的学科上更容易获得突破，成绩提高得快，从而使自己自信心提高。有空时，学生还要多与家长沟通交流，请父母帮自己排解烦恼和困惑。（文章转载自心理学空间，如有侵权，请告知删除，谢谢！）

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